為什麼在國外沒有坐月子這一說?在國內就得做月子呢?
西醫上沒有“坐月子”’的說法 。因為西方人認為生娃娃是很自然的事情,生完孩子後該做啥還是做啥,在飲食上也不會很挑剔。
而中醫認為:坐月子適合中國女性體質。中國產婦坐月子,
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,新媽媽自寶寶出生,胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態,大約需要6周左右,這42天稱為產褥期。經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原,如在此期間產婦幹重活,就容易患上子宮下垂等疾病。
這些“清規戒律”的形成與過去的生活條件艱苦有關,比如以前洗澡不像現在這麼方便,沒有空調,洗澡、洗頭無法及時保暖,很容易造成產婦感冒。在婦產科醫生看來,這些“清規戒律”都是沒有科學依據的。現在有條件了,月子期間,
有的老年人說:“產後不能刷牙”,這是不對的。婦女在懷孕後,或維生素C的攝入不足,會有牙齦充血、水腫、容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,反而形成齲齒。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。
母乳餵養可促進母親的子宮恢復,餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時,子宮肌暫時缺血,小肚子一陣陣發緊,發硬,並伴隨著惡露排出。因此,餵奶時腹痛是正常的。
產後出汗多是一種生理現象,因為懷孕期體內積存了大量液體,分佈在血液及組織間,產後需要排出,所以產後前幾天汗多。這時,產婦應多飲水,多吃素菜水果,勤換純綿質地的衣服。
【坐月子的飲食禁忌】
一、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。
在吃雞湯雞肉時應“忌多吃公雞,宜多吃母雞。”。原因:母雞體內本身含有大量的雌激素,當產婦大量用食後,就會補充體內的雌激素,讓乳☆禁☆房功能不斷得到恢復。而公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,會減少乳汁,對嬰兒的身體健康有很大的負作用。
三、不要太急著喝催乳湯。
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。
四、蔬菜、水果不可少。
五、要控制紅糖的攝入量。
許多人都會認為紅糖溫性,具有益氣、化食的作用。但這不足以使紅糖成為產婦的營養品。因為紅糖是具有活血功能的,過多的食用會不斷增加產婦陰☆禁☆道出血的症狀。
六、中藥食療也要對症,不可自行亂補。
專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
母乳餵養可促進母親的子宮恢復,餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時,子宮肌暫時缺血,小肚子一陣陣發緊,發硬,並伴隨著惡露排出。因此,餵奶時腹痛是正常的。
產後出汗多是一種生理現象,因為懷孕期體內積存了大量液體,分佈在血液及組織間,產後需要排出,所以產後前幾天汗多。這時,產婦應多飲水,多吃素菜水果,勤換純綿質地的衣服。
【坐月子的飲食禁忌】
一、禁食寒涼、辛辣。
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。
在吃雞湯雞肉時應“忌多吃公雞,宜多吃母雞。”。原因:母雞體內本身含有大量的雌激素,當產婦大量用食後,就會補充體內的雌激素,讓乳☆禁☆房功能不斷得到恢復。而公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,會減少乳汁,對嬰兒的身體健康有很大的負作用。
三、不要太急著喝催乳湯。
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。
四、蔬菜、水果不可少。
五、要控制紅糖的攝入量。
許多人都會認為紅糖溫性,具有益氣、化食的作用。但這不足以使紅糖成為產婦的營養品。因為紅糖是具有活血功能的,過多的食用會不斷增加產婦陰☆禁☆道出血的症狀。
六、中藥食療也要對症,不可自行亂補。
專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。