養生有「三寶」這一「寶」竟能讓你輕鬆遠離癌症
俗話說,養生有三大法寶:三寒、兩倒、七分飽。所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”。
那麼,什麼是“子午覺”呢?“子午覺”就是指在子時和午時按時入睡。子時是從23時到次日淩晨1時,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,也是睡眠的最佳時機,子時之前入睡有利於養陰;午時則是從11時到13時,也是陰陽交會的時候,此時陽氣最盛,稱為“合陽”,此時午睡有利於養陽。
因為按照中醫學的時間節律來看,子時和一年中的冬至相對應,
睡好子午覺的確很重要,但也要講一定的原則。一般來說“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最好入睡,對於不得不從事熬夜工作的人,與其一直熬到三四點鐘,不如在子時這段時間睡上一會兒,因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段,
有人說了,我的作息時間一時無法調整過來,怎麼辦?其實也很簡單,可以試著把早上的鬧鐘調早一小時,
人體為什麼會生病呢?中醫學認為,其根本原因就在於陰陽失調,癌症的發生也不例外。社科院的報告指出:知識份子平均壽命下降,“過勞死”現象日益嚴重,七成知識份子走在“過勞死”邊緣。
現代人,特別是腦力勞動者,白天工作忙碌,精神壓力過大,晚上又習慣長期熬夜,不注意按時入睡,或夜生活過多,多錯過睡子午覺的時機或者不能睡個完整的子午覺,影響人體陰陽之氣的正常生髮,損害身體原本健康適宜的內環境,不僅不利於體力和腦力恢復。長此以往,還會讓人處於亞健康狀態,免疫力下降,給癌細胞的產生與增殖擴散提供了有利條件,對健康的危害很大。
子午覺是如此之重要,所以生活中,我們一定要提高睡好子午覺的認識,才能為自己的將來儲蓄更大的健康。
不注意按時入睡,或夜生活過多,多錯過睡子午覺的時機或者不能睡個完整的子午覺,影響人體陰陽之氣的正常生髮,損害身體原本健康適宜的內環境,不僅不利於體力和腦力恢復。長此以往,還會讓人處於亞健康狀態,免疫力下降,給癌細胞的產生與增殖擴散提供了有利條件,對健康的危害很大。子午覺是如此之重要,所以生活中,我們一定要提高睡好子午覺的認識,才能為自己的將來儲蓄更大的健康。