溫泉適合哪些人群泡？應該怎麼泡？看仔細別泡錯了！

五類人群適合泡溫泉：

溫泉如何才能發揮養生功效，須聽取專業人士的意見。中山六院中醫科醫生邱超平在接受南方日報記者採訪時表示，以下五類人群適合且需要泡溫泉。

第一類是運動關節疾病人群，針對運動關節疾病的人群，例如患有頸椎病、腰椎病、膝關節炎、平日裡腰酸腰痛的人群，都適宜選擇溫泉療養，能起到一定的治療作用；

第二類是皮膚病人群，例如皮膚瘙癢、銀屑病、慢性濕疹、頑固性瘙癢、雀斑、黃褐斑等，泡溫泉可起到一定的美容養顏功效，減輕症狀；

第三類是神經衰弱、失眠人群，例如神經衰弱、失眠等症狀，適合通過泡溫泉，起到舒緩神經的療效；

第四類是心血管疾病患者，例如輕度一到二級的高血壓，是可以做溫泉療養的，對於改善血管彈性有一定的説明；

第五類是亞健康人群，例如輕度抑鬱、身感不適卻查無病症者、辦公室白領等，泡溫泉可以起到調理身體的作用。

從中醫理論上來看，

溫泉屬溫性，能夠促進人體氣血流通。很多運動關節疾病在中醫看來大多是氣血不通所致，而泡溫泉可以調和氣血，改善氣血的運行和流通；對於亞健康人群來說，溫泉可以讓他們放鬆心情，調整氣血運行，而它的溫度也可以調節人體的血液迴圈，帶走人體的一些代謝廢物。現在的很多白領長期坐辦公室、缺乏運動，久坐導致代謝廢物不斷地堆積，另外，飲食上也並不是非常健康，毒素在身體裡積累到一定的量就會影響我們的健康。溫泉促進氣血流通的特性還有助於人體濕氣的祛除，但與此同時也要注意防濕，泡完溫泉要注意保暖，謹防受風著涼。

溫泉應該這樣泡：

溫泉已經是不少人冬天必備的專案，

但並不是所有人都“會”泡溫泉。採用正確的泡溫泉步驟和方法，不僅能得到雙倍的享受，更加有益於身心。對此，廣州中醫院大學第一附屬醫院脾胃病科主任劉鳳斌給出了一些關於泡溫泉的建議。

泡溫泉益處良多，對體質寒冷的人，通過泡溫泉可以讓身體出汗，

將體內一些代謝物質排掉；且溫泉裡的礦物質對人體皮膚病能夠起到殺菌的效果。

一般人選擇溫泉沒有什麼特別的，主要是一些有皮膚病的人，最好是選擇去帶有硫磺的溫泉；一般的溫泉礦物質含量對身體影響並不大，皮膚裡吸收量很少，所以沒有特別病症的人，溫泉選擇沒有很大的禁忌。

泡溫泉之前，大量飲酒的人要注意，不能喝完就去泡；此外，感冒的人群最好選擇在室內泡，離開溫泉後的溫差會對感冒病人造成不好的影響；泡溫泉之中，時間不宜過長，特別是低血壓的人泡得過長，造成出汗量大，體內溫度高，代謝旺盛，消耗糖分比較多，可能引起低血糖的反應；泡溫泉對胃髒功能不好的人非常有幫助，可以促進血液迴圈；泡溫泉之後，要注意休息，不要用太冷的水沖洗，特別是高血壓患者，血管收縮會引起血壓再次升高。

泡溫泉之前，大量飲酒的人要注意，不能喝完就去泡；此外，感冒的人群最好選擇在室內泡，離開溫泉後的溫差會對感冒病人造成不好的影響；泡溫泉之中，時間不宜過長，特別是低血壓的人泡得過長，造成出汗量大，體內溫度高，代謝旺盛，消耗糖分比較多，可能引起低血糖的反應；泡溫泉對胃髒功能不好的人非常有幫助，可以促進血液迴圈；泡溫泉之後，要注意休息，不要用太冷的水沖洗，特別是高血壓患者，血管收縮會引起血壓再次升高。