人體器官的衰老時間表出來了！抗衰老方法都在這，快來看看！
大家知道嗎？人體的每個器官都有它的保質期。有些人就會問了，它們什麼時候會老去，人體器官的衰老的話，有沒有抗衰老的方法呢？今天，小優就帶著大家一起來看看啦！
（一）大腦：20歲開始衰老
據有關的研究表明，人類的大腦在22歲處於其頂峰期。而大腦的推理能力、思考速度以及在腦海中處理圖像的能力會在27歲時開始走下坡。
大腦
大腦出現衰老該如何進行應對？
1.勤用腦。
人類的大腦屬於勞累命，越努力工作它越年輕，如果不經常使用大腦的話，
2. 不喝酒不抽煙。
生活中，“一口悶”的喝酒方式是最傷大腦的，這樣做會使血液中的酒精濃度急劇的升高，並迅速開啟神經元細胞的“自殺”程式。
3. 經常鍛煉。經常鍛煉可以有效地逆轉老年人的大腦衰老狀況。
4. 吃點海鮮。海鮮中含有豐富的氨基酸以及牛磺酸，這些元素可以有效地降低血液中的膽固醇、中性脂肪。
（二）皮膚：25歲開始衰老
皮膚
皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，此後逐漸老化，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40~50歲，皮膚老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。
皮膚出現衰老該如何進行應對？
1. 保濕。在洗完澡之後的五分鐘內，用毛巾將身上水分輕蘸一下，
2. 防曬。出門的時候，就要戴太陽鏡、太陽帽、擦防曬霜，因為紫外線對膠原蛋白的破壞性很大哦。
3. 補充維C。您需要多吃一些綠葉蔬菜以及黃色、橘色的水果等富含維生素C的食物，這種物質能夠有效地延緩皮膚衰老。
4. 心情好。
（三）心臟：40歲後多發疾病
心臟
據研究表明，45歲以上的男性以及55歲以上的女性心臟病發作概率是比較大的。
心臟出現衰老該如何進行應對？
1. 每天運動。養成每天固定運動的習慣，每週5次、每次至少30分鐘，可以有效地降低心臟病、糖尿病及中風的風險。
2. 低脂、高纖食物。
3. 戒煙。經常吸煙，是會增加罹患心血管疾病的風險哦。
4. 減肥。
（四）骨骼：30歲開始衰老
骨骼
一般而言，骨質的流失是從30~35歲之間就開始了，特別是絕經後女性更甚。在日常生活中，抽煙喝酒、缺乏運動、不曬太陽、偏食等不良生活習慣還會進一步加重骨骼的老化進程。
骨骼出現衰老該如何進行應對？
1. 不挑食。日常生活中，多吃富含鈣、磷的食品，如牛奶、魚、蝦等。
2. 多曬太陽。可以有效的補充維D，有利於鈣的吸收。
3. 適當的運動。在陽光下進行適當的負重運動，不僅促進體內維D合成，還能促進骨骼生長，延緩骨骼老化。
（五）肺部：20歲開始衰老
肺
人類的肺是很嬌弱的，極度容易受傷。煙草、被污染的空氣、肥胖都是傷肺的主要原因。肺部衰老的時間是20歲，到40歲時，肺部的衰老會出現加速的狀況。
肺部出現衰老該如何進行應對？
1. 戒煙。
2. 腹式呼吸。
3. 游泳。
（六）腎臟：40歲開始衰老
人過了40歲，就如同午後的太陽，逐漸走向衰退。腎為五臟之母，五臟衰老主要都是由腎虛引起的。
腎臟
腎臟出現衰老該如何進行應對？
1. 吃點栗子。
2. 適當多喝水。
3. 不喝或少喝碳酸飲料。
4. 少吃鹽。
（七）腸：55歲開始衰老
腸道
人在55歲後，其消化功能逐漸下降，腸道疾病風險增大。
腸道出現衰老該如何進行應對？
1. 細嚼慢嚥。
2. 吃點花生。
3. 定時定量吃飯。
4. 少焦慮。
可以有效的補充維D，有利於鈣的吸收。3. 適當的運動。在陽光下進行適當的負重運動，不僅促進體內維D合成，還能促進骨骼生長，延緩骨骼老化。
（五）肺部：20歲開始衰老
肺
人類的肺是很嬌弱的，極度容易受傷。煙草、被污染的空氣、肥胖都是傷肺的主要原因。肺部衰老的時間是20歲，到40歲時，肺部的衰老會出現加速的狀況。
肺部出現衰老該如何進行應對？
1. 戒煙。
2. 腹式呼吸。
3. 游泳。
（六）腎臟：40歲開始衰老
人過了40歲，就如同午後的太陽，逐漸走向衰退。腎為五臟之母，五臟衰老主要都是由腎虛引起的。
腎臟
腎臟出現衰老該如何進行應對？
1. 吃點栗子。
2. 適當多喝水。
3. 不喝或少喝碳酸飲料。
4. 少吃鹽。
（七）腸：55歲開始衰老
腸道
人在55歲後，其消化功能逐漸下降，腸道疾病風險增大。
腸道出現衰老該如何進行應對？
1. 細嚼慢嚥。
2. 吃點花生。
3. 定時定量吃飯。
4. 少焦慮。