這些原因導致脫髮？媽呀，幾乎所有人都中招了！

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我身邊很多妹紙陷入了“脫髮恐懼症”，掃地時或者看到浴室的下水口一簇簇的頭髮，就開始驚慌失措，認為自己脫髮嚴重到不可收拾的地步。其實並不然。

每個成年女性平均每日都會有50—100根頭髮，由於新陳代謝自然脫落，甚至在有些情形之下每日落髮150根都算是正常範圍之內的。

這裡小Q分享一個來自Marotta醫生的判斷方法，如何知道自己是否陷入了“脫髮危機”。方法很簡單：用手指拽起大概60根頭髮然後向上拉扯，

一般會有5—8根頭髮被拽落，這是正常的。但是如果有超過15根的頭髮脫落，那麼就要引起注意了。

那些行為會引起脫髮？

1

過度使用頭髮造型產品

過度得使用加熱棒、燙髮器甚至塗抹式頭髮造型產品，長此以往都會對發質帶來不同程度的損傷。

皮膚醫生建議大家：洗完頭髮後最好用毛巾吸幹水分，把電吹風調到溫度較低檔吹幹頭髮，不要過度依賴高溫造型產品。

2

常年保持一個髮型

那些喜歡常年梳馬尾的女童鞋要注意了。發繩綁的過緊的話可能造成該部位的“牽引性脫髮”。

不信你可以摸摸看，經常梳馬尾的位置頭髮一定是相對比較稀薄的。所以，多試試披髮的造型吧，又有趣又能保護頭皮健康。

3

體內激素變化

與頭髮生長呈正相關的激素有雌激素和孕激素，當這兩種激素水準下降時會引起脫髮。

與頭髮生長呈負相關的激素是雄激素睾酮，當這種激素上升是會引發脫髮。根據女性的健康報告，引起這些荷爾激素失衡的原因可能包括甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、或者一些藥物（避孕藥等）有關，一定要去看下醫生，做一下激素水準的檢測。

4

壓力過大

情緒壓力過大會導致脫髮，或者說加速脫髮的進程。但這往往是一個惡性循環，壓力導致脫髮，脫髮引起壓力~醫生建議，可以試試做瑜伽冥想、一些有氧運動等緩解身心壓力，不要對脫髮這件事有執念。

5

營養失衡

維生素A是值得注意的營養素，攝入不足會引起頭髮乾枯，攝入過量又會引起脫髮。美國皮膚病學會指出，一旦你的維生素A水準達到健康的水準，正常的頭髮生長就會恢復。如果你的飲食習慣不是很好，那麼你可以攝入更多的蛋白質和鐵來維持頭皮健康，比如從肉類、蛋類、魚類和海鮮中獲得。素食者可以從豆類、堅果、強化穀物、種子、扁豆和菠菜中獲得。

6

自身的頭皮條件不佳

某些頭皮狀況下會阻礙頭髮的生長並引發脫髮。包括脂溢性皮炎(可由酵母菌引起的過度生長,激素的變化,或過度的礦物油堵塞)、牛皮癬等，建議及時就醫，只要頭皮環境恢復健康，脫髮的情況就會得到控制。

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攝入不足會引起頭髮乾枯，攝入過量又會引起脫髮。美國皮膚病學會指出，一旦你的維生素A水準達到健康的水準，正常的頭髮生長就會恢復。如果你的飲食習慣不是很好，那麼你可以攝入更多的蛋白質和鐵來維持頭皮健康，比如從肉類、蛋類、魚類和海鮮中獲得。素食者可以從豆類、堅果、強化穀物、種子、扁豆和菠菜中獲得。

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自身的頭皮條件不佳

某些頭皮狀況下會阻礙頭髮的生長並引發脫髮。包括脂溢性皮炎(可由酵母菌引起的過度生長,激素的變化,或過度的礦物油堵塞)、牛皮癬等，建議及時就醫，只要頭皮環境恢復健康，脫髮的情況就會得到控制。

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