身體的5大信號，預示要絕經！看看你知道幾個……

女人到達一定的年齡就會絕經，這是女人的必經過程。女性年過40之後，就要開始注意身體的變化了。而日常比較注重身體健康，用心呵護自己的女性，有些絕經年齡會推遲到55歲之後。

那麼女性絕經之前有什麼徵兆呢？下面小編講一下這5大信號就是給你的“預告”。

一、月經紊亂

月經週期紊亂包括經期不規律、經量有變化、經血顏色不正常、以及突然絕經這四種。

二、骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。

可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

三、生殖系統改變

乳☆禁☆房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰☆禁☆道皮膚乾皺，出現乾澀現象，彈性減退。

四、心悸

有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮症狀，

不過這種症狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。

五、停經後出血

有的女性停經一段時間後，又突然出現子宮出血，這是因為卵巢功能並沒有徹底消失，仍然可以分泌雌激素，

所以引起出血，但出血的量比較少。

那麼，這段時間要怎麼保養身體呢？

1. 合理飲食：多食用含鈣高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

2. 保養卵巢：卵巢是女性重要生☆禁☆殖☆禁☆器官及內分泌器官。保養卵巢健康，可以延緩衰老，

保養正常月經。女性多吃大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、莫藥師膏滋等食物有益於卵巢保養，防止卵巢早衰發生。

3. 運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

注意：女性絕經出現性☆禁☆欲低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。