大寒吃得對，從冬到春不生病！這7種食物請收好！

大寒節氣剛剛過去，而寒冷也在今天達到了極盛。大寒是一年中陰陽交替的重要轉捩點，正值四九天氣，已經到了一年中最冷的季節。大寒已經來了，春天還會遠嗎？

今天，新一輪冷空氣入侵東北，隨後南下，全國大部分地區將迎來新一輪降溫，因此要格外注意防寒保暖，適當加強體育鍛煉，預防感冒。在飲食上，除了禦寒、進補的食物之外，還要攝取一些具有升散性質的食物，為春天做好準備～

那麼大寒養生到底應該吃些什麼呢？快聽小果兒一一道來吧：

1. 彩椒：富含多種微量元素和維生素，可以提高免疫機能，在容易感冒的冬天吃，是非常不錯的選擇。

2. 紅棗：紅棗的功效不用多說，補中益氣，養血安神，多吃紅棗可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。

3. 糯米：比大米含糖量高，吃過糯米後會感覺比較溫暖，我國很多地方也都有大寒吃糯米飯的傳統。

4. 山藥：是非常利於脾胃的藥食兩用之物，多吃山藥又有益智安神的功效。

5. 香菇：很益於消化，有養胃的作用。能防癌抗癌、益氣補虛，一年四季吃都是很好的。

6. 羊肉：有豐富的脂肪、蛋白質，常被用作冬季禦寒和進補的佳品。

7. 紅色食物：可以多吃如胡蘿蔔、山楂、紅蘋果、紅辣椒、番茄等紅色的食物，都是很不錯的溫補食材。