冬季穿衣出行要小心 這樣不再怕冷

冬季是我們大家都熟悉的一個季節，在這時候是比較寒冷的，所以我們在這時候就很容易會出現怕冷的情況，所以想要在冬季的時候健康，那麼就必須要對養生的方法有瞭解，

那麼具體冬季的時候應該如何做，一起看看冬季的時候我們要怎麼做能禦寒。

多穿衣未必好，薄衣更禦寒

冬季的時候我們大家在衣著上都比較重視，大家都不希望自己在這時候被寒氣所影響，所以就會穿上很多的衣服，但是我們過度保暖反而會降低身體的免疫力，

從而導致變得脆弱而易病。所以冬季的時候，對於體質熱者、小兒可適當受凍，但要注意耐寒的同時別受風寒。所以說對於體質偏熱者，或是沒有心血管問題在身的老年人，以及青少年兒童，冬天循序漸進地適當去受凍對健康是有幫助的，反而有助於增強免疫力。所以說寒冷並不可怕，對環境的適應是人類的本能。因此我們要根據自己的身體素質進行選擇，如果素質比較好，那麼就完全可以適當的去受凍，可以更有助於健康。

出點汗才能強身健體

冬季的時候寒冷，很多人在這時候就不願意外出，怕寒氣對我們健康造成影響，但是實際上我們適當的進行戶外活動可調節新陳代謝機能，

增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，最好是鍛煉到微微出點汗的程度是最佳的，這樣才能強身健體。而且在鍛煉身體的時候最好注意動靜結合，練習瑜伽以發熱或微汗為本，也可以堅持用溫熱水泡腳，到微微出汗。但也不能出汗太多，一方面汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道，另一方面，容易受涼感冒，所以一定要把握好度才行。

現在已經到了冬季，這時候比較寒冷，所以對我們健康也容易造成影響，因此必須要小心的去進行應對才行，這時候我們不僅需要注意保暖，實際上身體狀況允許也可以適當的受凍，這樣更有利於我們健康，而且還應該適當進行運動，也可以幫助促進健康。