預防冠心病，不能不知道的9大原則！
冠心病是一種最常見的心臟病，同時患有高血壓、糖尿病等疾病，以及過度肥胖、不良生活習慣等是誘發該病的主要因素，不得不說冠心病是全球死亡率最高的疾病之一。
冠心病已經嚴重大眾健康，那麼在現實生活中出現哪些症狀預示可能發生冠心病呢？
當出現前胸或者後背疼，都是冠心病嗎？當然不是，冠心病的臨床上比較常見的是心絞痛症狀，嚴重會發展到心肌梗死，對於心絞痛的具體臨床表現為：
（1）當出現胸部出現壓迫窒息的感覺、喘不上氣，
（2）疼痛通常會牽扯到左肩、左臂前內側甚至小指與無名指也出現症狀；
（3）疼痛在體力活動猛然增加、強烈的精神刺激和感到寒冷時出現，在休息或者舌下含服硝酸甘油幾分鐘後就能消失；
（4）疼痛發作時，可能還同時存在虛脫、出汗、呼吸短促、憂慮、心悸、噁心或頭暈症狀。
冠心病究竟是如何發展的？
① 眾所周知假若本身患有“三高”（高血壓、高血脂、糖尿病）的患者，“三高”就會增加酯質進入血管壁內的幾率，“三高”是現代社會所派生出來的“富貴病”，存在方式很特殊，可能某一種疾病單獨存在，也可能三種疾病共同存在，比如糖尿病人很容易再患上高血壓或高血脂症，
② 有吸煙喝酒不良生活嗜好也增加患病幾率；
③ 經常熬夜人群體內會分泌應急激素（兒茶酚胺類）增加，久而久之會對心臟、血管產生很大損害。
冠心病也有年輕化趨勢，冠心病本來是一種老年病，60以上老齡患者偏多，但由於現在年輕人的不良習慣和長期酷愛刺激性食物的飲食習慣，冠心病的發病年齡越來越低，請大家注意在臨床上40歲以內的冠心病患者也是大有人在。
冠心病有家庭的遺傳傾向，
下面醫傳君要說說如何在日常的飲食和生活方式預防冠心病，上海交通大學附屬仁濟醫院心內科沈節豔主任指出：
1、 積極防治高脂血症：應多食蛋白質豐富、膽固醇少的食品，如瘦肉、禽肉、帶鱗魚、蝦、豆類、豆製品、蔬菜、水果；少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食品，如肥肉、非脫脂乳製品、帶魚或鰻魚、動物內臟等。減輕體重，避免超重，避免過度飲酒，適當增加體力活動，消除過度的精神緊張等。
2、 控制高血壓：膳食中減鹽、加鈣、適當增加動物蛋白質，是預防高血壓的重要措施之一。
3、 戒煙：吸煙能增加冠心病的發病率和死亡率。
4、 控制糖尿病：控制糖尿病，特別是積極控制1型糖尿病是預防冠心病的重要措施。
5、 減肥：標準體重(公斤)=身高(釐米)-105。超過標準體重20%應減肥。
6、 少量飲酒:過多飲酒是冠心病的易患因素，飲酒可以增加體重及收縮壓，減低左室功能及引起心律失常。中等量飲酒可提高血漿中高密度脂蛋白(HDL)，但是害處比好處多。少量飲酒可能通過凝血系統發揮防護作用。
7、 大量維生素C的攝入：Vitc能抑制低密底脂蛋白(LDL)的氧化而具有預防作用。
8、 保持積極向上的樂觀心情是減少冠心病的必備條件。
9、 每週3次以上、每次30分鐘以上的體育活動(方式自定)是預防冠心病的重要環節。
總結：有冠心病家族病史人群要做到定期體檢血壓、血糖、血脂指標，及時糾正；正常人群要嚴於律己，切不可因為年輕不顧及身體，日積月累身體機能下降，疾病就發生，得不償失，為了身體健康，讓我們一起關注起來！
如肥肉、非脫脂乳製品、帶魚或鰻魚、動物內臟等。減輕體重，避免超重，避免過度飲酒，適當增加體力活動，消除過度的精神緊張等。2、 控制高血壓：膳食中減鹽、加鈣、適當增加動物蛋白質，是預防高血壓的重要措施之一。
3、 戒煙：吸煙能增加冠心病的發病率和死亡率。
4、 控制糖尿病：控制糖尿病，特別是積極控制1型糖尿病是預防冠心病的重要措施。
5、 減肥：標準體重(公斤)=身高(釐米)-105。超過標準體重20%應減肥。
6、 少量飲酒:過多飲酒是冠心病的易患因素，飲酒可以增加體重及收縮壓，減低左室功能及引起心律失常。中等量飲酒可提高血漿中高密度脂蛋白(HDL)，但是害處比好處多。少量飲酒可能通過凝血系統發揮防護作用。
7、 大量維生素C的攝入：Vitc能抑制低密底脂蛋白(LDL)的氧化而具有預防作用。
8、 保持積極向上的樂觀心情是減少冠心病的必備條件。
9、 每週3次以上、每次30分鐘以上的體育活動(方式自定)是預防冠心病的重要環節。
總結：有冠心病家族病史人群要做到定期體檢血壓、血糖、血脂指標，及時糾正；正常人群要嚴於律己，切不可因為年輕不顧及身體，日積月累身體機能下降，疾病就發生，得不償失，為了身體健康，讓我們一起關注起來！