30天不重複的早餐，只為征服你的胃！
很多人都知道早餐的重要性，但很多人也選擇不吃早餐，因為忙，因為趕時間上班上學，也因為不想動手。其實，每天早起半個小時，給自己給家人準備一份暖暖的早餐，是很享受很有成就感的事。
D1（星期一）
#一隻蝦雲吞# 餡是肉末、香菜末、芝麻油、魚露攪拌， 一隻雲吞裡再加一隻海蝦，前一天晚上包好之後放冰箱冷凍室，早上十五分鐘輕鬆搞定早餐。
D2（星期二）
#潮汕豬粿+酸甜黃瓜+紫葡萄# 潮汕豬粿其實也就是不放泡打粉的蒸米糕，跟豬一毛關係都沒有，取這個名字應該是取顏色相似。
D3（星期三）
#XO醬焗蘿蔔糕➕煎蛋➕小枇杷➕伯爵紅茶# 前一天晚上蒸的蘿蔔糕，切小方塊放平底鍋煎一下，加一勺XO醬焗3分鐘，上鍋之後隨便打一個雞蛋做成雞蛋餅，配搭一杯伯爵紅茶解膩，中西合璧的一款早餐。
D4（星期四）
#迷爾披薩# 吐司做的披薩，簡易省時，加一瓶自製優酪乳，
D5（星期五）
#杏仁山藥百合糊+簡易松餅+香蕉# 豆漿機25分鐘搞定杏仁山藥百合糊，同時加了泡打粉的麵糊放平底鍋慢火煎松餅，杏仁糊熟了，松餅也做好了。
D6（星期六）
#南瓜小米羹+南瓜餅+火龍果# 因為是週末，時間就會比較華麗，餐桌上也會靚麗，一桌南瓜宴滿足一天對營養的需求。
D7（星期日）
#南瓜瘦肉粥# 昨天剩下的南瓜，蒸熟打成泥，加入用砂鍋熬到八成熟的白粥裡，再放瘦肉末，下調料，上鍋後加入炒熟的松子，肯定是上品早餐粥。
D8 （星期一）
#肉湯麵條+白菜豬肉餃# 經過一個週末的慵懶，週一很多人都會得起床困難症，素子也一樣，翻熱週末做的白菜餃，前一天晚上煲的肉湯快速下麵條，迷迷糊糊之間解決一頓早餐。
D9（星期二）
#優酪乳水果吐司+XO醬煎蘿蔔糕# 經過週一的忙碌，生活又回歸打雞血的狀態。自製優酪乳加香蕉打糊，塗抹在咸吐司上，再加點紫葡萄和堅果；一盤XO醬香煎蘿蔔糕，配一杯玫瑰紅茶，口味營養都是棒棒噠。
D10（星期三）
#瘦肉青菜米線+哈密瓜# 昨晚搶到紅包，瘦肉青菜米線湯上可以加一個荷包蛋啦✌。
D11（星期四）
#韓式南瓜糊+燙青菜+青橙# 將蒸熟打成糊的南瓜加入糯米糊裡攪拌均勻並煮熟，上鍋擠入練奶和點綴黑芝麻糊，這款是老少皆宜的早餐。
D12（星期五）
#土雞銀耳蓮子湯+蒸粗糧+陽光青提# 湯是前天晚上睡覺前定時在電鎘水燉鍋裡燉好的，起床半個小時蒸熟紅薯和山藥，山藥的味比較淡，可以粘著蜂蜜吃，不吃蜂蜜用果醬也棒棒噠。
D13（星期六）
#蘋果烙+蒸紅薯+杏仁露# 半個蘋果切丁泡鹽水待用，另半個蘋果打泥加麵粉糯米粉（比例1:1）烙餅，烙到糊面開始凝結時，放入蘋果丁和葡萄乾，金黃可口的蘋果烙就做好了。杏仁露就不用說了，肯定交給豆漿機效勞。
D14（星期日）
#海鮮水果沙拉+太陽炒蛋# 星期天，慰勞一下自己，做一盤海鮮水果沙拉奢侈一下，墨魚切圈海蝦剝殼放開水裡煮一下，瀝幹水分加黃瓜番茄片沙拉醬攪拌，撒上熟白芝麻，OK啦。
D15（星期一）
# 桂圓紅棗糯米粥#又是週一，來碗甜品讓心情Hi起來，桂圓紅棗糯米粥煲起來，8成熟的時候打進土雞蛋，放入幾顆枸杞子，色香味不錯哦。
D16（星期二）
#麵包+煎蛋+牛奶玉米片+奇異果# 挺豐盛的一頓飯，每個週二都是滿血復活的一天。
D17（星期三）
#彩色鼎方牛肉丸湯# 很地道的一碗潮汕特色小吃，牛肉丸是潮汕名小吃，菜汁鼎方估計也只有潮汕有，組合起來堪稱完美。
D18（星期四）
#彩椒炒饅頭+草莓娃# 想不到土土的饅頭，切丁炒彩椒也可以做成顏值這麼高大上的早餐，萌萌噠的草莓娃讓今天的早餐更有食欲。
D19（星期五）
#油條夾心+小籠包+香蕉#雖然十大垃圾食品王是油條君，但偶爾打打牙祭任性一回還是可以的，油條夾心甜玉米，淋上煉奶，好吃得不要不要的，配上一杯紅茶，滿足。
D20（星期六）
#南瓜燕麥粥+鳳梨片# 南瓜切丁煮燕麥片，撒上葡萄乾，鋪上香蕉片，軟糯的粥哦。
D21（星期日）
#紅薯優酪乳團#聽說這是一款備受韓國明星喜愛的減肥餐。紅薯蒸熟磨泥，捏成團，淋上優酪乳，撒上即食堅果麥片，可以開吃啦。
D22（星期一）
#土雞人參湯+番茄餅+蘋果#時間過得真快，又是週一。秋天是長白山人參收穫的季節，多吃應季食品總是對的。前一天晚上臨睡前放燉鍋裡燉好的土雞人參湯，早起番茄切碎+雞蛋+麵粉+火腿丁烙餅，20分鐘搞定。
D23（星期二）
#米飯餅+豬腳趾湯# 前一天晚上吃剩下的米飯，不能浪費，早上➕火腿丁➕雞蛋➕蔥花➕黑椒，放平底鍋煎成米飯餅，香的不要不要的。湯也是提前電燉鍋燉好的。
D24（星期三）
#潮汕白粥+薄殼米+油橄欖菜+豆醬豆腐# 偶爾來一頓純粹的潮汕早餐調調口味也很不錯。
D25（星期四）
#蓮子百合小米粥➕雞蛋肉鬆卷➕西蘭花藍莓# 粥的食材都是前一天晚上清洗準備好放冰箱裡，早上起床直接倒進電鍋，半個小時後可以吃。煮粥的過程可以洗漱，然後煎雞蛋捲，雞蛋液打進火腿碎，平底鍋慢火煎到蛋面凝結時撒上海苔肉鬆，然後鏟子卷起來就OK啦。
D26（星期五）
#青瓜豬肚姬松茸面➕紫葡萄# 前一天晚上吃剩下的豬肚，再放幾個姬松茸煲上半個小時，隔天早上放上青瓜和麵條，就是香噴噴的早餐啦。
D27（星期六）
#潮式腸粉# 又是愜意放鬆的週末，早上慵懶地起床，然後給自己做一盤潮式腸粉，潮汕腸粉跟粵式腸粉最大的不同，就是加入了豆芽、生菜、肉末、蝦仁，一盤決解身體對脂肪、蛋白質、維生素、纖維的需求。
D28（星期日）
#南瓜百合燕窩# 紐西蘭小南瓜挖去瓤和一層南瓜壁，填上泡發好的燕窩、鮮白合、鮮蓮子，加水、冰糖，大火蒸1個小時，清香的南瓜燕窩就做好了。
D29（星期一）
#拌乾麵➕青菜湯# 利用週末熬了拌麵醬，週一早上就可以吃上美美的乾麵了。
D30（星期二）
#蔓越莓麵包➕優酪乳➕太陽蛋➕藍莓# 手工麵包房做的蔓越莓麵包，沾上自己做的優酪乳，味道棒棒噠。
D6（星期六）
#南瓜小米羹+南瓜餅+火龍果# 因為是週末，時間就會比較華麗，餐桌上也會靚麗，一桌南瓜宴滿足一天對營養的需求。
D7（星期日）
#南瓜瘦肉粥# 昨天剩下的南瓜，蒸熟打成泥，加入用砂鍋熬到八成熟的白粥裡，再放瘦肉末，下調料，上鍋後加入炒熟的松子，肯定是上品早餐粥。
D8 （星期一）
#肉湯麵條+白菜豬肉餃# 經過一個週末的慵懶，週一很多人都會得起床困難症，素子也一樣，翻熱週末做的白菜餃，前一天晚上煲的肉湯快速下麵條，迷迷糊糊之間解決一頓早餐。
D9（星期二）
#優酪乳水果吐司+XO醬煎蘿蔔糕# 經過週一的忙碌，生活又回歸打雞血的狀態。自製優酪乳加香蕉打糊，塗抹在咸吐司上，再加點紫葡萄和堅果；一盤XO醬香煎蘿蔔糕，配一杯玫瑰紅茶，口味營養都是棒棒噠。
D10（星期三）
#瘦肉青菜米線+哈密瓜# 昨晚搶到紅包，瘦肉青菜米線湯上可以加一個荷包蛋啦✌。
D11（星期四）
#韓式南瓜糊+燙青菜+青橙# 將蒸熟打成糊的南瓜加入糯米糊裡攪拌均勻並煮熟，上鍋擠入練奶和點綴黑芝麻糊，這款是老少皆宜的早餐。
D12（星期五）
#土雞銀耳蓮子湯+蒸粗糧+陽光青提# 湯是前天晚上睡覺前定時在電鎘水燉鍋裡燉好的，起床半個小時蒸熟紅薯和山藥，山藥的味比較淡，可以粘著蜂蜜吃，不吃蜂蜜用果醬也棒棒噠。
D13（星期六）
#蘋果烙+蒸紅薯+杏仁露# 半個蘋果切丁泡鹽水待用，另半個蘋果打泥加麵粉糯米粉（比例1:1）烙餅，烙到糊面開始凝結時，放入蘋果丁和葡萄乾，金黃可口的蘋果烙就做好了。杏仁露就不用說了，肯定交給豆漿機效勞。
D14（星期日）
#海鮮水果沙拉+太陽炒蛋# 星期天，慰勞一下自己，做一盤海鮮水果沙拉奢侈一下，墨魚切圈海蝦剝殼放開水裡煮一下，瀝幹水分加黃瓜番茄片沙拉醬攪拌，撒上熟白芝麻，OK啦。
D15（星期一）
# 桂圓紅棗糯米粥#又是週一，來碗甜品讓心情Hi起來，桂圓紅棗糯米粥煲起來，8成熟的時候打進土雞蛋，放入幾顆枸杞子，色香味不錯哦。
D16（星期二）
#麵包+煎蛋+牛奶玉米片+奇異果# 挺豐盛的一頓飯，每個週二都是滿血復活的一天。
D17（星期三）
#彩色鼎方牛肉丸湯# 很地道的一碗潮汕特色小吃，牛肉丸是潮汕名小吃，菜汁鼎方估計也只有潮汕有，組合起來堪稱完美。
D18（星期四）
#彩椒炒饅頭+草莓娃# 想不到土土的饅頭，切丁炒彩椒也可以做成顏值這麼高大上的早餐，萌萌噠的草莓娃讓今天的早餐更有食欲。
D19（星期五）
#油條夾心+小籠包+香蕉#雖然十大垃圾食品王是油條君，但偶爾打打牙祭任性一回還是可以的，油條夾心甜玉米，淋上煉奶，好吃得不要不要的，配上一杯紅茶，滿足。
D20（星期六）
#南瓜燕麥粥+鳳梨片# 南瓜切丁煮燕麥片，撒上葡萄乾，鋪上香蕉片，軟糯的粥哦。
D21（星期日）
#紅薯優酪乳團#聽說這是一款備受韓國明星喜愛的減肥餐。紅薯蒸熟磨泥，捏成團，淋上優酪乳，撒上即食堅果麥片，可以開吃啦。
D22（星期一）
#土雞人參湯+番茄餅+蘋果#時間過得真快，又是週一。秋天是長白山人參收穫的季節，多吃應季食品總是對的。前一天晚上臨睡前放燉鍋裡燉好的土雞人參湯，早起番茄切碎+雞蛋+麵粉+火腿丁烙餅，20分鐘搞定。
D23（星期二）
#米飯餅+豬腳趾湯# 前一天晚上吃剩下的米飯，不能浪費，早上➕火腿丁➕雞蛋➕蔥花➕黑椒，放平底鍋煎成米飯餅，香的不要不要的。湯也是提前電燉鍋燉好的。
D24（星期三）
#潮汕白粥+薄殼米+油橄欖菜+豆醬豆腐# 偶爾來一頓純粹的潮汕早餐調調口味也很不錯。
D25（星期四）
#蓮子百合小米粥➕雞蛋肉鬆卷➕西蘭花藍莓# 粥的食材都是前一天晚上清洗準備好放冰箱裡，早上起床直接倒進電鍋，半個小時後可以吃。煮粥的過程可以洗漱，然後煎雞蛋捲，雞蛋液打進火腿碎，平底鍋慢火煎到蛋面凝結時撒上海苔肉鬆，然後鏟子卷起來就OK啦。
D26（星期五）
#青瓜豬肚姬松茸面➕紫葡萄# 前一天晚上吃剩下的豬肚，再放幾個姬松茸煲上半個小時，隔天早上放上青瓜和麵條，就是香噴噴的早餐啦。
D27（星期六）
#潮式腸粉# 又是愜意放鬆的週末，早上慵懶地起床，然後給自己做一盤潮式腸粉，潮汕腸粉跟粵式腸粉最大的不同，就是加入了豆芽、生菜、肉末、蝦仁，一盤決解身體對脂肪、蛋白質、維生素、纖維的需求。
D28（星期日）
#南瓜百合燕窩# 紐西蘭小南瓜挖去瓤和一層南瓜壁，填上泡發好的燕窩、鮮白合、鮮蓮子，加水、冰糖，大火蒸1個小時，清香的南瓜燕窩就做好了。
D29（星期一）
#拌乾麵➕青菜湯# 利用週末熬了拌麵醬，週一早上就可以吃上美美的乾麵了。
D30（星期二）
#蔓越莓麵包➕優酪乳➕太陽蛋➕藍莓# 手工麵包房做的蔓越莓麵包，沾上自己做的優酪乳，味道棒棒噠。