懷孕期間血糖偏高，准媽媽學會這關鍵3招，不然影響胎兒健康發育

曉雯懷孕以後身體各項指標一直很正常，眼瞅著產假來臨，終於可以放下繁忙的工作好好在家養胎了，沒想到前幾天去醫院做產檢的時候發現情況不妙。醫生告訴她她的血糖值相對正常孕婦有些偏高了，

如果再不多加注意，恐怕會對胎寶寶健康發育有不利影響。其實和曉雯一樣在懷孕期間突然血糖翻升的准媽媽不在少數，血糖偏高通常是由於孕期不合理的飲食和生活習慣引起的。醫生告訴曉雯也不要太擔心，只要在接下來的日子做好以下3點，控制好血糖就可以了。

一、 遠離含糖量高的食物

孕期血糖偏高之後，孕媽一定要遠離含糖量高的食物，並學會有選擇性的飲食。水果中雖然含有大量的維生素和膳食纖維，能夠補充人體所需的多種營養元素，但像香蕉和葡萄等含糖量高的水果，孕媽就要注意減少攝取了。如果擔心少吃水果會缺乏維生素營養的話，孕媽可以用青菜來代替補充。

同時注意選擇有助於平穩自身血糖的奶粉，幫助自己改善血糖偏高問題，呵護胎兒健康發育。

二、 遠離澱粉含量高的食物

眾所周知，澱粉含量多的食物容易轉化成糖分，因此血糖高的孕婦一定要少吃澱粉含量多的食物，比如土豆，蠶豆，

粉皮等。在平時可以多吃胡蘿蔔，黑木耳，洋蔥、芹菜等容易降血糖的食物。另外，主食方面也要做適當調整，不要一味地吃細糧，可以適當吃些粗糧，逐步讓血糖回歸正常。

三、 少食多餐

因為一次進食大量的食物會使血糖快速升高，而把用餐量提高到一日5-6餐，

能夠提高用餐頻率，讓食物盡可能的被消化吸收，從而控制血糖。況且，少吃多餐對於控制孕婦體重、補充胎兒發育所需營養也大有好處。

懷孕期間血糖升高的情況其實不是太嚴重的事，孕媽不要害怕，也不要過於慌張，只要在平時注意鍛煉，控制飲食，

調整膳食結構，慢慢改善血糖值情況，分娩以後，就會逐漸恢復到正常水準了。