霧霾天，請收好這份應對攻略！
為保護公眾健康
降低大氣污染強度
按照《西安市重污染天氣應急預案（2017年修訂稿）》規定，
小編提醒大家
在霧霾天
應儘量減少外出活動
出門時儘量戴口罩
這份應對攻略一定要仔細看
先來瞭解一下
↓↓↓
霧霾天氣是一種對大氣污染狀態的籠統表述，霧霾是霧和霾的混合天氣狀態。霧是接近地面的水蒸氣遇冷凝結後漂浮在空氣中的小水點，多出現於秋冬季節，出現霧的時候空氣中濕度很大，水汽充足。
當各類排放細顆粒物超過
大氣迴圈能力和承載力
大氣中細顆粒物密度就不斷上升越來越濃
這時如果天氣條件比較穩定
容易出現大範圍的霧霾天氣
在崇尚健康的今天，人們越來越關注空氣品質，但對霧霾的認識，很多人還以為就是PM2.5，實際上PM2.5只是霧霾的一種成分，只是它對人體的傷害最大，所以，PM2.5常常成為霧霾的代名詞。
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PM2.5細顆粒物的來源大致有三部分：
第一來源主要是由石化燃料（石油、煤炭等）、生物質燃料（秸稈、木材）的燃燒、揚塵等直接產生的PM2.5顆粒。
第二來源主要是由化石、生物質燃料燃燒產生的揮發性有機物(VOCs)、氮氧化合物、二氧化硫、碳氫有機物、硝酸鹽等通過化學反應與大氣中的微粒結合而產生的PM2.5細顆粒物。
第三來源是機動車燃料燃燒不充分，尾氣排放增加，還有一部分是來源於一些工業廢氣、建築工地揚塵等。
這些有害顆粒物極易下沉，加上當地面濕度大，水汽充分時，下沉到地面形成了霧霾。這就像是大地上籠罩了一個空氣污染罩，
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如何應對霧霾天氣
應對方法一
陰霾天儘量避免出門：由於霧霾天氣中存在著大小顆粒物，可導致近地層紫外線減弱，使空氣中病菌活性增強，進入身體後會粘附在呼吸道，極易引起呼吸道感染！還可導致傳染病增多！這些顆粒物，若是沉積到肺泡，會嚴重危害身體健康。因此，要減少去人多地方，空氣流通差更易造成呼吸系統疾病交叉感染，尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群，戶外活動時應注意戴口罩防護身體。
應對方法二
科學晨練：早晨空氣品質很差，特別是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，鍛煉時還容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮，可以適當鍛煉；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，禁忌健身。
應對方法三
適當通風換氣：霧霾天也不宜一直密閉門窗，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
應對方法四
做好個人防護：出門後進入室內要注意洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留。
應對方法五
合理安排飲食：多喝水，促進身體的新陳代謝，多食用富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物以及蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等具有養肺功能的食物。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。由於存在個體差異，大家注意根據自己體質有針對性地選擇潤肺飲食效果將更好。
應對方法六
適當種植綠色植物：綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。
應對方法七
利用設備除塵：可以用空氣淨化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。
若是沉積到肺泡，會嚴重危害身體健康。因此，要減少去人多地方，空氣流通差更易造成呼吸系統疾病交叉感染，尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群，戶外活動時應注意戴口罩防護身體。應對方法二
科學晨練：早晨空氣品質很差，特別是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，鍛煉時還容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮，可以適當鍛煉；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，禁忌健身。
應對方法三
適當通風換氣：霧霾天也不宜一直密閉門窗，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
應對方法四
做好個人防護：出門後進入室內要注意洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留。
應對方法五
合理安排飲食：多喝水，促進身體的新陳代謝，多食用富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物以及蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等具有養肺功能的食物。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。由於存在個體差異，大家注意根據自己體質有針對性地選擇潤肺飲食效果將更好。
應對方法六
適當種植綠色植物：綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。
應對方法七
利用設備除塵：可以用空氣淨化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。