40歲以後，為了不讓病找你，你需要一個最佳的作息時間表

人過中年，各種疾病會找上門來。其實，這是我們在為年輕時不規律的作息生活“還債”。為了不讓“病 找人”，正在步入中年的人，確實需要一份健康的作息時間表。看看下面這個吧，這可是全球公認的最科學的作息時間。