這種食物女人一定要多吃,讓你身材苗條更年輕,而且還不貴
生活中,女性是最應該給予關心、愛護的群體,她們不僅僅要忙於自己的事業,還要照顧好家庭。海帶是我們日常餐桌中比較常見的一種食材,海帶除了具有很高的藥用價值之外,
海帶屬於營養價值很高的藻類,其中有大量的礦物質,以碘元素為主,同時還有鐵元素、鉀元素、鎂元素,
以藥用功效來說,海帶屬於涼性食物,對於去熱有幫助,吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力,對抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。
一、海帶肉絲蛋湯
材料:水發海帶150克、瘦豬肉絲80克,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉適量。
做法:
1.在鍋中放入開水煮滾。
2.待鍋中水開後,
3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖入即可。
二、韓式海帶湯
材料:牛肉500克、海帶、蒜泥、醬油、鹽適量。
做法:
1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮,等到牛肉爛了,撈出來。
2.泡好的海帶切段,牛肉切成粗絲,
3.等到海帶熟了,放入蒜泥和醬油煮一會,就好了。
三、海帶燉排骨
材料:豬排骨500克、海帶適量,蔥段、薑片,鹽、胡椒粉適量。
做法:
1.將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用。
2.將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,
3.砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
溫馨提示:海帶是屬於寒性食品,月經期的MM最好不要吃哦,會影響月經量。
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