易閱讀·電子書｜5本書助你看穿朋友圈養生謠言

易 閱 讀 第54期

5本書助你看穿朋友圈養生謠言

你的朋友圈是否經常被養生謠言刷屏？如今，中老年人正逐漸成為微信的活躍用戶。據2016年微信官方後臺的統計，中老年人每日發送微信消息次數達44次。

與此同時，他們也正在成為微信朋友圈謠言的轉發大戶。調查顯示，每個月轉發五條以上謠言的用戶，80%都是超過50歲的中老年人。在過去的半年裡，中老年人朋友圈被充斥著諸如“轉基因有毒”、“食物相生相剋”、“日本核輻射海鮮致癌”之類的消息。 這些謠言雖多次被闢謠，但一些中老年人仍舊是它們的粉絲，頻繁轉發，仿佛生活裡處處充滿著危機。那麼，中老年人為何輕信謠言？我們又怎樣幫助他們不信謠不傳謠呢？多讀一些專業的健康書籍，有助於我們識破謠言，找到真正的健康之道。

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作者：梁冬著

出版社：廣東人民出版社

ISBN：978-7-218-12023-2

“養生”究竟養的什麼“生” ？現在，當我們凝視“養生”這兩個字的時候，總是有一種陌生的熟悉感，因為養生這些年被極度庸俗化了。不過，養生本來就是一件平凡的事，全民都在養生不是一件壞事。

其實，這只是一個概念，我們要破除一切概念對我們的精神綁架。

“養生”究竟是什麼呢？如果我們把“生”當成一個獨立的東西，你就會發現，“養生”是一件神奇而有趣的事情。

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作者：蘭政文，蘭曉雁，蘭靜著

出版社：浙江大學出版社

ISBN：978-7-308-15390-4

作為一個以濟世救人為宗旨的醫生，作者幾十年來聽到或看到太多患者的苦惱、尷尬、困惑與無奈，他們在求醫的道路上走了不少彎路，或致小病拖成大病，或致大病拖成不治之症，甚至以人財皆失的悲劇謝幕，令人扼腕不已。 醫生與患者之間應該是一種什麼關係呢？肯定不是純粹的供與求那麼簡單的關係。曾有人用“同一個戰壕裡的戰友”來喻之，頗受點贊，

但不夠人性化，親切感方面也有所欠缺。作者認為用“家人”關係來描述則更具有時代感與親和力。不是早就有“人類是一個大家庭”的說法嘛？那麼就來看看這本醫生的健康家書吧！

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作者：雷雨霖著

出版社：湖南科學技術出版社

ISBN：978-7-5357-9118-4

本書作者雷老是位有趣的老人，“有趣”的性情中人在這樣的年代太罕見。本書走敘事線路，可讀性強。濃厚的京腔京韻，立足老北京百年歷史文化大背景，娓娓道來。而關於長壽，不矯揉造作，不虛張聲勢，委婉規勸，讓人獲益匪淺。

濃厚的中醫文化引領著時下的養生之道。這些中醫大師們憑藉著或家傳、或師承的珍方妙藥加上自身幾十年的臨床經驗，總結了很多治病養生的絕技而樂享天年。通過本書作者雷雨霖先生講述的故事，讀者可以跨越7個世紀，去體驗歷經600餘年滄桑歲月的中華老字型大小“鶴年堂”所凝聚的中藥文化的精髓。

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作者：李瑞華主編

出版社：湖南科學技術出版社

ISBN：978-7-5357-7449-1

廣東人愛湯已經到了“無湯不歡”的地步，湯水在廣東人心目中最重要的功能就是養生，一年四季家家戶戶都會根據時令、家人的體質等煲靚湯。本書根據氣候及人體體質特點，介紹適合四季保健養生的廣東地道靚湯300款，並對每款湯的營養功效、製作過程、適合人群、製作要點等進行了詳細的解說，圖文並茂，步驟清晰，營養健康，操作簡易。並將現在一些人煲湯的誤區進行解說，傳授正確的煲湯方法。讀者只要根據書中的方法和圖解，即可輕鬆製作。

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作者：毛丹青主編

出版社：華東理工大學出版社

ISBN：978-7-5628-5066-3

毛丹青主編的《在日本（日式逆齡）》主要以在日中國人的視角，介紹日本的減齡方式。如何讓自己看起來比實際年齡小，是所有女孩子的夢想。本書中會詳細介紹日本人減齡的方法和訣竅。

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ISBN：978-7-5357-9118-4

本書作者雷老是位有趣的老人，“有趣”的性情中人在這樣的年代太罕見。本書走敘事線路，可讀性強。濃厚的京腔京韻，立足老北京百年歷史文化大背景，娓娓道來。而關於長壽，不矯揉造作，不虛張聲勢，委婉規勸，讓人獲益匪淺。

濃厚的中醫文化引領著時下的養生之道。這些中醫大師們憑藉著或家傳、或師承的珍方妙藥加上自身幾十年的臨床經驗，總結了很多治病養生的絕技而樂享天年。通過本書作者雷雨霖先生講述的故事，讀者可以跨越7個世紀，去體驗歷經600餘年滄桑歲月的中華老字型大小“鶴年堂”所凝聚的中藥文化的精髓。

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作者：李瑞華主編

出版社：湖南科學技術出版社

ISBN：978-7-5357-7449-1

廣東人愛湯已經到了“無湯不歡”的地步，湯水在廣東人心目中最重要的功能就是養生，一年四季家家戶戶都會根據時令、家人的體質等煲靚湯。本書根據氣候及人體體質特點，介紹適合四季保健養生的廣東地道靚湯300款，並對每款湯的營養功效、製作過程、適合人群、製作要點等進行了詳細的解說，圖文並茂，步驟清晰，營養健康，操作簡易。並將現在一些人煲湯的誤區進行解說，傳授正確的煲湯方法。讀者只要根據書中的方法和圖解，即可輕鬆製作。

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作者：毛丹青主編

出版社：華東理工大學出版社

ISBN：978-7-5628-5066-3

毛丹青主編的《在日本（日式逆齡）》主要以在日中國人的視角，介紹日本的減齡方式。如何讓自己看起來比實際年齡小，是所有女孩子的夢想。本書中會詳細介紹日本人減齡的方法和訣竅。

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