來,測一測你是真工作狂,還是假裝很忙?
文/思小妞
“工作狂”這個標籤現在已經偷偷變成褒義詞了。
比如,挪威貝根大學近期發佈的一項大型研究表明,工作狂們更容易與強迫症、焦慮症和抑鬱症這些精神病產生關聯。也許工作狂們確實意識到了一丁點兒危害,所以工作狂互戒會(Workaholics Anonymous)這個有趣又有點詭異(聽過互助戒酒、戒毒、戒性☆禁☆愛癮的,
它們制定了12步法則幫助工作狂們像戒酒那樣去戒除沉迷於工作這件事。去年6月這個組織還在英國舉行了首屆國際大會,吸引了來自世界各地的與會者出席。
但在沒有真正經歷重大危害健康或事故時(比如老婆嫌你工作太拼要和你離婚),誰(包括自己)也不會責怪一個人工作過於努力。越來越多的人願意成為工作狂,
從午餐只要用15分鐘就足夠的川普總統、到產假只休了11天就回來上班的前雅虎ceo瑪麗莎.梅耶爾、還有之前大火了一把的澳大利亞昆士蘭洲的議員拉里薩•沃特斯——她一邊哺乳一邊發表會議演說。無數案例都在說明,要什麼work and life balance,癡迷工作才有可能成為人生贏家,這至少比投個好胎容易多了。
02工作狂們每天的工作時間都很長,
所以工作時間長並不能表明你是個工作狂,它也有可能說明:
1.你工作效率比較低。三小時能完成的工作被你搞了一天才完成,至於是智商欠費、能力不足、還是經驗不夠、亦或自詡為完美主義者而影響了效率,這些都不重要。
2.或者你和很多人一樣,更願意通過假裝忙碌來凸顯自己的不可或缺。比如,我有位前同事,經常在朋友圈裡刷自己又見了某投資人、見了某司一把手、一起吃了飯、開了一天會……總之,
3.除此之外,還有一種偽工作狂是工作成為了你逃避某件事的藉口。諸如遇到失戀、遭遇背叛、和父母鬧情緒這些糟心的事有人通過買買買來解憂,有人通過做ppt來緩解。工作有時也是一劑靈丹妙藥,吃了它那些煩心事至少可以被暫時遺忘,並且還能讓你通過工作成就提升自我認可。
那麼,究竟什麼樣的人才算真正的工作狂?
03挪威貝根大學針對25個產業、調查了12135名員工、配合各類型成癮症診斷標準,研發出了“貝根工作成癮量表(Bergen Work Addiction Scale)”,以此鑒別一個人是否是工作狂。
貝根工作成癮量表根據7個問題設置了5類選項,內容如下:
1.你會思考如何抽出時間來工作
2.你在工作上所花時間,比原先預期多
3.你工作是為減低罪惡感、無助和憂鬱
4.別人曾勸你減少工作量,卻置之不理
5.假使不讓你工作,你會感覺壓力
6.你為了工作,將休閒和運動放一邊
7.你的工作量大到對身體造成負面影響
5類選項是:從不(1分)、很少(2分)、偶爾(3分)、經常(4分)、總是(5分)
若上述7題中,超過4題得分為4分或5分,即可算是工作狂。
其實哪些人是真的工作狂、哪些人只是假裝忙還是挺明顯的。我認識一個玩票性質的創業公司老闆,他總喜歡說自己一天工作了十幾個小時、或者半夜三點給員工發郵件談公司未來五年規劃,看上去的確很忙,只不過,從晚上十點到淩晨兩點他一直都在酒吧和所謂的重要人士喝酒啊,而這個重要人士說是酒肉朋友都嫌親密了。
04相反,那些真正的工作狂們其實很少說自己是工作狂、算自己每天工作了多久、加班到幾點,在工作中他們絕對是all in 模式。錯過了吃午餐的時間、頻頻打斷說不到重點的工作彙報、走路帶風、意識不到自己是最後一個離開公司的人。至於工作時間之外,這對他們應該是不存在的吧,即使有,那也是為數不多的睡眠時間,夢裡都還在開會呢。
零點研究諮詢集團董事長袁岳曾寫過一篇博客,裡面描述了他對工作狂的定義,有四個基本特點:
第一, 把8小時以外的另外4個小時以上的時間用在考慮與處理工作;
第二, 娛樂的很大一部分是工作的延伸與變化,比如員工旅遊、招待客戶與工作夥伴的便餐、陪客戶唱歌;
第三, 追求工作中持續的成就感;
第四, 更願意與注重工作成就感的同事和朋友交往,也更欣賞工作上有進取心的同事。
這四個特點看上去愉快和享受的成分居多,與專家們動輒就搬出的過勞死、精神疾病的狀態相差挺遠。所以,我猜真正的工作狂們確實是享受工作,包括它的過程和結果,而非像 “正常”人一樣只是去完成工作。
有一本非常專業的書叫《精神疾病診斷與統計手冊》(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders),是由美國精神醫學學會出版。這是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導手冊,在這裡尚未把“工作狂”列為一種精神疾病。
所以那些懷疑自己工作成癮、詢問治療方式的人暫且不必擔心,畢竟專家們並不覺得工作狂是個大事兒。所以,目前還是可以盡情享受這份讚譽的。
End.
思小妞 座標美國 “輕職場”概念創始人 多家媒體專欄作者 職業撰稿人吃了它那些煩心事至少可以被暫時遺忘,並且還能讓你通過工作成就提升自我認可。那麼,究竟什麼樣的人才算真正的工作狂?
03挪威貝根大學針對25個產業、調查了12135名員工、配合各類型成癮症診斷標準,研發出了“貝根工作成癮量表(Bergen Work Addiction Scale)”,以此鑒別一個人是否是工作狂。
貝根工作成癮量表根據7個問題設置了5類選項,內容如下:
1.你會思考如何抽出時間來工作
2.你在工作上所花時間,比原先預期多
3.你工作是為減低罪惡感、無助和憂鬱
4.別人曾勸你減少工作量,卻置之不理
5.假使不讓你工作,你會感覺壓力
6.你為了工作,將休閒和運動放一邊
7.你的工作量大到對身體造成負面影響
5類選項是:從不(1分)、很少(2分)、偶爾(3分)、經常(4分)、總是(5分)
若上述7題中,超過4題得分為4分或5分,即可算是工作狂。
其實哪些人是真的工作狂、哪些人只是假裝忙還是挺明顯的。我認識一個玩票性質的創業公司老闆,他總喜歡說自己一天工作了十幾個小時、或者半夜三點給員工發郵件談公司未來五年規劃,看上去的確很忙,只不過,從晚上十點到淩晨兩點他一直都在酒吧和所謂的重要人士喝酒啊,而這個重要人士說是酒肉朋友都嫌親密了。
04相反,那些真正的工作狂們其實很少說自己是工作狂、算自己每天工作了多久、加班到幾點,在工作中他們絕對是all in 模式。錯過了吃午餐的時間、頻頻打斷說不到重點的工作彙報、走路帶風、意識不到自己是最後一個離開公司的人。至於工作時間之外,這對他們應該是不存在的吧,即使有,那也是為數不多的睡眠時間,夢裡都還在開會呢。
零點研究諮詢集團董事長袁岳曾寫過一篇博客,裡面描述了他對工作狂的定義,有四個基本特點:
第一, 把8小時以外的另外4個小時以上的時間用在考慮與處理工作;
第二, 娛樂的很大一部分是工作的延伸與變化,比如員工旅遊、招待客戶與工作夥伴的便餐、陪客戶唱歌;
第三, 追求工作中持續的成就感;
第四, 更願意與注重工作成就感的同事和朋友交往,也更欣賞工作上有進取心的同事。
這四個特點看上去愉快和享受的成分居多,與專家們動輒就搬出的過勞死、精神疾病的狀態相差挺遠。所以,我猜真正的工作狂們確實是享受工作,包括它的過程和結果,而非像 “正常”人一樣只是去完成工作。
有一本非常專業的書叫《精神疾病診斷與統計手冊》(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders),是由美國精神醫學學會出版。這是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導手冊,在這裡尚未把“工作狂”列為一種精神疾病。
所以那些懷疑自己工作成癮、詢問治療方式的人暫且不必擔心,畢竟專家們並不覺得工作狂是個大事兒。所以,目前還是可以盡情享受這份讚譽的。
End.
思小妞 座標美國 “輕職場”概念創始人 多家媒體專欄作者 職業撰稿人