看完這20條戒煙秘訣，心不動嘴不饞手不接，煙癮再大也能戒掉
戒煙需要講究一定的方式方法，只有這樣才可以達到最佳效果。
為此，教練們整理精選了20條戒煙心得，並將它們歸納為四個要點：杜絕複吸，無煙環境，心理暗示和戒煙方法。
相信即使是煙癮再大者，
1、千萬別有就抽一根的打算，誰勸也不行。只要永遠不吸戒煙後的笫一支煙，就成功了。
2、千萬別想太多理由，理由越多越麻煩。戒不掉煙的人總會為自己找藉口：抽一根就好啦，已經戒了很久了一根無所謂啦等等。
3、複吸只需要一個藉口，而持續戒煙是一種心理暗示，什麼時候藉口打倒了心理暗示，
4、總結起來戒煙有三點。首先，要有戒煙的決心；其次，不要害怕失敗；最後，戒煙3個月之後一定要注意，一口都不能吸。
5、其實戒煙的成功和社交及工作環境很重要，
6、戒煙階段要縮小交際圈，儘量在家別出去，和抽煙的人拉大距離。
7、每次都戒快一天了，熬得正難時別人遞來一支，激動得接過時，這一天算白折騰了！
8、想戒煙，先戒這3個點，飯後，廁所，睡前。
9、想像比毅志力強大。多想像繼續抽煙會給自己和家人帶來的壞處。再多想像斷煙後給自己帶來的好處，自然就有毅力和信心戒了。
10、想戒煙最重要的是你從心理上不想抽煙了，強行戒煙的話很難成功。
11、把戒煙當做精神炫富，遇到遞煙的直接說戒煙了，會覺得自己很有面很光榮。如果你有這樣的想法，
12、多給自己點心理暗示，煙如何不好，嗓子會疼，放大身體的不舒適感覺，比如睡覺喉嚨裡面有痰之類的，類似催眠，暗示到多抽一兩口就覺得嗓子腦子不舒服，就戒了。
13、身體沒出問題戒掉的幾率接近零，身體出現問題戒掉幾率接近九成半。
14、在戒煙難受時就大量喝水；只要有毅力有決心一定能戒掉；戒煙過程中加強鍛煉，身體就不胖了；繼續戒煙一定能戒煙成功。
15、戒煙靠自己的毅力堅持，更需要朋友的監督！我宣佈戒煙時，是在朋友群宣佈的，主動要求朋友監督，如果發現我抽煙，抽一隻獎一條，抽什麼煙獎什麼煙！
16、買最便宜的煙，讓自己沒有臉散煙。
17、買最貴的煙，抽一支讓自已心疼一整天。
18、其實尼古丁的戒斷反應沒有多大，就是剛開始那幾天閑下來的時候突然就想抽一根，然後自己找點事做轉移一下注意力，幾分鐘就沒有想抽煙的想法了。
19、戒煙千萬別喝酒，要是還想喝那就別戒了，沒用，還會複吸！切記！
20、教你兩招，第一，見著煙，馬上閉上嘴；第二，如果已經接過了煙，不要點。
總之，試試看吧！我覺得挺有用的，真希望對你們也會有幫助哦。
如果覺得內容對你戒煙有説明，記得關注我們“戒客同盟”頭條號哦！
18、其實尼古丁的戒斷反應沒有多大，就是剛開始那幾天閑下來的時候突然就想抽一根，然後自己找點事做轉移一下注意力，幾分鐘就沒有想抽煙的想法了。
19、戒煙千萬別喝酒，要是還想喝那就別戒了，沒用，還會複吸！切記！
20、教你兩招，第一，見著煙，馬上閉上嘴；第二，如果已經接過了煙，不要點。
總之，試試看吧！我覺得挺有用的，真希望對你們也會有幫助哦。
如果覺得內容對你戒煙有説明，記得關注我們“戒客同盟”頭條號哦！