宅男在家兩年，半夜送往醫院搶救後身亡，醫生說：兩件事害的！
大學畢業後，很多年輕人為了自己的夢想各自選擇了不同的工作，然而，總會有一小部分人“啃老”……
程書（化名）畢業兩年了，一直宅在家裡“啃老”，他認為，“人活著，就該做自己想做的事情，
某天半夜，在家中正打遊戲的他，忽然昏倒了，父母聽到了響聲，就過去看了一眼，程書父母害怕極了，立即撥打了120，當醫生趕到後，做了心電圖、簡單體征檢查後，懷疑是突發心肌梗死，趕往醫院的路上醫生一直給他做心肺復蘇。
到了醫院，醫生依然搶救著程書，心肺復蘇一直沒停，電擊除顫、腎上腺素注射……遺憾的是，搶救1小時後，宣告死亡！
醫生很好奇，為什麼這麼年輕會突然患心肌梗塞？
經程書父母瞭解到：程書大學期間就沉迷於互聯網遊戲，畢業後，沒有專業能力，更沒那個心去找工作。之後就宅在家裡打遊戲，一玩就是兩年。
在這兩年時間裡，程書總是黑白顛倒的活著，不是沉迷於遊戲世界裡就是睡覺休息，
醫生聽完，大致瞭解了，原來是現在很多年輕人的通病—— 熬夜、吸煙。
醫生同情程書的父母，對他感到惋惜，這麼年輕就離開了，“白髮人送黑髮人”。
不良習慣一：熬夜，會加重心臟負擔
長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。
不良習慣二：吸煙，增加血管硬化程度
香煙中含有多種化學物質，其中尼古丁作為香煙中主要的成癮成分之一，它能引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生概率很大。
不良習慣三：易發怒
尤其是在一個人受某件事影響而生氣、憤怒，
憤怒會使血壓升高，情緒激動就像開車時踩刹車一樣，使血壓急劇升高，很容易導致心臟病突發，嚴重會導致心臟病猝死。
不良習慣四：不健康飲食
吃飯，這方面是現在很多年輕人的一大困難，因工作壓力大，租房住的人很多，導致三餐不規律，且“偶爾改善生活”就會去吃一些高油脂食物（因為油多吃著香），但高油脂攝入會增加血管內垃圾，促使血管內血栓形成，增加梗塞的風險。
信號一：牙痛、腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛
心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，會引起牙痛、上腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛等，若同時伴隨著胸悶不適或大汗淋漓，一定小心是心絞痛，及時去醫院！
信號二：頭暈
頭暈可能是由於高血壓、頸椎病、腦血管疾病等引起的，但頭暈也是心臟疾病直接影響的結果。當心臟為大腦供血不足時，頭暈即會出現，也可能是因心律失常、心臟衰竭導致的。
信號三：耳鳴
研究發現，心臟病患者在早期階段都有不同程度的耳鳴出現。原因是內耳的微細血管對血液變化比較敏感。在心血管動力異常尚未引起全身反應時，內耳就得到了信號。
預防急性心肌梗塞，改變不良生活習慣是關鍵！
第一，熬夜族，調整為12點之前入睡晚上11-3點是膽經、乾淨當令時間，這個時間是肝臟排毒時間，且肝臟排毒需要在熟睡狀態下，這樣才能有效產生新鮮血液供給全身。而3-5點是心臟當令時間，“淩晨前的召喚”即是這個時候，所以特別警惕這個時間發作心臟病。
高鹽飲食會增加患高血壓的風險。因為鹽吃多了會不停喝水，使血液量增多，而使血管壁壓力變大，導致血壓升高。
建議每天成人鹽分攝入量在6g以內，若患高血壓的人控制在3g以內。
高油飲食易增加血栓形成，同時因日常食用的油中更多含有Omega-6脂肪酸，導致Omega-6脂肪酸攝入過多，而Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，使促使慢性血管疾病誘發的主要原因之一。
大量實驗表明，適量補充Omega-3脂肪酸，能預防心血管疾病發生，還能減低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而增加高密度脂蛋白膽固醇的量，從而促進血脂排出體外，預防血管形成。
每週2-3次深海魚或每天堅持5毫升蘇子油，即可補充Omega-3脂肪酸。
“有‘陸地上的深海魚’美譽的蘇子油中含Omega-3 亞麻酸含量高達67%左右。”
第三，辦公族，適量運動、避免久坐“沒時間！” 這是很多人的藉口，如果你現在沒時間運動，以後會沒時間做自己沒做的事，人一生的時間都是分配好的，如何利用取決於自己。
對於辦公族類，長期久坐不動，易導致高血脂、脂肪肝發生，建議適量運動運動，還能控制好自身體重、體型，遠離肥胖。
運動建議做有氧運動即可，比如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。也可根據自己情況進行無氧運動，但建議有專業人士指導，以免受到損傷。
1，神門穴
位置：正坐，仰掌，腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
作用：掐按神門助眠防老癡。情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。
做法：因神門穴位置很深，用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
2，通裡穴
位置：正坐，仰掌，在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側 橈側緣，腕橫紋上1寸。
作用：心痛疲勞按通裡。心動過緩的人群大多在通裡穴（小指一側的腕橫紋向上1 橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。
做法：捏拿此穴36 次為一遍，捏拿3～5 遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通裡穴向手肘方向推，重複30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經。
3，極泉穴
位置：正坐或仰臥位，上臂外展，在腋窩頂點，腋動脈搏動處。
作用：彈撥極泉測心功能。極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。
檢測手法是用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，並產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。
因工作壓力大，租房住的人很多，導致三餐不規律，且“偶爾改善生活”就會去吃一些高油脂食物（因為油多吃著香），但高油脂攝入會增加血管內垃圾，促使血管內血栓形成，增加梗塞的風險。信號一：牙痛、腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛
心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，會引起牙痛、上腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛等，若同時伴隨著胸悶不適或大汗淋漓，一定小心是心絞痛，及時去醫院！
信號二：頭暈
頭暈可能是由於高血壓、頸椎病、腦血管疾病等引起的，但頭暈也是心臟疾病直接影響的結果。當心臟為大腦供血不足時，頭暈即會出現，也可能是因心律失常、心臟衰竭導致的。
信號三：耳鳴
研究發現，心臟病患者在早期階段都有不同程度的耳鳴出現。原因是內耳的微細血管對血液變化比較敏感。在心血管動力異常尚未引起全身反應時，內耳就得到了信號。
預防急性心肌梗塞，改變不良生活習慣是關鍵！
第一，熬夜族，調整為12點之前入睡晚上11-3點是膽經、乾淨當令時間，這個時間是肝臟排毒時間，且肝臟排毒需要在熟睡狀態下，這樣才能有效產生新鮮血液供給全身。而3-5點是心臟當令時間，“淩晨前的召喚”即是這個時候，所以特別警惕這個時間發作心臟病。
高鹽飲食會增加患高血壓的風險。因為鹽吃多了會不停喝水，使血液量增多，而使血管壁壓力變大，導致血壓升高。
建議每天成人鹽分攝入量在6g以內，若患高血壓的人控制在3g以內。
高油飲食易增加血栓形成，同時因日常食用的油中更多含有Omega-6脂肪酸，導致Omega-6脂肪酸攝入過多，而Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，使促使慢性血管疾病誘發的主要原因之一。
大量實驗表明，適量補充Omega-3脂肪酸，能預防心血管疾病發生，還能減低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而增加高密度脂蛋白膽固醇的量，從而促進血脂排出體外，預防血管形成。
每週2-3次深海魚或每天堅持5毫升蘇子油，即可補充Omega-3脂肪酸。
“有‘陸地上的深海魚’美譽的蘇子油中含Omega-3 亞麻酸含量高達67%左右。”
第三，辦公族，適量運動、避免久坐“沒時間！” 這是很多人的藉口，如果你現在沒時間運動，以後會沒時間做自己沒做的事，人一生的時間都是分配好的，如何利用取決於自己。
對於辦公族類，長期久坐不動，易導致高血脂、脂肪肝發生，建議適量運動運動，還能控制好自身體重、體型，遠離肥胖。
運動建議做有氧運動即可，比如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。也可根據自己情況進行無氧運動，但建議有專業人士指導，以免受到損傷。
1，神門穴
位置：正坐，仰掌，腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
作用：掐按神門助眠防老癡。情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。
做法：因神門穴位置很深，用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
2，通裡穴
位置：正坐，仰掌，在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側 橈側緣，腕橫紋上1寸。
作用：心痛疲勞按通裡。心動過緩的人群大多在通裡穴（小指一側的腕橫紋向上1 橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。
做法：捏拿此穴36 次為一遍，捏拿3～5 遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通裡穴向手肘方向推，重複30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經。
3，極泉穴
位置：正坐或仰臥位，上臂外展，在腋窩頂點，腋動脈搏動處。
作用：彈撥極泉測心功能。極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。
檢測手法是用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，並產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。