泡腳是一個很好的生活習慣，也是養生保健

冬天來了，大家要注意添衣保暖哦~~

最近，你照鏡子的時候有沒有發現，臉上長痘，皮膚粗糙，頭髮一天不洗就油膩膩的，還有小肚子也鼓了起來，身上好像披了一件濕衣服一樣，

渾身沒勁。再看看別人，臉色紅潤細膩，神清氣爽，走路都帶風的，這是什麼原因呢？

那是你體內有濕氣了！

濕氣是自然界中氣候因素之一。同時，濕氣也是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，《素問·天元紀大論》：“太陰之上，

濕氣主之。”濕邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

濕氣重的危害：

身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水濕由內而生，會加重濕氣。

如果身體內的濕氣過重，也會影響你的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，

手腳酸楚，很難難移。

濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的臟腑經絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無食欲；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題。

中醫認為，去濕氣，首選泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳，能夠促進血液迴圈、舒筋活血、暖身驅寒，而且能去濕氣，讓我們睡得更好！

泡腳是一個很好的生活習慣，也是養生保健，預防疾病的好方法。泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液迴圈。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好。尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液迴圈、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，

減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。

雖然泡腳可以祛濕，但是效果卻不明顯，想要徹底根除濕氣，還得在裡面花點心思！

一、艾草泡腳

艾草放進泡腳水裡能對身體有大功效。對於身體濕氣重的人來說，更能祛濕防病的功效。

艾葉泡腳是我們感覺最方便的，去藥店買點艾葉，水開了放點艾葉進去泡，然後用來泡腳，效果也行，但艾葉不是每個人都能觸碰的。

因用艾葉泡腳時，血液會流向下肢，這時候腦部容易出現供血不足，因此有心腦血管疾病患者、容易感覺胸悶頭昏的人，是不宜用艾葉泡腳的。經期婦女最好也不要用艾葉泡腳，兒童不宜用過熱的水泡腳。

泡腳時間：

艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。

二、生薑泡腳

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠品質。還能改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

三、白醋泡腳安神助眠

睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。