別再問坐月子應該怎麼吃？先弄清楚自己是什麼體質再說吧！
月子裡怎麼吃，已經是一個老生長談的問題了。
很多人認為月子餐，
事實上月子期間不小心吃錯東西，不但會影響身體的恢復，
還可能直接影響到嬰兒的健康。
根據媽媽體質判斷吃什麼才是關鍵……
每位元媽媽進入月靚都會有一個體質測試。測試身體中的脂肪、蛋白質、水分以及各種無機鹽的比例情況，
但是分辨體質的技能還是應該交給大家！中醫把體質分為9種，但對於普通人而言，不大可能是某一種單一的體質，所以清楚下面這些知識就夠了！
寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，舌苔白，易感冒。這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良 。
適用食物：應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口幹或口苦，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
中性體質
特性：不熱不寒，不特別口幹，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
這些，您都學會了嗎？除了以上這些，還應遵循以下幾點飲食原則：
1、飲食清淡適宜。
2、葷素搭配，避免偏食
3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
4、產後體質較弱，抵抗力差，不宜食生、冷、硬的食物。
5、增加餐次，以5～6次為宜。採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
6、注意調護脾胃促消化。月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。
這些您都學會了嗎？想要瞭解更多月子餐相關知識，敬請關注月靚母嬰課堂！
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