高甘油三酯血症危害大！吃這些可以預防！
隨著生活方式和飲食結構的變化，高甘油三酯血症已經成為了一種比較常見的疾病。然而在實際生活中，人們對這種疾病知之甚少，而且由於甘油三酯的升高通常十分隱匿，
那麼，什麼是高甘油三酯血症？它有什麼危害？人們又該如何防治該病呢？
什麼是高甘油三酯血症？血脂是血漿中所有脂質的總稱，而甘油三酯是血脂中的一項。甘油三酯是食物中脂肪的存在方式，在進入人體後可被分解為脂肪酸，以作為生命活動的能量來源，同時，它還可以參與維生素A、維生素D、維生素E、性激素、腎上腺素等的代謝，也可直接參與膽固醇、膽固醇酯的形成。
如果血液中的甘油三酯水準過高，且超出了一定範圍，就被稱為高甘油三酯血症。
甘油三酯水準受到遺傳因素、環境因素的雙重影響，同時也和種族、年齡、性別、生活習慣等有關。甘油三酯水準升高分為原發性升高與繼發性升高，原發性升高多受遺傳因素影響，繼發性升高常見於糖尿病、糖原積累症、甲狀腺功能不足、腎病綜合征、妊娠狀態等病症。
高甘油三酯血症危害極大，因為甘油三酯升高會導致血液黏稠度增加，進而在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，引發動脈粥樣硬化。如果小斑塊漸漸增大，會使血流速度變慢、血管內徑變小，進而造成血管堵塞甚至血流中斷。
如果小斑塊脫落，就有可能形成血栓，
甘油三酯升高是個緩慢的過程，並且十分隱匿，所以高甘油三酯血症在早期常常無明顯症狀，在這種情況下，血脂檢查就顯得非常重要，甘油三酯是血脂檢查中非常重要的一項。
通常來說，普通人最好每隔2年進行一次血脂檢查，40歲以上的人群最好每年檢查一次血脂，高危人群、高脂血症患者則應該在專業醫師的指導下定期檢查。其中，高危人群包括高糖飲食者，有相關疾病家族史者，飲食結構不良、喜歡吃大魚大肉的人群，絕經後婦女，患有高血壓、糖尿病等疾病的人群，肥胖人群等。
值得注意的是，為避免血脂檢查結果不穩定，大家在進行血脂檢查前需要注意以下幾點：
1、在接受檢查前兩周應保持正常飲食，避免過量食用肥甘厚膩的食物，也不要過分節食。
2、在抽血前24小時內不要劇烈運動。
3、最好在飯後12小時~24小時或早晨空腹時抽血檢查。
4、若發現血脂異常，應在1周~2月內再次複查血脂。
如何防治高甘油三酯血症呢？高甘油三酯血症除了與遺傳因素等有關外，主要與生活習慣有關，所以防治該病也要從養成健康的生活習慣入手：
1、調整飲食結構，限制甜食、膽固醇含量較高的食物攝入，尤其是動物脂肪、花生等，可以適當多食用一些富含膳食纖維的食物，如全穀類食物、水果、蔬菜及各種豆類等，同時要戒酒。
此外，可以多吃一些能夠降低甘油三酯水準的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、馬齒莧、豆類、大蒜、海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等。
2、適度減肥，控制體重，可根據自己的身體情況進行慢跑、跳繩、游泳、打乒乓球等運動。
3、在保持生活規律的前提下，如果甘油三酯水準仍然較高，則需要在專業醫師的指導下進行藥物治療，常見的藥物包括貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸等，同時要謹遵醫囑定期體檢。
此外，中醫認為，高甘油三酯血症屬於“痰濁”“血瘀”等的範疇，病因包括飲食失節、脾胃虛弱、氣滯血瘀、先天稟賦異常等，大家在接受治療的同時，可以根據醫囑服用一些代茶飲品，以改善病症：
（趕緊記筆記！）
1、對於飲食失宜者，即常進食肥甘厚膩食物、形體肥胖、舌苔白膩的人來說，可用消食化積之物泡水喝，如山楂、綠茶、荷葉、麥芽等。
2、對於脾胃虛弱者，即吃飯後感覺脹滿不適、面色萎黃、舌色較淡的人來說，可用健運脾胃之物泡水喝，如砂仁、瓦楞子、薏苡仁、茯苓等。
3、對於氣滯血瘀者，即經常感覺胸脅不適、情志抑鬱、易怒、舌質紫暗的人來說，可用疏肝行氣、活血化瘀之物泡水喝，如陳皮、菊花、決明子、丹參、紅花等。
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素材：人民網-科普中國
編輯：香洲FDA團隊
如何防治高甘油三酯血症呢？高甘油三酯血症除了與遺傳因素等有關外，主要與生活習慣有關，所以防治該病也要從養成健康的生活習慣入手：
1、調整飲食結構，限制甜食、膽固醇含量較高的食物攝入，尤其是動物脂肪、花生等，可以適當多食用一些富含膳食纖維的食物，如全穀類食物、水果、蔬菜及各種豆類等，同時要戒酒。
此外，可以多吃一些能夠降低甘油三酯水準的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、馬齒莧、豆類、大蒜、海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等。
2、適度減肥，控制體重，可根據自己的身體情況進行慢跑、跳繩、游泳、打乒乓球等運動。
3、在保持生活規律的前提下，如果甘油三酯水準仍然較高，則需要在專業醫師的指導下進行藥物治療，常見的藥物包括貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸等，同時要謹遵醫囑定期體檢。
此外，中醫認為，高甘油三酯血症屬於“痰濁”“血瘀”等的範疇，病因包括飲食失節、脾胃虛弱、氣滯血瘀、先天稟賦異常等，大家在接受治療的同時，可以根據醫囑服用一些代茶飲品，以改善病症：
（趕緊記筆記！）
1、對於飲食失宜者，即常進食肥甘厚膩食物、形體肥胖、舌苔白膩的人來說，可用消食化積之物泡水喝，如山楂、綠茶、荷葉、麥芽等。
2、對於脾胃虛弱者，即吃飯後感覺脹滿不適、面色萎黃、舌色較淡的人來說，可用健運脾胃之物泡水喝，如砂仁、瓦楞子、薏苡仁、茯苓等。
3、對於氣滯血瘀者，即經常感覺胸脅不適、情志抑鬱、易怒、舌質紫暗的人來說，可用疏肝行氣、活血化瘀之物泡水喝，如陳皮、菊花、決明子、丹參、紅花等。
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