女性該怎樣預防冠心病？

冠心病（CHD）目前已成為威脅人類健康的主要殺手，而女性冠心病患者的症狀不像男性那樣典型，容易被漏診。美國心臟協會（AHA）指出，在美國三分之二的女人瘁死是因為冠心病，男人則約一半。

美國婦女健康調查協會出版的《婦女健康使用者指南》稱，心臟疾病每年奪走50萬美國女性的生命，這比死於心臟疾病的男性要多5萬人。

女性冠心病的特點

1、女性冠心病患者心臟病發作時常出現頭暈、胸悶，常伴有腹部、頸部和肩部疼痛及噁心，

不一定有典型的胸痛。如果只根據典型症狀來診斷冠心病，將造成65%的冠心病女性患者漏診。

2、許多婦女在心臟病發病前一個月，會出現不尋常的疲勞與睡眠混亂現象

3、女性患急性心肌梗死的病死率較男性為高，尤其在絕經期後。

4、既往認為女性冠心病發病率低，可能是因為女性冠性病的漏診率高。

5、女性平板運動試驗的陽性率低，假陽性率高。

6、冠狀動脈造影所謂正常的女性患者，

其實很多已經發生了冠狀動脈硬化。有研究顯示，在冠狀動脈造影正常的女性患者中，經血管內超聲（IVUS）檢查發現約80%冠狀動脈存在斑塊病變，並且大多數為多發性病灶。

女性冠心病的預防

由於女性冠心病患者容易漏診且病死率高，所以預防可能比治療更重要。近期發表在《美國心臟病學院雜誌》上的一項研究在對9萬名27~44歲的女士進行了20年內跟蹤隨訪後發現，

如果女士保持以下6項健康生活習慣，可預防92%的心臟病和66%的心臟病危險因素。

一、不吸煙。戒煙對於預防心臟病最重要，歐洲流行病學雜誌發表研究顯示，戒煙可使5年內的心血管病風險降低40%。

二、保持正常體重。即使體重超重，只要堅持運動，仍然有利於心臟健康。

三、一周至少鍛煉2.5小時。

四、每週看電視少於7小時。如果把看電視、玩電子產品的這些時間用於鍛煉、社交或者其他可以讓人放鬆的事情可以減少患心臟病的風險。

五、每天飲酒小於15 g。

六、健康飲食。常吃水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆類和魚，少吃紅肉和加工肉類、脂肪酸和反式脂肪酸，心臟病可顯著降低。