重要！1988年以前出生的吉林人注意！再忙也要看一下……
1988年出生的人，
30歲，還算是青年。
青年愛熬夜、不吃早餐，
青年不愛鍛煉，
青年不看醫療健康類報刊，
青年不聽老人言……
為什麼？
青年有年輕的資本，
以為大病與己無關。
聽說某某人英年早逝，
青年會睜大眼睛：
“真的呀？怎麼會？”
然後依然故我：
熬夜，不吃早餐，不鍛煉。
天涯社區副主編金波猝死在北京地鐵，年僅34歲；
在中國好聲音出名的姚貝娜，因乳腺癌去世時只有30歲。
這些大病一般有10至15年的潛伏期，很多40多歲病故的人，正是30多歲時開始累積的。
中國有句老話：“不撞南牆不回頭。”如果把生大病當做“南牆”的話，恐怕“撞上南牆悔也遲”。因為，心肌梗死、腦卒中，這樣的大病，
30歲，要開始防病了！
對身體的保養，30歲也該開始了！寧波市曾發佈居民死亡原因監測報告顯示，30歲是糖尿病、冠心病、腦卒中等慢病開始抬頭的一個起點。
所以，防病趁年輕！1988年以前出生的人，都該看看！
1988年以前出生的人
別讓自己太累了！
30歲正是辛苦打拼的時候，這時候一定更要愛惜健康。大部分白領的生理年齡比自然年齡要高10歲~13歲，主要原因是壓力大或者生活沒有規律。
案例：28歲小夥子熬夜打遊戲昏倒醒來就癱
28歲的武漢小夥小張非常喜愛電子遊戲，那天，他像往常一樣玩遊戲到深夜，突然眼前一黑，緊接著，頭昏頭痛，四肢無力，暈了過去。
家人發現後趕緊將他送到醫院，檢查後，醫生診斷為“動脈瘤破裂致腦出血”，需立即手術治療。專家提醒，腦動脈瘤在未破裂時患者可能無明顯症狀，但平時應避免長期熬夜加班、玩遊戲、通宵KTV、打牌及過度勞累等，注意勞逸結合。
除了熬夜、還有工作壓力大、飲食不規律，也很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，
從胃炎到胃癌慢性淺表性胃炎
↓
慢性萎縮性胃炎
↓
腸上皮化生、異型增生
↓
胃癌
從脂肪肝到肝癌
大約有0.5%～1%的脂肪肝患者在20年後會發生肝癌。
但是非酒精性脂肪肝一旦發展成肝硬化，肝癌的發生率將會增加到4%～27%。
單純性脂肪肝
↓
脂肪性肝炎
↓
肝硬化
↓
肝癌
1988年以前出生的人
30歲，小心心血管病找上你！
不要以為心血管病還是老年病，很多年輕人血管已經老了，高血壓發病也越來越年輕，30歲~60歲的高血壓患者達到全部發病人群的2/3，由於高血壓原因導致心血管病死亡，在中青年裡面，又占到2/3。
1988年以前出生且長期處於過勞狀態的人，體檢時最好加查一個大血管彩超，包括頸動脈、股動脈和股靜脈，可以及時篩查粥樣斑塊阻塞。
1988年以前出生的人
30歲後，糖尿病增長最快
現在人為什麼越容易得糖尿病呢？還是吃出來的！
南方醫科大學南方醫院內分泌科主任醫師薛耀明承擔的科研專案在廣州的兩個代表性社區進行了調查，發現糖尿病發病在30～45歲的“事業型”人群中增長最快。這類人群的特點就是玩命工作，還不運動、忽略自我保健。
所以1988年以前出生的人，體檢除了查空腹血糖，最好加查一個糖化血紅蛋白，這樣測糖尿病會更準確。
1988年以前出生的人
30歲過後，肌肉也開始萎縮了
人的肌肉在20歲至30歲之間會達到一個巔峰，這個時候的年輕人，肌肉是有棱有角的，但是一過了30歲，肌肉每年就會逐漸減少。
肌肉重量的減少會導致糖代謝和脂代謝的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血壓、胰島素抵抗和2型糖尿病的發生。年紀大了腿腳不好，也可能是年輕時肌肉沒有攢夠。
所以能動就多動動吧，肌肉鍛煉好，可以幫助你抵禦慢性病入侵。最好多做做針對性力量訓練，平板支撐、背橋、深蹲、引體向上、俯臥撐等都是經典動作。
1988年以前出生的人
現在存鈣還不晚
許多人覺得骨質疏鬆沒多可怕，其實，骨質疏鬆危險性一點不次於糖尿病、高血壓、高脂血症，不次於肥胖，甚至不次於一些惡性疾病。骨質疏鬆持續時間越長，程度越重，骨折發生風險越高。而對於中老年人，骨折會嚴重影響生活品質。
在25歲或30歲前，骨量都是增高的，或有增高的可能。而到了30歲以後，無論男女，骨量都開始呈現下降的趨勢。所以，30歲以前，就要保證攝入更多的鈣，抬高骨量平臺，以延緩骨質疏鬆的到來。
好在，任何年齡補鈣都不晚。即便是在女性絕經期骨量嚴重下降的時候，給予足夠的鈣，加上足夠的促進鈣吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。
1988年以前出生的人
生育力正在慢慢下降
男性：長時間坐在辦公室，渾濁的空氣、電腦輻射、高脂高蛋白飲食、缺少運動、缺少心理疏導等，都會影響30歲男性的生育功能。25歲~30歲之前生殖能力會下一個臺階，不過非常緩慢，有時看不太出來。到38歲又會再下一個大臺階。
現在生活節奏快，很多男性習慣性熬夜。其實，熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯繫。
煙草酒精對精子危害更是不必細說。
此外，高溫環境、雌激素環境、緊身牛仔褲和久坐習慣都有可能讓精子“體能”下降，活力不再。
女性：從28歲到30歲這個年齡層開始，也要有意識地對自己的卵巢進行定期、全面檢查。每年進行一次B超檢查，能顯示卵巢大小，查看卵巢情況。其次是腹腔鏡檢查、體征婦科檢查。
卵巢早衰具有不可逆性，一旦出現卵巢早衰，只能盡力緩解、減慢早衰速度，及時就醫。
1988年以前出生的人
不少人耳朵變老了
健康時報記者曾用一款“測試耳朵年齡”的手機應用軟體，對10位元同事(25歲~35歲)進行了簡單的測試，結果平均30歲不到的年紀，耳朵的“年齡”卻普遍都超過了40歲，有的甚至超過了50歲，僅有一人勉強過關。尤其是喜歡用耳機聽歌的人，更是重災區。
保護耳朵的第一步，就是摘掉耳塞、少用耳機。
身體發生這些徵兆，需小心
1、不明原因突然消瘦
短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。
2、頻繁發燒或感染
體內感染會導致發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反復感染、疲勞、疼痛及其他流感樣症狀。
3、長期體虛乏力
多種癌症都可能導致這種症狀。如果睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫生。
4、喘息或氣短
劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌症狀。
5、慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的症狀可能是白血病和肺癌的症狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
6、莫名其妙的腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同症狀。另外，飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。
7、慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、腸道問題
腸癌患者大便次數多，且有解不乾淨的感覺。胰腺癌的早期症狀是大便多而發白、奇臭。
9、吞咽困難
多與食管癌和喉癌有關，吞咽困難有時也是肺癌的早期症狀之一。
10、黃疸
皮膚或眼白突然發黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的症狀。
11、異常腫塊
頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查癌症危險。
12、皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
13、盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
14、長期原因不明的疼痛
出現莫名疼痛持續4周以上，應當心骨癌或睾丸癌。
15、異常出血
尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌症狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌症狀。女性月經週期之間的陰☆禁☆道異常出血可能是子宮內膜癌症狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病症狀。
本文專家觀點：
首都醫科大學宣武醫院體檢中心主任醫師褚熙
北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師龔樹生
北京友誼醫院耳鼻咽喉科主任醫師張道行
解放軍總醫院第一附屬醫院急危重症中心重症醫學科主任何忠傑
再忙，再累，
也不要忽略自己的身體健康！
新的一年，
快提醒身邊的親人、朋友：
累了多休息！
◆版權歸原作者所有，如有侵權，請務必聯繫我們，謝謝
不要以為心血管病還是老年病，很多年輕人血管已經老了，高血壓發病也越來越年輕，30歲~60歲的高血壓患者達到全部發病人群的2/3，由於高血壓原因導致心血管病死亡，在中青年裡面，又占到2/3。
1988年以前出生且長期處於過勞狀態的人，體檢時最好加查一個大血管彩超，包括頸動脈、股動脈和股靜脈，可以及時篩查粥樣斑塊阻塞。
1988年以前出生的人
30歲後，糖尿病增長最快
現在人為什麼越容易得糖尿病呢？還是吃出來的！
南方醫科大學南方醫院內分泌科主任醫師薛耀明承擔的科研專案在廣州的兩個代表性社區進行了調查，發現糖尿病發病在30～45歲的“事業型”人群中增長最快。這類人群的特點就是玩命工作，還不運動、忽略自我保健。
所以1988年以前出生的人，體檢除了查空腹血糖，最好加查一個糖化血紅蛋白，這樣測糖尿病會更準確。
1988年以前出生的人
30歲過後，肌肉也開始萎縮了
人的肌肉在20歲至30歲之間會達到一個巔峰，這個時候的年輕人，肌肉是有棱有角的，但是一過了30歲，肌肉每年就會逐漸減少。
肌肉重量的減少會導致糖代謝和脂代謝的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血壓、胰島素抵抗和2型糖尿病的發生。年紀大了腿腳不好，也可能是年輕時肌肉沒有攢夠。
所以能動就多動動吧，肌肉鍛煉好，可以幫助你抵禦慢性病入侵。最好多做做針對性力量訓練，平板支撐、背橋、深蹲、引體向上、俯臥撐等都是經典動作。
1988年以前出生的人
現在存鈣還不晚
許多人覺得骨質疏鬆沒多可怕，其實，骨質疏鬆危險性一點不次於糖尿病、高血壓、高脂血症，不次於肥胖，甚至不次於一些惡性疾病。骨質疏鬆持續時間越長，程度越重，骨折發生風險越高。而對於中老年人，骨折會嚴重影響生活品質。
在25歲或30歲前，骨量都是增高的，或有增高的可能。而到了30歲以後，無論男女，骨量都開始呈現下降的趨勢。所以，30歲以前，就要保證攝入更多的鈣，抬高骨量平臺，以延緩骨質疏鬆的到來。
好在，任何年齡補鈣都不晚。即便是在女性絕經期骨量嚴重下降的時候，給予足夠的鈣，加上足夠的促進鈣吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。
1988年以前出生的人
生育力正在慢慢下降
男性：長時間坐在辦公室，渾濁的空氣、電腦輻射、高脂高蛋白飲食、缺少運動、缺少心理疏導等，都會影響30歲男性的生育功能。25歲~30歲之前生殖能力會下一個臺階，不過非常緩慢，有時看不太出來。到38歲又會再下一個大臺階。
現在生活節奏快，很多男性習慣性熬夜。其實，熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯繫。
煙草酒精對精子危害更是不必細說。
此外，高溫環境、雌激素環境、緊身牛仔褲和久坐習慣都有可能讓精子“體能”下降，活力不再。
女性：從28歲到30歲這個年齡層開始，也要有意識地對自己的卵巢進行定期、全面檢查。每年進行一次B超檢查，能顯示卵巢大小，查看卵巢情況。其次是腹腔鏡檢查、體征婦科檢查。
卵巢早衰具有不可逆性，一旦出現卵巢早衰，只能盡力緩解、減慢早衰速度，及時就醫。
1988年以前出生的人
不少人耳朵變老了
健康時報記者曾用一款“測試耳朵年齡”的手機應用軟體，對10位元同事(25歲~35歲)進行了簡單的測試，結果平均30歲不到的年紀，耳朵的“年齡”卻普遍都超過了40歲，有的甚至超過了50歲，僅有一人勉強過關。尤其是喜歡用耳機聽歌的人，更是重災區。
保護耳朵的第一步，就是摘掉耳塞、少用耳機。
身體發生這些徵兆，需小心
1、不明原因突然消瘦
短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。
2、頻繁發燒或感染
體內感染會導致發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反復感染、疲勞、疼痛及其他流感樣症狀。
3、長期體虛乏力
多種癌症都可能導致這種症狀。如果睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫生。
4、喘息或氣短
劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌症狀。
5、慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的症狀可能是白血病和肺癌的症狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
6、莫名其妙的腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同症狀。另外，飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。
7、慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、腸道問題
腸癌患者大便次數多，且有解不乾淨的感覺。胰腺癌的早期症狀是大便多而發白、奇臭。
9、吞咽困難
多與食管癌和喉癌有關，吞咽困難有時也是肺癌的早期症狀之一。
10、黃疸
皮膚或眼白突然發黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的症狀。
11、異常腫塊
頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查癌症危險。
12、皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
13、盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
14、長期原因不明的疼痛
出現莫名疼痛持續4周以上，應當心骨癌或睾丸癌。
15、異常出血
尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌症狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌症狀。女性月經週期之間的陰☆禁☆道異常出血可能是子宮內膜癌症狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病症狀。
本文專家觀點：
首都醫科大學宣武醫院體檢中心主任醫師褚熙
北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師龔樹生
北京友誼醫院耳鼻咽喉科主任醫師張道行
解放軍總醫院第一附屬醫院急危重症中心重症醫學科主任何忠傑
再忙，再累，
也不要忽略自己的身體健康！
新的一年，
快提醒身邊的親人、朋友：
累了多休息！
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