“三九天”，為依然堅守在工作崗位的貴陽人打call！
數九是我國漢族民間的一種傳統節氣習俗，具體做法是從冬至起，每過九天為一個“九”，一直數過九個“九”，就迎來了新春。
老貴陽版本的“數九歌”
一九二九懷中插手；
三九四九凍死豬狗；
五九六九隔河看柳；
七九河開八九雁來；
九九加一九，耕牛遍地走。
怎麼樣是不是很形象？2018年的數九時間表如下，目前我們正處於最冷最冷的“三九”~~~~
各位堅持在工作前線的兄弟姊妹們在這樣惡劣的天氣環境下一定要堅持住！為你們打CALL！！！
小編也準備了一些4個妙招，
一、穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，
正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。（下面這款淘寶爆款棉帽你可以腦補一下）
二、三九補一冬來年無病痛
冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。
三、動：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。
四、天冷勤泡腳多搓手
保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦！
三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。
一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；
二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生；
三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。上班族們，看見了麼，快快活動活動你們的手指吧！
稿件整理：築民生
部分內容來源於：三九養生堂
如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。
四、天冷勤泡腳多搓手
保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦！
三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。
一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；
二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生；
三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。上班族們，看見了麼，快快活動活動你們的手指吧！
稿件整理：築民生
部分內容來源於：三九養生堂