大s月瘦20斤重回顏值巔峰，網傳的大s瘦身秘訣助你成功穿回xs碼！
最近，大s曬出和老公汪小菲去吃米其林大餐時的合影，穿著黑色露肩裙的她瘦了好多好多好多，不少網友驚歎大s的身材，原來正處於節食狀態的她竟一個月瘦了20斤！
大s一個月暴瘦20斤
老公汪小菲直呼佩服佩服！
大s的這張合影照片一曬出，眾多網友就已經看呆了！她短短的1個月時間竟然爆瘦了20斤！再來看看之前的照片，沒有對比就沒有傷害↓↓↓
對比下來是不是瘦了很多呢！這效果簡直是立竿見影！連老公汪小菲都佩服佩服↓
減肥期間的大s除了管住嘴，還各種運動瘦身減肥，一個月就瘦了這麼多，小編看了立馬放下了手中的筷子……
成功瘦身的大s重回顏值巔峰，小圓臉變身瓜子臉、完美的肩頸線條更加凸顯美感、四肢也變的十分纖細，網友直呼美呆！
小編真的是佩服這樣有主見、有毅力的大s，
大s瘦身秘訣大公開
照著做你也可以輕鬆穿上xs碼！
01 菜單
早餐：半罐無糖優酪乳以及四分之一個火龍果。優酪乳含有豐富的營養，還有大量乳酸菌，有促進消化吸收的保健作用。
午餐：兩片肉和兩碗燙青菜，不吃飯。肉類可以增加蛋白質，燙過的青菜會含有維他命和微量元素，卡路里低，並且會稍有一些飽腹感。米飯這種增胖的主食就可以直接放棄啦。
02 運動
皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。
瑜伽：瑜伽除了可以加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，還可以帶給你優雅的氣質感和輕盈的體態。
倫巴：倫巴其實也是一種很好的美體塑身運動，它不僅能使人健康，還能使人健美，尤其是能幫助女生們塑造出S型的完美身材。
重訓：想要腹部馬甲線、微笑線等、預防胸部與臀部下垂，這些好處只做瑜珈、跑步、游泳都沒辦法，唯有重量訓練可以做到哦！
睡前10分鐘的簡單動作快速燃燒脂肪
“懶癌患者”堅持下來也會瘦！
STEP 01
先進行肩部訓練。肩膀先向前轉動3圈再向後轉動3圈，放鬆肩部肌肉。
STEP 02
雙手十指相扣，向上和向後充分拉伸，令背部、手臂和肩部都得到鍛煉。
STEP 03
原地跑步動作，讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走即可。
STEP 04
雙腿交叉跳運動，不僅是腿部，全身都可以得到充分的燃脂。
STEP 05
下蹲運動可以消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。
管住嘴，邁開腿，先瘦個10斤你也是可以的！
（文中圖片、GIF均來源於網路）
睡前10分鐘的簡單動作快速燃燒脂肪
“懶癌患者”堅持下來也會瘦！
STEP 01
先進行肩部訓練。肩膀先向前轉動3圈再向後轉動3圈，放鬆肩部肌肉。
STEP 02
雙手十指相扣，向上和向後充分拉伸，令背部、手臂和肩部都得到鍛煉。
STEP 03
原地跑步動作，讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走即可。
STEP 04
雙腿交叉跳運動，不僅是腿部，全身都可以得到充分的燃脂。
STEP 05
下蹲運動可以消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。
管住嘴，邁開腿，先瘦個10斤你也是可以的！
（文中圖片、GIF均來源於網路）