雪在蘇城上空糾結了一天，終於來了！明天起來這幾件事你一定要做！
雪能下多大先不說，
可以肯定的是
這絕對是2018年
蘇州最糾結的一場雪了......
前兩天，蘇州要下大雪，
而且是暴雪的消息
震驚了小夥伴們的朋友圈
今天淩晨，
“蘇州氣象”官微也給了石錘，
發佈了暴雪警報：
一場暴雪正在趕來蘇城的路上！
然鵝，還沒過一小時，
朋友圈裡開始瘋轉這個預告：
從截圖來看
發佈這個消息的名為“中國天氣網”
整個江蘇華麗麗的從下雪區域消失了？
消失了......
失了......
了......
上次是整個江蘇背著蘇州在下雪，
這次是要整個長江中下游全背著江蘇在下雪嗎？！
求雪的小夥伴們又惆悵了......
然！鵝！
沒有反轉的新聞不是好新聞！
中午時分，中國天氣網官微發佈闢謠：
“江蘇沒有從下雪區域消失！”
而且，今夜起轉暴雪
並且發佈了江蘇最新雪情預報......
就在剛剛，
蘇州上空飄起來零星小雪，
一開始要用意念去看，
後來越來越密，
那些年你們求的雪
這準備一次性統統還給你們了！
新區樹山的雪花有沒有看見！
就問你們有沒有！
市區的大成坊
蘇州人終於等來了2018第一場初雪！
至於這雪能下多大，
明早起來就能見分曉了
在暴雪來臨之前，
你得先幹這件事：
把棉毛褲找出來.......
還有收好下面這份
雨雪冰凍天氣防範指南！
個人防護千萬注意
開車出門注意事項
最強防摔指南
七大最怕冷器官如何保暖？
寒冷的大雪天氣，對全身器官都是一次全新的考驗，有些器官特別怕冷，甚至因此患病。小衛教您為“七大最怕過冬的器官”做好保暖工作，過一個溫暖、健康的冬天。
前列腺也會得“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液迴圈不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。
為了防止前列腺“感冒”，如果方便的話，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼。同時注意小腹部及後腰部的保暖。日常生活中經常按摩腹部。每次按摩，以腹部感到微微發熱為宜。
血管遇冷收縮易變脆
就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。
美國心臟學會年會的研究人員提醒說，對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。入冬後，晚上早點睡。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
心臟最怕溫差大
心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。刮大風時，最好不要迎風行走。
肺
早晨霧氣最傷肺
冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。積極補充水分有助於養肺。
具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。此外，自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
胃冬季代謝會變慢
俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”，這時正是脾胃病的高發期。從飲食上來說，冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。廣東人常煲的豬肚雞湯，是冬季非常好的暖胃、養胃食物。用豬肚一個，土雞一隻，加入20粒胡椒燉煮1個半小時即可，有溫中、健脾、和胃、散寒的作用。
鼻子防止病菌從鼻入
冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的幾率。
為了幫鼻子順利過冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次。為了防止鼻黏膜乾燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔。在空氣品質較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，最好戴上口罩。
耳朵抗凍能力最差
人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸換氣，腳有鞋襪保護，手可以戴上手套或插進口袋保暖，唯有耳朵經常暴露在外。耳朵容易長凍瘡，其實就是怕冷的表現。
最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。
天氣雖冷，莫忘鍛煉身體哦！
防寒手冊，送給怕冷寶寶的福利！
一年中最冷冷冷冷冷冷的時候要到了。
保暖防寒成了最重要的事情~
小衛整理了一份《防寒手冊》，
做到這4步驟，
就能讓您這個冬天
身暖、胃暖、心也暖~
特別是最後一條~
搓 腳
心 暖
俗話說“寒從腳下生”，所以我們要特別注意腳部保暖。足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。
對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。
自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說，所以，晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。
帶 帽
頭 暖
人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所占的比例是相當大的。
冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。對此，呼吸內科專家表示，戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。
吃 黑
胃 暖
中醫提倡冬天補腎，而黑色入腎。冬天多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物，對於預防秋冬季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。
特別推薦：黑豆黑豆有“豆中之王”的美稱。中醫認為，黑豆味甘性平，有補腎強身的功效。將黑豆和排骨一起熬湯，冬季食用暖身滋補。
三件衣
全身暖
冬天告別手腳冰涼~只要穿對3件衣服即可：
最外面的防風層穿一件羽絨服或厚棉衣，羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬鬆，可以吸收很多空氣形成保護層，不易讓冷空氣入侵。
中間層保暖，穿一件薄毛衣，有條件的可以穿純羊毛的，北方的朋友可以加一件薄款的羽絨服背心。
最貼身穿一件舒適、吸汗的，比如棉質、蠶絲質的貼身內衣就可以了。
圍巾不遮口鼻，空氣不污染不戴口罩，老人外出戴薄帽子，進溫暖室內脫帽。
看起來是不是很少？這裡首先要提醒的就是：不要穿得太緊、太多層。
穿過緊的衣服，會使身體熱量更易於向外散發，反而不利於保暖，要把自己包成一個粽子，容易摔跤，而且那樣只會更冷，覺得穿再多也冷~大家可以試試這個穿法，又輕薄又暖和哦！
想要暖起來，離不開吃吃吃！
天冷時，一些人常喝紅糖姜水或吃巧克力，但紅糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，產熱效能很低，只有4%~5%。要想真正暖起來，以下幾種食物更有效。牛羊肉
性溫熱的牛羊肉是暖身的首選。它們富含具有“食物熱效應”的優質蛋白，紅肉還能提供大量血紅素鐵，有利於提高血紅蛋白含量，緩解貧血和低血壓人群的怕冷症狀。
海帶、紫菜、海魚等
碘是甲狀腺激素的原料，海產品含碘量較高，對因缺碘導致的甲狀腺功能低下有一定改善作用，可以保障患者的基礎代謝率。
但對於甲狀腺功能正常的人，這些食物一般不會發揮太大效用。
乳製品
曾有動物實驗表明，身體如果缺鈣，會增加脂肪合成，禦寒力下降。牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品可以提供豐富的鈣元素，對提高體溫有一定幫助。
香辛料
花椒、大茴香、蔥、薑、蒜等香辛料有開胃消食、散寒驅瘀的功效，能刺激消化液分泌、加強營養的吸收、促進血液迴圈。
薑、蒜等有一定的刺激性，胃腸功能不好的人不宜多吃。
大雪將至，
一年中最冷的時候馬上到了，
一定要做好保暖措施哦！
最強防摔指南
七大最怕冷器官如何保暖？
寒冷的大雪天氣，對全身器官都是一次全新的考驗，有些器官特別怕冷，甚至因此患病。小衛教您為“七大最怕過冬的器官”做好保暖工作，過一個溫暖、健康的冬天。
前列腺也會得“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液迴圈不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。
為了防止前列腺“感冒”，如果方便的話，可以隨身帶個棉坐墊，以防前列腺受涼。同時注意小腹部及後腰部的保暖。日常生活中經常按摩腹部。每次按摩，以腹部感到微微發熱為宜。
血管遇冷收縮易變脆
就血管本身來說，也遵從“冷縮熱脹”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。
美國心臟學會年會的研究人員提醒說，對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常範圍之內。最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。入冬後，晚上早點睡。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
心臟最怕溫差大
心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。刮大風時，最好不要迎風行走。
肺
早晨霧氣最傷肺
冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。積極補充水分有助於養肺。
具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。此外，自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
胃冬季代謝會變慢
俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”，這時正是脾胃病的高發期。從飲食上來說，冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。廣東人常煲的豬肚雞湯，是冬季非常好的暖胃、養胃食物。用豬肚一個，土雞一隻，加入20粒胡椒燉煮1個半小時即可，有溫中、健脾、和胃、散寒的作用。
鼻子防止病菌從鼻入
冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的幾率。
為了幫鼻子順利過冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次。為了防止鼻黏膜乾燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔。在空氣品質較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，最好戴上口罩。
耳朵抗凍能力最差
人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸換氣，腳有鞋襪保護，手可以戴上手套或插進口袋保暖，唯有耳朵經常暴露在外。耳朵容易長凍瘡，其實就是怕冷的表現。
最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。
天氣雖冷，莫忘鍛煉身體哦！
防寒手冊，送給怕冷寶寶的福利！
一年中最冷冷冷冷冷冷的時候要到了。
保暖防寒成了最重要的事情~
小衛整理了一份《防寒手冊》，
做到這4步驟，
就能讓您這個冬天
身暖、胃暖、心也暖~
特別是最後一條~
搓 腳
心 暖
俗話說“寒從腳下生”，所以我們要特別注意腳部保暖。足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護。
對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力揉搓足心。
自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說，所以，晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。這樣既能禦寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老、預防疾病。
帶 帽
頭 暖
人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所占的比例是相當大的。
冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。對此，呼吸內科專家表示，戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。
吃 黑
胃 暖
中醫提倡冬天補腎，而黑色入腎。冬天多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物，對於預防秋冬季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。
特別推薦：黑豆黑豆有“豆中之王”的美稱。中醫認為，黑豆味甘性平，有補腎強身的功效。將黑豆和排骨一起熬湯，冬季食用暖身滋補。
三件衣
全身暖
冬天告別手腳冰涼~只要穿對3件衣服即可：
最外面的防風層穿一件羽絨服或厚棉衣，羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬鬆，可以吸收很多空氣形成保護層，不易讓冷空氣入侵。
中間層保暖，穿一件薄毛衣，有條件的可以穿純羊毛的，北方的朋友可以加一件薄款的羽絨服背心。
最貼身穿一件舒適、吸汗的，比如棉質、蠶絲質的貼身內衣就可以了。
圍巾不遮口鼻，空氣不污染不戴口罩，老人外出戴薄帽子，進溫暖室內脫帽。
看起來是不是很少？這裡首先要提醒的就是：不要穿得太緊、太多層。
穿過緊的衣服，會使身體熱量更易於向外散發，反而不利於保暖，要把自己包成一個粽子，容易摔跤，而且那樣只會更冷，覺得穿再多也冷~大家可以試試這個穿法，又輕薄又暖和哦！
想要暖起來，離不開吃吃吃！
天冷時，一些人常喝紅糖姜水或吃巧克力，但紅糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，產熱效能很低，只有4%~5%。要想真正暖起來，以下幾種食物更有效。牛羊肉
性溫熱的牛羊肉是暖身的首選。它們富含具有“食物熱效應”的優質蛋白，紅肉還能提供大量血紅素鐵，有利於提高血紅蛋白含量，緩解貧血和低血壓人群的怕冷症狀。
海帶、紫菜、海魚等
碘是甲狀腺激素的原料，海產品含碘量較高，對因缺碘導致的甲狀腺功能低下有一定改善作用，可以保障患者的基礎代謝率。
但對於甲狀腺功能正常的人，這些食物一般不會發揮太大效用。
乳製品
曾有動物實驗表明，身體如果缺鈣，會增加脂肪合成，禦寒力下降。牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品可以提供豐富的鈣元素，對提高體溫有一定幫助。
香辛料
花椒、大茴香、蔥、薑、蒜等香辛料有開胃消食、散寒驅瘀的功效，能刺激消化液分泌、加強營養的吸收、促進血液迴圈。
薑、蒜等有一定的刺激性，胃腸功能不好的人不宜多吃。
大雪將至，
一年中最冷的時候馬上到了，
一定要做好保暖措施哦！