寶寶便秘四大誤區：不看不知道，一看嚇一跳
文 | 米粒媽 （公眾號 米粒媽愛分享）
前幾天，米粒姥姥跟我吐槽：“我實在忍不了了，
我忍不住笑了。是啊，帶娃的老人容易被一些標題聳人聽聞，內容沒有任何科學依據的文章欺騙；有些號稱能致病的小偏方，真心不敢苟同。尤其關於寶寶便秘的，有著五花八門的說法，但是仔細一看，不少都是錯的。
Part1
寶寶便秘四大誤區
便秘？上火了吧！
“火”這麼一個虛無縹緲的東西，
無論大人還是幾歲的小寶寶，出現的很多“上火”症狀，本質上都是因炎症、消化不良或真菌感染等原因引起的。
不管大人還是寶寶，導致便秘的原因有很多：食物太精細、缺乏運動、飲水不足等等；不能因為寶寶出現便秘症狀，判定為上火，給寶寶私自服用各種涼茶，去火的“偏方”，那可就錯得離譜了。
香蕉能緩解便秘
不知道這個說法源自哪裡，居然傳播得這麼廣泛……難道是看著香蕉鬆軟的質地引發的聯想嗎？
國外有種有趣的說法，ABC foods，就是以ABC打頭的食物容易導致便秘，
看到香蕉你有木有驚呆了？原來香蕉並不能治療便秘，大人孩子都一樣。我們日常吃到的香蕉，因為多次催熟而添加了鞣酸，它具有非常強的收斂作用，不但不能夠幫助排便，
生的香蕉裡鉀成分含量較多，而腹瀉的時候恰恰需要補充鉀，所以腹瀉的時候反倒應該吃根香蕉……（是不是感覺徹底被顛覆了？）
西梅、杏、蘋果、木瓜、梨能預防便秘。當然還有高纖維的食物，如西蘭花、南瓜、紅薯、豆類、全麥麵包等等。
（高纖維食物一覽表）
不是每天拉臭臭，所以一定是便秘
嗯，不能按照天數來判斷寶寶是否便秘。有的時候因為攢肚子啦，吃的東西太少啦，不會每天都排便。而且是否便秘，有更科學的判斷標準：一起get一下：
看圖說話，一張圖告訴你怎麼通過大便性狀判斷是否便秘。
Type1 像堅果那樣堅硬，難以排出
Type2 葡萄樣堅硬的便便，像塊狀香腸
Type3 像一根香腸，但是表面有裂縫
Type4 像一根香腸或者蛇，光滑而柔軟
Type5 邊緣柔軟
Type6 糊狀便便，蓬鬆但是邊緣參差不齊
Type7 稀便
通常情況下，純母乳餵養的寶寶可能沒有次數的標準，吃配方粉的寶寶每天2-3次，吃輔食之後大概每天1-2次算是正常。
蜂蜜能緩解寶寶便秘
不推薦蜂蜜給寶寶服用。卻不論蜂蜜是否會導致性☆禁☆早☆禁☆熟，它的口感過甜，糖分過高，不適合寶寶。
Part2
寶寶便秘的原因
奶粉沖調濃度過高
請嚴格按照奶粉沖調說明來沖奶粉哈，都是親媽，誰都不會虧著娃的嘴，只是奶粉過稠並不能表現你更加愛孩子、渴望給他更多營養，反而會因為奶汁中的蛋白質增多，寶寶的腸胃難以消化，導致便秘。
餵養不當，寶寶難以消化吸收，導致便秘
現在世界衛生組織建議寶寶6個月以後再添加輔食。在輔食添加初期不要貪圖量大、種類多，一樣一樣添加，寶寶適應了，再添加下一樣。另外呢，食物加工過細，過精，食物殘渣少，纖維素攝入不足，導致便秘。所以，製作輔食簡單粗暴就好~~
過量補鈣
缺鈣會影響生長發育沒錯，可是給寶寶補鈣之前，你先要確定：你家寶寶真的需要嗎？可別盲目補鈣——進入人體的鈣元素非常容易和腸道的食物殘渣，比如草酸啊，磷酸結合，形成不溶解的硬物質，寶寶難以排出。
只吃魚肉等高蛋白食物，不愛吃水果蔬菜
膳食纖維在促排便方便有著不可替代的作用，偏食，無肉不歡，膳食纖維攝入的少，不易激發神經系統的排便反射，便便在腸道停留時間太久，水分被腸道過度吸收，導致便便幹硬，排便困難。
寶寶在飲食上的不良習慣，都是大人養成的。均衡營養，全面攝入各種食物，不讓寶寶養成挑食的壞習慣，大人可要以身作則呀！
沒有養成排便習慣
請注意，這裡說的“沒有養成排便習慣”，並不是指把屎把尿哈。寶寶18個月開始進入如廁敏感期，就可以進行如廁訓練啦。親愛的們買只寶寶便盆，每天清晨讓寶寶蹲一會兒，刺激胃結腸反射，訓練寶寶排便。
久坐，缺乏運動“懶寶寶”容易便秘
家人經常抱著，怕摔倒碰到，限制寶寶的活動量，胃腸蠕動減弱，導致便秘。可以給寶寶做撫觸、做被動操；8個月以上的寶寶應鼓勵他們多爬行——爬行時腹部收縮，每爬行一步，肛門收縮一次，刺激便意。
生理上便秘：巨結腸 、腸梗阻、腸閉鎖等等
極少一部分寶寶確實是因為腸梗阻、腸閉鎖、巨結腸等原因導致的生理上的無法正常排便，這些可能需要進行手術等方式治療才能解決。
Part3
如何能緩解寶寶便秘
緩解便秘需要從幾個方面下手，別指望著用一種方式：或者多吃點什麼東西，或者多喝水或者優酪乳，就一定能解決的。回想我們在高考的時候，沒有哪個學霸是因為一科學得最好就考上名校的。
便秘就像是一個信號，它在提示我們：是不是該轉變寶寶的生活習慣了？
別給寶寶吃得太精細；攝入的食物種類儘量多樣性，以含有豐富的膳食纖維的食物為主；多吃蔬菜和水果；
鼓勵寶寶多運動，跑跑跳跳動起來；
養成定時排便的習慣；關於如廁訓練，我寫過一篇文章《把屎把尿太坑娃，給寶寶科學、有尊嚴的如廁訓練，你可以這樣做》，供大家參考；
持續多天不排便，可以嘗試使用開塞露。其主要成分是甘油，擠在肛門內可以刺激排便。開塞露本身對人體無害，但是不是解決寶寶便秘的最佳方式。
嚴重的排便，一定要去諮詢醫生，不要因為忽視耽誤了便秘背後隱藏的嚴重問題。
寶寶便秘，大人千萬別焦慮，更不能隨意使用什麼偏方，或者道聼塗説的方法。如果家裡的老人愛轉一些偽科普的文章，咱們就多轉一些科學的文章給他們看。他們老年人就應該這樣“洗腦”
參考資料
https://www.babycenter.com/0_constipation-in-babies_79.bc
https://www.mom365.com/baby/baby-health/10-ways-to-relieve-babys-constipation
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Type1 像堅果那樣堅硬，難以排出
Type2 葡萄樣堅硬的便便，像塊狀香腸
Type3 像一根香腸，但是表面有裂縫
Type4 像一根香腸或者蛇，光滑而柔軟
Type5 邊緣柔軟
Type6 糊狀便便，蓬鬆但是邊緣參差不齊
Type7 稀便
通常情況下，純母乳餵養的寶寶可能沒有次數的標準，吃配方粉的寶寶每天2-3次，吃輔食之後大概每天1-2次算是正常。
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不推薦蜂蜜給寶寶服用。卻不論蜂蜜是否會導致性☆禁☆早☆禁☆熟，它的口感過甜，糖分過高，不適合寶寶。
Part2
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奶粉沖調濃度過高
請嚴格按照奶粉沖調說明來沖奶粉哈，都是親媽，誰都不會虧著娃的嘴，只是奶粉過稠並不能表現你更加愛孩子、渴望給他更多營養，反而會因為奶汁中的蛋白質增多，寶寶的腸胃難以消化，導致便秘。
餵養不當，寶寶難以消化吸收，導致便秘
現在世界衛生組織建議寶寶6個月以後再添加輔食。在輔食添加初期不要貪圖量大、種類多，一樣一樣添加，寶寶適應了，再添加下一樣。另外呢，食物加工過細，過精，食物殘渣少，纖維素攝入不足，導致便秘。所以，製作輔食簡單粗暴就好~~
過量補鈣
缺鈣會影響生長發育沒錯，可是給寶寶補鈣之前，你先要確定：你家寶寶真的需要嗎？可別盲目補鈣——進入人體的鈣元素非常容易和腸道的食物殘渣，比如草酸啊，磷酸結合，形成不溶解的硬物質，寶寶難以排出。
只吃魚肉等高蛋白食物，不愛吃水果蔬菜
膳食纖維在促排便方便有著不可替代的作用，偏食，無肉不歡，膳食纖維攝入的少，不易激發神經系統的排便反射，便便在腸道停留時間太久，水分被腸道過度吸收，導致便便幹硬，排便困難。
寶寶在飲食上的不良習慣，都是大人養成的。均衡營養，全面攝入各種食物，不讓寶寶養成挑食的壞習慣，大人可要以身作則呀！
沒有養成排便習慣
請注意，這裡說的“沒有養成排便習慣”，並不是指把屎把尿哈。寶寶18個月開始進入如廁敏感期，就可以進行如廁訓練啦。親愛的們買只寶寶便盆，每天清晨讓寶寶蹲一會兒，刺激胃結腸反射，訓練寶寶排便。
久坐，缺乏運動“懶寶寶”容易便秘
家人經常抱著，怕摔倒碰到，限制寶寶的活動量，胃腸蠕動減弱，導致便秘。可以給寶寶做撫觸、做被動操；8個月以上的寶寶應鼓勵他們多爬行——爬行時腹部收縮，每爬行一步，肛門收縮一次，刺激便意。
生理上便秘：巨結腸 、腸梗阻、腸閉鎖等等
極少一部分寶寶確實是因為腸梗阻、腸閉鎖、巨結腸等原因導致的生理上的無法正常排便，這些可能需要進行手術等方式治療才能解決。
Part3
如何能緩解寶寶便秘
緩解便秘需要從幾個方面下手，別指望著用一種方式：或者多吃點什麼東西，或者多喝水或者優酪乳，就一定能解決的。回想我們在高考的時候，沒有哪個學霸是因為一科學得最好就考上名校的。
便秘就像是一個信號，它在提示我們：是不是該轉變寶寶的生活習慣了？
別給寶寶吃得太精細；攝入的食物種類儘量多樣性，以含有豐富的膳食纖維的食物為主；多吃蔬菜和水果；
鼓勵寶寶多運動，跑跑跳跳動起來；
養成定時排便的習慣；關於如廁訓練，我寫過一篇文章《把屎把尿太坑娃，給寶寶科學、有尊嚴的如廁訓練，你可以這樣做》，供大家參考；
持續多天不排便，可以嘗試使用開塞露。其主要成分是甘油，擠在肛門內可以刺激排便。開塞露本身對人體無害，但是不是解決寶寶便秘的最佳方式。
嚴重的排便，一定要去諮詢醫生，不要因為忽視耽誤了便秘背後隱藏的嚴重問題。
寶寶便秘，大人千萬別焦慮，更不能隨意使用什麼偏方，或者道聼塗説的方法。如果家裡的老人愛轉一些偽科普的文章，咱們就多轉一些科學的文章給他們看。他們老年人就應該這樣“洗腦”
參考資料
https://www.babycenter.com/0_constipation-in-babies_79.bc
https://www.mom365.com/baby/baby-health/10-ways-to-relieve-babys-constipation
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