吃大餐還怕胖?教你養成易瘦體質
隨著年底的到來,身材還是沒有瘦下來,剛做好了年底之前瘦10斤的打算。公司年會又到了,同事聚會也開始接憧而來。面對這種一年一度的重要節日,如果乾看著不吃,那真的是有點小可憐啊。
其實,只要你能養好易瘦體質,那麼再頻繁的大餐也捍衛不了你的好身材哦。
1、養好生活習慣
小編之前認識一個朋友,完全是靠後天的努力來成就自己的好身材。過去她的適量很大,
2、糾正自己的不良姿勢
有人要問,減肥跟姿勢有什麼關係?維持好自己的身體姿勢有助於幫助你的身體燃燒更多的脂肪熱量。
3、三餐正常飲食
均衡飲食和三餐定時是非常重要的一個環節,唯有補充好足夠的營養才能讓你健康的瘦下來,同時養成固定時間吃飯的習慣也能讓身體代謝處於高水準的情況。我們的祖先經過長期的膳食才找出最適合我們國人的一日三餐飲食法,切莫為了減肥而放棄祖先多年來的辛苦。
但是對於現在的人來說,很難擁有一個固定的時間吃三餐,但是還是可以選擇一個固定的時間段,適度的補充一點營養且低脂肪的食品。這樣可以減少因為太晚吃飯而導致吃飯的時候攝入太多的熱量。
4、增加運動的趣味
當減肥了一段時間以後,一定會遇到一個停滯期,