12~18歲青春期萌芽階段，我們該關注些什麼？（語音）
【青稞營】第 97 次微課分享
分享嘉賓：斯文（法學碩士）
現就讀于CCSU美國康州中部州立大學社會心理學婚姻家庭診療專業碩士。2011年創辦全國首家民間註冊關愛兒童公益組織“廣碧關愛兒童中心”。
人到中年，我才發現，身邊有很多飽受失眠困擾的朋友。大家都不太清楚，這個問題是何時開始的？什麼因素導致的？我在學習心理學，學習到生命發育階段之後，意識到，在12歲到18歲，這個青春期階段帶來的身體變化中，
美國在心理學方面的研究結果建議，青春期的孩子可以睡9小時。可是，隨著他們年齡的增長，睡眠的品質在不斷變化。哪怕整體睡眠時間不變，但因為深度睡眠的時間越來越少，所以，白天會越發疲倦。更何況，很多上了高中的孩子，睡眠時間也比小學和初中的時候大大減少，這也就讓他們更加感到累，白天更容易睡覺。
一般來說，
一般來說，5-11歲的孩子，寬鬆溫暖的育兒方式，會讓孩子的睡眠更有保證；但到了12-18歲，反而是家規嚴格的孩子睡眠更有保證。
關於睡眠和心理的關係，是個發展中的研究和話題。美國有研究顯示，青春期睡眠越少的學生，同時也伴有著更高的風險，導致出現抑鬱症狀、更低的學分、不夠自信等問題；3年以上嚴重缺覺的學生，這幾方面更加存在問題。而且，不足的睡眠會導致一些不好的，有風險的影響健康的行為，
為什麼把睡眠問題提到如此的高度？這不僅僅是心理學專著上如此定義和描述。我的觀察也是如此，有的孩子小小年紀就出現失眠等睡眠問題。要知道，12-18歲是肌體多麼健康，精力多麼旺盛的年紀啊！如果孩子在這麼小的年紀，就出現容易疲倦，睡不好覺等現象，這個要引起我們為人父母們的充分重視。哪怕因此換來了孩子出類拔萃的成績，
有句話說得好，休息是為了走更遠的路。建議家有12-18這個年齡段孩子的家長，要關注孩子睡眠的問題。如果孩子已經有了睡眠障礙，只要現在開始重視，還來得及調整孩子的睡眠模式。
如果父母本身就是晚睡型，或是平日和週末完全不同睡眠模式的，這對孩子也會有影響。若想保證孩子的睡眠，為人父母自己就要帶頭。睡眠是大事，影響一生健康的大事，也是我認為這個年齡段尤其需要關注的大事。父母們要重視，不能掉以輕心。
浪漫關係及性關係我沒有女兒，總是羡慕那些有閨女的媽媽。可她們多半都告訴我，養女兒更讓人操心、擔心。我估計，多半指的是孩子的這個年齡段。
的確，12-18歲這個年齡段，浪漫關係、性幻想和性行為會高頻出現，部分原因是身體荷爾蒙發育的結果，還有部分原因，和社會、文化、歷史等因素有關。
很多青少年在青春期就已經沉浸在各式各樣的浪漫關係中，包括約會啊，感受溫柔和愛啊，甚至開啟一段有承諾的關係。心理學理論認為，性別認同和性取向都是在生命的這個階段奠定的。所以，這個問題足夠要引起重視。
即使同處於這個年齡段的孩子，他們也是有差異的。有的青少年對性行為是漠不關心的，一副完全沒有開竅的樣子；而有的則是性放縱，已經有了經常性的活躍的性行為, 從撫摸到性☆禁☆交。
早期青少年思考性關係的方式也各不相同。有的只是沉迷於非常理想化的羅曼蒂克的關係的想法；繼而，可以演變成對搖滾明星、體育明星、電影明星或是其他的象徵性的性符號的迷戀。而有些會迷戀學校裡或社區裡具體的某個男孩或女孩；有的會對與性有關的東西有著濃厚的興趣，但與具體的同伴沒有任何關係。
心理學理論認為，這個年齡段的性☆禁☆欲望可以理解為兩種面孔，性覺醒（刺激），和性（衝動）動機。
性刺激指的是，一個人的身體和想法被性幻想、性影像或他人的性反應所激發。性衝動是指，一個人本能的對發起性行為的興趣。
其實，青少年在性☆禁☆欲望中，並不是像剛到達青春期的完全新手一樣，很多男孩和女孩在青春期12-18歲之前，已經經歷過情☆禁☆色活動，包括自☆禁☆慰，觀看色☆禁☆情媒體，嘗試與同伴進行性角色扮演。
如果說，12歲之前，少年的性興趣反映在一個低層級的系統，那麼，12歲後，則是一個相對高層級的系統了。他們被新的激素（荷爾蒙）水準, 成熟的性特徵，以及可接受的性行為的文化觀點等所激勵，開始認為自己是性行為發展這個腳本的制定者，他們開始構思有性吸引力的人物類型，並和他人有性行為，
性教育系統是這個年齡段孩子，社會心理發展中最成問題的組成部分之一。很多家長覺得，和孩子聊性問題會很不舒服。但我認為，還是需要和孩子提前交流，不能回避，也回避不了，做好一切準備和防護，是比較明智的選擇。
記得我和我的同學們在青春期的時候，就是硬生生地毫無常識地長大的，犯過很多懵懂的錯誤。有些錯誤更是對另一些同學造成了不可挽回的終生影響。有的女孩子終身不育。
我們要提醒孩子注意避免的問題有：
約會暴力
在兩個人的交往過程中，一個人對另一人使用或威脅要使用肢體武力、限制等，目的是，造成他方的痛苦與傷害。這樣的暴力通常是指情侶一方以身體或武器侵害另一方，讓他／她受到心理上、生理上的傷害 ，包括毆打、強☆禁☆暴、綁架、謀殺、威脅、言語侮辱、經濟剝削、拘禁等。去年吧，發生在加州華人小留學生圈子的那個惡性欺淩案件，就是典型的約會暴力事件。
美國這邊的調查資料顯示，高中9-12年級學生，8%的學生身體上受到過性強迫。9%的學生提及，受到過約會暴力。這說明，青春期早期，性接觸存在的問題。如何接受性接觸，哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，邊界在哪裡？我們不能想當然以為，自己的孩子不會遇到，或者自己的孩子會自行應對。
之所以存在一些問題，還是因為缺乏監管和督導。家長要密切關注，並和孩子有效溝通和交流。
雖然我們國內這方面的新聞也好，研究也罷，還是比較避諱或沒有充分重視這個問題，但我相信，這個年齡段的青少年這方面的隱形問題，如美國這裡，一定都存在。只是我們的家長，一是太忙沒顧上關心，二是親子關係欠佳，沒有能從孩子那裡有效得到這方面的資訊。
避孕措施
無論是家長，還是老師，很少有和孩子普及這方面的知識的。因為，看上去，似乎很多孩子尚沒有這方面的行為或是需求。或者是，很多孩子也已經知道了，要用避孕措施。但實際上，儘管知道了，也只是時有時無地使用避孕措施，或者，也不是很清楚，如何用就是最佳方式，結果，就會不可避免出現早孕現象。
這方面，國內來看，家有女兒的父母會更加擔心。但其實，家有男孩的也不例外。因為自己的原因，導致他人的身體受到傷害，男孩的心理和情感一樣會遭遇困擾。
我們的文化相對保守含蓄，覺得和孩子談這些似乎太早，或是擔心反而引起孩子好奇或其他。但我認為，其實，無論是周遭環境，還是孩子的生理發育，已經到了需要知道這些的時候，越早提醒或防範，傷害越少。
性☆禁☆感染疾病
不知道中國這方面的統計資料，美國這個年齡段的資料是，性行為活躍的青少年中，25%有感染性傳播疾病（STD），也就是我們常說的性病。
有一個調查追蹤14至17歲的女孩子，在她們第一年的性☆禁☆交經歷中，樣本的25%都感染了性病。這是比較恐怖的。我們年輕時候，有些女性朋友就是因為這個問題，導致終身不育的。這對男子身體的傷害也是一樣。父母要告訴孩子這方面的常識，如何愛護自己，如何避免疾病。而不是一談到性，性病什麼的，就談虎色變。
對性關係這個話題，我的建議是，既然孩子到12-18這個年齡段，對性的好奇已經產生，對性的需求也存在，我們還是順其自然，接納並引導才是上策。切忌採取回避或堵的方式。
早學習，早瞭解，早知道，早應對，早收穫。
抑鬱症問題第三個問題，我想談談抑鬱症。現在，不論東方或是西方，青少年抑鬱症已經是我們無法回避的一個現象。不誇張地說，每天身邊都在發生著，這家孩子或那家孩子抑鬱了，或自殺了。我們不能以為，這些都是人家孩子的故事。家有12-18歲青少年的家庭，要對這個問題有所瞭解和重視。
青春期抑鬱症有三種不同程度的病症
抑鬱的情緒：感到悲傷或沮喪，覺得人生沒有希望，覺得自己被來自世界的要求所壓倒，整個人都是鬱鬱寡歡的。這種情緒幾乎每個人都經歷過，就是情緒一直低落。相關的症狀有，擔憂、情緒化、厭食、入睡難、容易疲倦、對什麼都提不起興趣，注意力不容易集中，等。
抑鬱綜合症：經常抱怨，感覺自己情緒抑鬱、焦慮、恐懼、擔憂、負疚、無價值感。
重性抑鬱障礙：這也是抑鬱症最嚴重的一種。
具體怎麼診斷呢？青少年如果經歷過連續兩周或以上的抑鬱的情緒，對什麼都提不起興趣，易怒，而且，在這兩周內，有以下四種或以上的症狀，很可能遇到了重度抑鬱障礙。
（1）體重減輕或增加；
（2）失眠，或入睡困難；
（3）情緒躁動；
（4）不想動，疲倦，沒力氣；
（5）無價值感；
（6）不適當的內疚感；
（7）精神很難集中；
（8）經常性地想到死亡、自殺、或計畫要自殺。
和青春期抑鬱症有關的因素：
目前沒有哪個單一的理論可以解釋得了抑鬱症現象。有一點可以肯定的是，如果母親有抑鬱症，孩子青春期患上抑鬱症的風險比較大。
造成青少年抑鬱的原因可能有很多，比如，學業壓力、社交焦慮、浪漫關係出了問題，家裡發生了變故（如親人重病或離世等），父母離異、家裡經濟出現了問題，情感受到忽視，等等。
但就好比感冒病毒任何時候都存在，不同的肌體會對之有不同的抵抗力。就是說，以上原因，可能很多青少年都不同程度會遇到，但不是人人都會得抑鬱症。
我們如何幫助我們的孩子增加抗體呢？
還是那句話，凡事做在前面。
我總結的確保健康肌體的抗體有四。
一、愉悅的心情
二、充足的睡眠
三、均衡的飲食
四、適度的鍛煉
那麼，確保精神健康的抗體有什麼呢？我認為，在這四個確保肌體健康的基礎上，再加上一個自由意志。
愉悅的心情和自由的意志，這兩個基本點可以保證，孩子得抑鬱的概率將會大大減低。
我反對給這個年齡段的孩子太大壓力。如果孩子自己給自己壓力，我們為人父母的也要想盡辦法幫助他們減壓。這個問題能夠解決好，哪怕基因裡有抑鬱的成份，都有可能將負面影響降至最低。
關於自由意志的問題，這個是我們中國父母普遍欠缺的。孩子小的時候，最需要父母陪伴和引導的時候，很多父母因為自己拼事業拼成功而缺席；孩子到了青春期，本來應該是獨立自主的時候，父母或是因為有時間了，或是因為意識到了，或是因為孩子出現自己不滿意的情況了，非要干涉孩子的自由意志。結果就是雪上加霜。
很多中國的父母本身就存在中年焦慮，如果孩子幼年時候親子關係沒有建立好，孩子青春期時候父母又帶著自己的焦慮硬性闖入，這對孩子非常不公平，也會直接加速或惡化孩子的抑鬱症狀。
尊重孩子，尊重孩子的自由意志。哪怕是錯的，請給予孩子自我糾錯的機會。這是我給予這個年齡段孩子的父母的建議。
團體身份識別及疏離第四個問題，我們談談每個年齡段都存在的社會心理危機。這個是美國著名心理學家埃裡克森的理論，我非常認同。
12-18這個年齡段，我們要關注的社會心理危機是，團體身份認同及疏離。這個危機如果沒有解決好，那麼，存在的問題會伴隨一生。
人這一生，希望做獨特的個體，又希望和社會有連結，這兩個願望之間經常會有衝突，從而令人產生緊張感。有些文化，會忽視個體，更強調和社會的連結，而有些文化恰恰相反，會把個體放在社會連結前面。
但是，所有的社會都必須處理好自我的兩個方面：一個是，“我”，是個體感受、想法、行動的管理者、代理人、鼻祖。一個是，“我們”，是集體、合作企業的代理人、鼻祖，確保團體的生存。
青春期初期，孩子們會遭遇這樣一個社會心理的衝突，會給自己帶來壓力。如何讓自己和特定的團體結為盟友，作為群體的成員，學會舒適地融入進去，是他們這個階段的關注點。這個衝突就是團體身份認同，或是歸屬。
分離或疏離感，指的是一種社會隔閡感。沒有得到社會（團體）支援，或是，沒有擁有有意義的社會關係連結帶來的一種感覺。當青少年被迫扮演不是他本色的角色，或者被期望遵守他們不認同的團體期望，比如，學校或社區給他的刻板印象，存在的種族主義或精英主義等，他們如果不認同，會出現異化現象，產生疏離感。
在這種情況下，青少年們會覺得他們的意見、信仰、價值觀，與他們所認為屬於的群體有很大的不同。在有些學校，因為有些孩子的少數族裔背景、身體障礙、發展超前或滯後、社交障礙、學習不好等因素，而被邊緣化。
當孩子被邊緣化，對他們的身心發育會帶來致命傷害，或是顛覆性的影響。比如，我們會看到，有些孩子無論如何都不想再去學校了，寧願輟學在家，無所事事。
這個時候，父母就要想到，孩子是否遭遇到這個衝突或是危機了。有的父母在這個時候，沒有選擇站在孩子一邊，這個也是非常致命的。這往往成為壓倒孩子的那根稻草。
有的父母說，孩子離不開這個生存大環境，他必須要融入，必須要適應。這個武斷的說法很讓我懼怕的。如果適逢遇到了十分有自己想法，十分有主見的孩子，多半就會在這個“必須”的面前被摧毀。
誰說主流的就一定是正確的？誰說個體融入不了集體就一定是個體的問題？
現在很多家長很注重培養孩子童年時的自由意志，把孩子送到相對關注身心自由發展的私立學校，孩子自由人性化長大。這本是非常智慧的做法。但是如果孩子在中學階段進入了學業競爭激烈，大多數同學又是體制內文化長大的環境，那麼孩子可能就會遭遇團體身份認同和歸屬的問題。很多的孩子就是在這個階段，無論是身心還是學業，都遭遇了滑鐵盧。
我現在觀察，很多孩子12歲後，有強烈願望想來美國讀書的孩子，多半都是遇到了這個團體身份認同與疏離的衝突。
應對方法：
如果需要在這個年齡段去改變孩子的生存和生活環境，那就要提前做好充分準備。要隨時關注和陪伴孩子，幫助孩子順利度過這個階段。
父母不能任其自生自滅，自我硬性適應。如果父母雙方都非常忙碌，關注不到孩子情感的變化或者不適應的情緒，多半會發生令家長措手不及的事情，如孩子堅決要求退學，對學業和生活都產生了極度的厭倦，乃至情緒抑鬱一發不可收拾等。
總之，抑鬱的情緒出現很普遍，我們人人或許都經歷多。如何避免讓孩子從第一種症狀升級到第三種，父母們是可以有所作為的。還是那句話，早學習，早瞭解，早知道，早應對，早收穫。
為了應對可能到來的問題，作為一名11歲少年的母親，我正在積極做哪些準備？睡 眠
我個人認為，睡眠不好會影響一生的健康。無論是對學業、情感、事業，還是健康，睡眠都是基礎。但是高中後的學習壓力變大了，睡眠如何保證？我覺得還是要保證一天的睡眠總時長不能少於8小時；二是睡眠品質不能低。
如何做到？一是，不斷和孩子強調，睡眠比學分重要。如果要拿到A必須犧牲睡眠，那麼我們拿B就可以了。二是，如果能堅持這麼去和孩子溝通，孩子的壓力也不會那麼大，睡眠品質自然也不會太差。
我個人認為以睡眠換取成功，是一個很大風險的嘗試。除非我的孩子自己一定要堅持這麼去做，反正作為母親，我在孩子18歲之前都不建議他熬夜寫作業。我的孩子今年11歲，反觀過往，規律作息是我們家堅持得最好的規矩。
性發育
這方面我涉獵不多，只有些自我感知。比如，我很少和兒子同睡一床的。自他生下來幾乎就不多。長大了我尤其注意。雖然我們是母子，但男女有別。
我是很驚訝地聽說，有的父親，在女兒18歲後，還長期同眠一張床的。估計不少母子也存在這個問題。不是說一定會帶來性發育困擾，但我認為風險比較高。
目前來看，我的孩子對男女關係、性關係的好奇似乎尚未開始。不過準備本次講座時，我已經意識到，其實12歲之前的孩子，已經有這方面的意識。
我請他的父親提前備課，向孩子介紹這方面的內容。我希望他早點知道自己的生理特點和女性的生理特點有何不同。
性關係或是浪漫關係是人一生非常美好的東西，要珍視，要享受其中，但不能放縱自己，為所欲為。我不希望孩子犯我們年輕時候犯的那些無知的，傷害自己也傷害他人的錯。我覺得，負責任的父母應該要儘早和孩子交流這個話題。
抑鬱症問題
因為身邊有好幾個朋友的孩子就是在這個年齡段得了抑鬱症，深度抑鬱那種，這個問題我很早就關注了。雖然說起因沒有定論，但我還是有我對這個問題的感知。
如果孩子覺得自己特別的出類拔萃，而現實又屢屢遭遇打擊，這個會是其中一個誘因。
所以，我是發自內心希望我的孩子明白，每個人都是不同的，沒有哪個個體可以窮盡一切個體之優勢。一個人某些方面好，某些方面不好，這很正常。
這個世界上，沒有什麼都好，或什麼都不好的人，每個人都有自己的優勢或劣勢。什麼都好的人，其實也是怪物來的，我就是這麼和孩子溝通的。因為上帝很公平，每個人一天都只有24小時，哪怕你效率再高，也不可能學習、運動、音樂、情感發育、家務能力、社交能力等等啥都好。
如果有的朋友非要告訴我，哪位女性家庭料理得好，孩子陪伴得好，事業經營得好，自己還收拾得巨美，社交能力又一流等等，我就當個童話來聽。如果有人非要以此來要求自己，估計十有八九離抑鬱也不遠了。
抑鬱症的另一個誘因，我認為是沒有心中真正的愛好，或是對生活的情趣和樂趣。
除了孩子玩電子遊戲我會適度限制外，他的其它愛好我都非常支持和鼓勵。我個人不認同太單調的生活。雖然有的人說，必須專注於一個領域才會獲得成功。對於我來說，快樂遠比成功重要。
我認為，均衡的人生更可能保障快樂的人生。所以，我們從來不希望孩子只是學業好，或是學什麼必須學精之類的。因為這樣要求的結果可能是優秀有了，但目的性太強，快樂也少了很多。
成功也好，優秀也好，都是天外有天的，必須要和別人比，才能獲得的。我希望我的孩子能有內在的，自己和自己比就能獲得的快樂和喜悅。
身份認同和疏離
我們是在孩子8歲來的美國，儘管他在國內時一直都在美國人國際學校讀書，但到美國來後，他還是用了將近一年的時間去解決這個問題。好在現在他已經是如魚得水，完全融入。也許是尚未到12-18這個年齡段，我沒有感受到他在這方面的困擾。
今年下半年他就要從一個年級50個孩子的小學階段，到一個年級500個孩子的中學階段。不過，因為他學習上基本沒有什麼困難，這幫助了他獲得一定程度的身份認同感；還有就是，幾年來在各種活動中結識了不少朋友和夥伴，也有一定的幫助。
我有個朋友，提及她的孩子到了中學後就遇到了問題。首先是學業給孩子帶來的不知所措，不可避免地波及交友，乃至身份認同等方面，讓孩子從小學校到大學校這個過程中很不適應。於是她和先生商量，果斷地幫助孩子轉到了一所小規模的私立學校。在新學校，老師給予了她的孩子足夠的關注，令情況有所改觀。但她也說了，這個也是因人而異的。她的小女兒或許就不會遇到這個問題。
叛 逆
如果家長感覺到孩子比較反感父母提點他做什麼事情，表現出了極大的想獨立、自己說了算的意識，作為父母，必須要醒目地加以尊重，要妥協，要給孩子空間。
我的孩子去年就已經有明顯的變化。他要爭取更多的自己做主的機會，包括他自小就學開的樂器和參加的運動專案，從時間到內容到形式，我都在不斷妥協。哪怕他的要求看起來不那麼正確的，我也同意了。
在孩子的這個階段，正確與錯誤都不那麼重要，尊重他的自由意志比起講道理更重要些。我們要讓他感受到，父母是尊重他的，他對自己的生命是有自主權的，同時他對他自己的決定也是要負責任的。
我是覺得，根據這個年齡段的特點，首先要培養他獨立做主的習慣，其次是培養他對自己的選擇負責任的意識。對與錯都是相對的。這個年紀走走彎路摔摔跤沒有關係，他會從彎路和摔跤中，收穫成長的重要一課。
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若想保證孩子的睡眠，為人父母自己就要帶頭。睡眠是大事，影響一生健康的大事，也是我認為這個年齡段尤其需要關注的大事。父母們要重視，不能掉以輕心。浪漫關係及性關係我沒有女兒，總是羡慕那些有閨女的媽媽。可她們多半都告訴我，養女兒更讓人操心、擔心。我估計，多半指的是孩子的這個年齡段。
的確，12-18歲這個年齡段，浪漫關係、性幻想和性行為會高頻出現，部分原因是身體荷爾蒙發育的結果，還有部分原因，和社會、文化、歷史等因素有關。
很多青少年在青春期就已經沉浸在各式各樣的浪漫關係中，包括約會啊，感受溫柔和愛啊，甚至開啟一段有承諾的關係。心理學理論認為，性別認同和性取向都是在生命的這個階段奠定的。所以，這個問題足夠要引起重視。
即使同處於這個年齡段的孩子，他們也是有差異的。有的青少年對性行為是漠不關心的，一副完全沒有開竅的樣子；而有的則是性放縱，已經有了經常性的活躍的性行為, 從撫摸到性☆禁☆交。
早期青少年思考性關係的方式也各不相同。有的只是沉迷於非常理想化的羅曼蒂克的關係的想法；繼而，可以演變成對搖滾明星、體育明星、電影明星或是其他的象徵性的性符號的迷戀。而有些會迷戀學校裡或社區裡具體的某個男孩或女孩；有的會對與性有關的東西有著濃厚的興趣，但與具體的同伴沒有任何關係。
心理學理論認為，這個年齡段的性☆禁☆欲望可以理解為兩種面孔，性覺醒（刺激），和性（衝動）動機。
性刺激指的是，一個人的身體和想法被性幻想、性影像或他人的性反應所激發。性衝動是指，一個人本能的對發起性行為的興趣。
其實，青少年在性☆禁☆欲望中，並不是像剛到達青春期的完全新手一樣，很多男孩和女孩在青春期12-18歲之前，已經經歷過情☆禁☆色活動，包括自☆禁☆慰，觀看色☆禁☆情媒體，嘗試與同伴進行性角色扮演。
如果說，12歲之前，少年的性興趣反映在一個低層級的系統，那麼，12歲後，則是一個相對高層級的系統了。他們被新的激素（荷爾蒙）水準, 成熟的性特徵，以及可接受的性行為的文化觀點等所激勵，開始認為自己是性行為發展這個腳本的制定者，他們開始構思有性吸引力的人物類型，並和他人有性行為，
性教育系統是這個年齡段孩子，社會心理發展中最成問題的組成部分之一。很多家長覺得，和孩子聊性問題會很不舒服。但我認為，還是需要和孩子提前交流，不能回避，也回避不了，做好一切準備和防護，是比較明智的選擇。
記得我和我的同學們在青春期的時候，就是硬生生地毫無常識地長大的，犯過很多懵懂的錯誤。有些錯誤更是對另一些同學造成了不可挽回的終生影響。有的女孩子終身不育。
我們要提醒孩子注意避免的問題有：
約會暴力
在兩個人的交往過程中，一個人對另一人使用或威脅要使用肢體武力、限制等，目的是，造成他方的痛苦與傷害。這樣的暴力通常是指情侶一方以身體或武器侵害另一方，讓他／她受到心理上、生理上的傷害 ，包括毆打、強☆禁☆暴、綁架、謀殺、威脅、言語侮辱、經濟剝削、拘禁等。去年吧，發生在加州華人小留學生圈子的那個惡性欺淩案件，就是典型的約會暴力事件。
美國這邊的調查資料顯示，高中9-12年級學生，8%的學生身體上受到過性強迫。9%的學生提及，受到過約會暴力。這說明，青春期早期，性接觸存在的問題。如何接受性接觸，哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，邊界在哪裡？我們不能想當然以為，自己的孩子不會遇到，或者自己的孩子會自行應對。
之所以存在一些問題，還是因為缺乏監管和督導。家長要密切關注，並和孩子有效溝通和交流。
雖然我們國內這方面的新聞也好，研究也罷，還是比較避諱或沒有充分重視這個問題，但我相信，這個年齡段的青少年這方面的隱形問題，如美國這裡，一定都存在。只是我們的家長，一是太忙沒顧上關心，二是親子關係欠佳，沒有能從孩子那裡有效得到這方面的資訊。
避孕措施
無論是家長，還是老師，很少有和孩子普及這方面的知識的。因為，看上去，似乎很多孩子尚沒有這方面的行為或是需求。或者是，很多孩子也已經知道了，要用避孕措施。但實際上，儘管知道了，也只是時有時無地使用避孕措施，或者，也不是很清楚，如何用就是最佳方式，結果，就會不可避免出現早孕現象。
這方面，國內來看，家有女兒的父母會更加擔心。但其實，家有男孩的也不例外。因為自己的原因，導致他人的身體受到傷害，男孩的心理和情感一樣會遭遇困擾。
我們的文化相對保守含蓄，覺得和孩子談這些似乎太早，或是擔心反而引起孩子好奇或其他。但我認為，其實，無論是周遭環境，還是孩子的生理發育，已經到了需要知道這些的時候，越早提醒或防範，傷害越少。
性☆禁☆感染疾病
不知道中國這方面的統計資料，美國這個年齡段的資料是，性行為活躍的青少年中，25%有感染性傳播疾病（STD），也就是我們常說的性病。
有一個調查追蹤14至17歲的女孩子，在她們第一年的性☆禁☆交經歷中，樣本的25%都感染了性病。這是比較恐怖的。我們年輕時候，有些女性朋友就是因為這個問題，導致終身不育的。這對男子身體的傷害也是一樣。父母要告訴孩子這方面的常識，如何愛護自己，如何避免疾病。而不是一談到性，性病什麼的，就談虎色變。
對性關係這個話題，我的建議是，既然孩子到12-18這個年齡段，對性的好奇已經產生，對性的需求也存在，我們還是順其自然，接納並引導才是上策。切忌採取回避或堵的方式。
早學習，早瞭解，早知道，早應對，早收穫。
抑鬱症問題第三個問題，我想談談抑鬱症。現在，不論東方或是西方，青少年抑鬱症已經是我們無法回避的一個現象。不誇張地說，每天身邊都在發生著，這家孩子或那家孩子抑鬱了，或自殺了。我們不能以為，這些都是人家孩子的故事。家有12-18歲青少年的家庭，要對這個問題有所瞭解和重視。
青春期抑鬱症有三種不同程度的病症
抑鬱的情緒：感到悲傷或沮喪，覺得人生沒有希望，覺得自己被來自世界的要求所壓倒，整個人都是鬱鬱寡歡的。這種情緒幾乎每個人都經歷過，就是情緒一直低落。相關的症狀有，擔憂、情緒化、厭食、入睡難、容易疲倦、對什麼都提不起興趣，注意力不容易集中，等。
抑鬱綜合症：經常抱怨，感覺自己情緒抑鬱、焦慮、恐懼、擔憂、負疚、無價值感。
重性抑鬱障礙：這也是抑鬱症最嚴重的一種。
具體怎麼診斷呢？青少年如果經歷過連續兩周或以上的抑鬱的情緒，對什麼都提不起興趣，易怒，而且，在這兩周內，有以下四種或以上的症狀，很可能遇到了重度抑鬱障礙。
（1）體重減輕或增加；
（2）失眠，或入睡困難；
（3）情緒躁動；
（4）不想動，疲倦，沒力氣；
（5）無價值感；
（6）不適當的內疚感；
（7）精神很難集中；
（8）經常性地想到死亡、自殺、或計畫要自殺。
和青春期抑鬱症有關的因素：
目前沒有哪個單一的理論可以解釋得了抑鬱症現象。有一點可以肯定的是，如果母親有抑鬱症，孩子青春期患上抑鬱症的風險比較大。
造成青少年抑鬱的原因可能有很多，比如，學業壓力、社交焦慮、浪漫關係出了問題，家裡發生了變故（如親人重病或離世等），父母離異、家裡經濟出現了問題，情感受到忽視，等等。
但就好比感冒病毒任何時候都存在，不同的肌體會對之有不同的抵抗力。就是說，以上原因，可能很多青少年都不同程度會遇到，但不是人人都會得抑鬱症。
我們如何幫助我們的孩子增加抗體呢？
還是那句話，凡事做在前面。
我總結的確保健康肌體的抗體有四。
一、愉悅的心情
二、充足的睡眠
三、均衡的飲食
四、適度的鍛煉
那麼，確保精神健康的抗體有什麼呢？我認為，在這四個確保肌體健康的基礎上，再加上一個自由意志。
愉悅的心情和自由的意志，這兩個基本點可以保證，孩子得抑鬱的概率將會大大減低。
我反對給這個年齡段的孩子太大壓力。如果孩子自己給自己壓力，我們為人父母的也要想盡辦法幫助他們減壓。這個問題能夠解決好，哪怕基因裡有抑鬱的成份，都有可能將負面影響降至最低。
關於自由意志的問題，這個是我們中國父母普遍欠缺的。孩子小的時候，最需要父母陪伴和引導的時候，很多父母因為自己拼事業拼成功而缺席；孩子到了青春期，本來應該是獨立自主的時候，父母或是因為有時間了，或是因為意識到了，或是因為孩子出現自己不滿意的情況了，非要干涉孩子的自由意志。結果就是雪上加霜。
很多中國的父母本身就存在中年焦慮，如果孩子幼年時候親子關係沒有建立好，孩子青春期時候父母又帶著自己的焦慮硬性闖入，這對孩子非常不公平，也會直接加速或惡化孩子的抑鬱症狀。
尊重孩子，尊重孩子的自由意志。哪怕是錯的，請給予孩子自我糾錯的機會。這是我給予這個年齡段孩子的父母的建議。
團體身份識別及疏離第四個問題，我們談談每個年齡段都存在的社會心理危機。這個是美國著名心理學家埃裡克森的理論，我非常認同。
12-18這個年齡段，我們要關注的社會心理危機是，團體身份認同及疏離。這個危機如果沒有解決好，那麼，存在的問題會伴隨一生。
人這一生，希望做獨特的個體，又希望和社會有連結，這兩個願望之間經常會有衝突，從而令人產生緊張感。有些文化，會忽視個體，更強調和社會的連結，而有些文化恰恰相反，會把個體放在社會連結前面。
但是，所有的社會都必須處理好自我的兩個方面：一個是，“我”，是個體感受、想法、行動的管理者、代理人、鼻祖。一個是，“我們”，是集體、合作企業的代理人、鼻祖，確保團體的生存。
青春期初期，孩子們會遭遇這樣一個社會心理的衝突，會給自己帶來壓力。如何讓自己和特定的團體結為盟友，作為群體的成員，學會舒適地融入進去，是他們這個階段的關注點。這個衝突就是團體身份認同，或是歸屬。
分離或疏離感，指的是一種社會隔閡感。沒有得到社會（團體）支援，或是，沒有擁有有意義的社會關係連結帶來的一種感覺。當青少年被迫扮演不是他本色的角色，或者被期望遵守他們不認同的團體期望，比如，學校或社區給他的刻板印象，存在的種族主義或精英主義等，他們如果不認同，會出現異化現象，產生疏離感。
在這種情況下，青少年們會覺得他們的意見、信仰、價值觀，與他們所認為屬於的群體有很大的不同。在有些學校，因為有些孩子的少數族裔背景、身體障礙、發展超前或滯後、社交障礙、學習不好等因素，而被邊緣化。
當孩子被邊緣化，對他們的身心發育會帶來致命傷害，或是顛覆性的影響。比如，我們會看到，有些孩子無論如何都不想再去學校了，寧願輟學在家，無所事事。
這個時候，父母就要想到，孩子是否遭遇到這個衝突或是危機了。有的父母在這個時候，沒有選擇站在孩子一邊，這個也是非常致命的。這往往成為壓倒孩子的那根稻草。
有的父母說，孩子離不開這個生存大環境，他必須要融入，必須要適應。這個武斷的說法很讓我懼怕的。如果適逢遇到了十分有自己想法，十分有主見的孩子，多半就會在這個“必須”的面前被摧毀。
誰說主流的就一定是正確的？誰說個體融入不了集體就一定是個體的問題？
現在很多家長很注重培養孩子童年時的自由意志，把孩子送到相對關注身心自由發展的私立學校，孩子自由人性化長大。這本是非常智慧的做法。但是如果孩子在中學階段進入了學業競爭激烈，大多數同學又是體制內文化長大的環境，那麼孩子可能就會遭遇團體身份認同和歸屬的問題。很多的孩子就是在這個階段，無論是身心還是學業，都遭遇了滑鐵盧。
我現在觀察，很多孩子12歲後，有強烈願望想來美國讀書的孩子，多半都是遇到了這個團體身份認同與疏離的衝突。
應對方法：
如果需要在這個年齡段去改變孩子的生存和生活環境，那就要提前做好充分準備。要隨時關注和陪伴孩子，幫助孩子順利度過這個階段。
父母不能任其自生自滅，自我硬性適應。如果父母雙方都非常忙碌，關注不到孩子情感的變化或者不適應的情緒，多半會發生令家長措手不及的事情，如孩子堅決要求退學，對學業和生活都產生了極度的厭倦，乃至情緒抑鬱一發不可收拾等。
總之，抑鬱的情緒出現很普遍，我們人人或許都經歷多。如何避免讓孩子從第一種症狀升級到第三種，父母們是可以有所作為的。還是那句話，早學習，早瞭解，早知道，早應對，早收穫。
為了應對可能到來的問題，作為一名11歲少年的母親，我正在積極做哪些準備？睡 眠
我個人認為，睡眠不好會影響一生的健康。無論是對學業、情感、事業，還是健康，睡眠都是基礎。但是高中後的學習壓力變大了，睡眠如何保證？我覺得還是要保證一天的睡眠總時長不能少於8小時；二是睡眠品質不能低。
如何做到？一是，不斷和孩子強調，睡眠比學分重要。如果要拿到A必須犧牲睡眠，那麼我們拿B就可以了。二是，如果能堅持這麼去和孩子溝通，孩子的壓力也不會那麼大，睡眠品質自然也不會太差。
我個人認為以睡眠換取成功，是一個很大風險的嘗試。除非我的孩子自己一定要堅持這麼去做，反正作為母親，我在孩子18歲之前都不建議他熬夜寫作業。我的孩子今年11歲，反觀過往，規律作息是我們家堅持得最好的規矩。
性發育
這方面我涉獵不多，只有些自我感知。比如，我很少和兒子同睡一床的。自他生下來幾乎就不多。長大了我尤其注意。雖然我們是母子，但男女有別。
我是很驚訝地聽說，有的父親，在女兒18歲後，還長期同眠一張床的。估計不少母子也存在這個問題。不是說一定會帶來性發育困擾，但我認為風險比較高。
目前來看，我的孩子對男女關係、性關係的好奇似乎尚未開始。不過準備本次講座時，我已經意識到，其實12歲之前的孩子，已經有這方面的意識。
我請他的父親提前備課，向孩子介紹這方面的內容。我希望他早點知道自己的生理特點和女性的生理特點有何不同。
性關係或是浪漫關係是人一生非常美好的東西，要珍視，要享受其中，但不能放縱自己，為所欲為。我不希望孩子犯我們年輕時候犯的那些無知的，傷害自己也傷害他人的錯。我覺得，負責任的父母應該要儘早和孩子交流這個話題。
抑鬱症問題
因為身邊有好幾個朋友的孩子就是在這個年齡段得了抑鬱症，深度抑鬱那種，這個問題我很早就關注了。雖然說起因沒有定論，但我還是有我對這個問題的感知。
如果孩子覺得自己特別的出類拔萃，而現實又屢屢遭遇打擊，這個會是其中一個誘因。
所以，我是發自內心希望我的孩子明白，每個人都是不同的，沒有哪個個體可以窮盡一切個體之優勢。一個人某些方面好，某些方面不好，這很正常。
這個世界上，沒有什麼都好，或什麼都不好的人，每個人都有自己的優勢或劣勢。什麼都好的人，其實也是怪物來的，我就是這麼和孩子溝通的。因為上帝很公平，每個人一天都只有24小時，哪怕你效率再高，也不可能學習、運動、音樂、情感發育、家務能力、社交能力等等啥都好。
如果有的朋友非要告訴我，哪位女性家庭料理得好，孩子陪伴得好，事業經營得好，自己還收拾得巨美，社交能力又一流等等，我就當個童話來聽。如果有人非要以此來要求自己，估計十有八九離抑鬱也不遠了。
抑鬱症的另一個誘因，我認為是沒有心中真正的愛好，或是對生活的情趣和樂趣。
除了孩子玩電子遊戲我會適度限制外，他的其它愛好我都非常支持和鼓勵。我個人不認同太單調的生活。雖然有的人說，必須專注於一個領域才會獲得成功。對於我來說，快樂遠比成功重要。
我認為，均衡的人生更可能保障快樂的人生。所以，我們從來不希望孩子只是學業好，或是學什麼必須學精之類的。因為這樣要求的結果可能是優秀有了，但目的性太強，快樂也少了很多。
成功也好，優秀也好，都是天外有天的，必須要和別人比，才能獲得的。我希望我的孩子能有內在的，自己和自己比就能獲得的快樂和喜悅。
身份認同和疏離
我們是在孩子8歲來的美國，儘管他在國內時一直都在美國人國際學校讀書，但到美國來後，他還是用了將近一年的時間去解決這個問題。好在現在他已經是如魚得水，完全融入。也許是尚未到12-18這個年齡段，我沒有感受到他在這方面的困擾。
今年下半年他就要從一個年級50個孩子的小學階段，到一個年級500個孩子的中學階段。不過，因為他學習上基本沒有什麼困難，這幫助了他獲得一定程度的身份認同感；還有就是，幾年來在各種活動中結識了不少朋友和夥伴，也有一定的幫助。
我有個朋友，提及她的孩子到了中學後就遇到了問題。首先是學業給孩子帶來的不知所措，不可避免地波及交友，乃至身份認同等方面，讓孩子從小學校到大學校這個過程中很不適應。於是她和先生商量，果斷地幫助孩子轉到了一所小規模的私立學校。在新學校，老師給予了她的孩子足夠的關注，令情況有所改觀。但她也說了，這個也是因人而異的。她的小女兒或許就不會遇到這個問題。
叛 逆
如果家長感覺到孩子比較反感父母提點他做什麼事情，表現出了極大的想獨立、自己說了算的意識，作為父母，必須要醒目地加以尊重，要妥協，要給孩子空間。
我的孩子去年就已經有明顯的變化。他要爭取更多的自己做主的機會，包括他自小就學開的樂器和參加的運動專案，從時間到內容到形式，我都在不斷妥協。哪怕他的要求看起來不那麼正確的，我也同意了。
在孩子的這個階段，正確與錯誤都不那麼重要，尊重他的自由意志比起講道理更重要些。我們要讓他感受到，父母是尊重他的，他對自己的生命是有自主權的，同時他對他自己的決定也是要負責任的。
我是覺得，根據這個年齡段的特點，首先要培養他獨立做主的習慣，其次是培養他對自己的選擇負責任的意識。對與錯都是相對的。這個年紀走走彎路摔摔跤沒有關係，他會從彎路和摔跤中，收穫成長的重要一課。
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