小夥每天200個俯臥撐，110斤體重這胸肌真大，網友：比偶像厲害！

很多朋友對於俯臥撐來說是最基本的動作之一，大部分新手都會喜歡做一些簡單的俯臥撐來練習一下基本功。這是一種正確的健身方式，確實俯臥撐對於練習健身有很大的幫助作用。

健身小夥每天在家裡練200個俯臥撐，他的偶像就是弗蘭克，小身材大肌肉，這樣的身材是他喜歡的身材。

他感覺自己和偶像有一樣的身材和潛質，

體重只有110斤的胸肌如此之大。網友感覺你這身材比偶像的肌肉還要大哦。

小夥很謙虛的說，這是我訓練後的效果，所以感覺胸肌很大。每20個俯臥撐為一組，每天10就可以做完200個，其中在做完一組俯臥撐是可以休息的，

休息的時間要盡可能的短，這樣才能達到效果。

俯臥撐作為新手鍛煉的基礎訓練動作，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。很容易上手，而且效果也很明顯。