幾秒鐘內讓小寶寶停止哭鬧 神奇的5S法應該怎麼用
對於新手爸媽來說，最崩潰無助的時刻，想必就是看著一個沒有自帶“使用指南”的小寶寶，在自己面前無法安撫地哇哇大哭了。那種手足無措、慌亂、擔憂和挫敗感，會讓每一位新手爸媽頭疼不已。
那麼，怎樣才能有效地安撫一個正在不管不顧大哭的小Baby呢？
全美頂級兒科醫生、兒童成長專家哈威·卡普 (Harvey Karp)提出了能迅速有效地安撫小嬰兒的5S安撫法。
由於這一方法的立竿見影，它飛快地風靡了全美，成為幾乎所有美國父母都懂得的安撫方式。詳細說明這一方法的卡普醫生著作《The Happiest Baby On The Block》（《卡普新生兒安撫法》）也火速成為美國父母幾乎人手一本的育兒聖經。
這一方法究竟有怎樣的神奇效果？
此前在央視播出的《挑戰不可能》節目中，當著王力宏、董卿的面，外國兒科專家正是用了5S法則，在5秒鐘內讓寶寶瞬間停止哭泣。那段充滿神奇魔力的小視頻，大家可以自行搜索看看。
5S安撫法為什麼會起到這樣驚人的作用？
在哈威·卡普醫生看來，嬰兒在出生的前三個月其實應該歸為繼孕前期、孕中期、孕後期這九個月之後的”第四期”。剛出生的前三個月，
因此，有效模擬子宮的環境，就成為了安撫寶寶的關鍵。
哈威·卡普醫生提出的5S，正是用這樣的思路，來安撫嬰兒哭鬧。這裡的5S，分別是Swaddling（包裹）、Side/Stomach Position(側臥/俯臥)、Shushing（噓聲）、Swinging(搖晃)以及Sucking（吸吮）。
它們能夠激發寶寶身體裡的“鎮靜反射”只要掌握得當，它可以像“用車鑰匙關掉汽車警報器一樣”迅速停止嬰兒哭鬧。
5S安撫法具體應當如何正確使用？
以下內容將詳細引用《The Happiest Baby On The Block》書籍記載，並結合小暖幾年來從事嬰兒睡眠諮詢過程中的實際經驗做出建議。
Swaddling（包裹）：真正完全的擁抱
緊實的包裹是安撫嬰兒哭鬧的奠基石，也是最關鍵的一步。包裹會讓嬰兒感覺自己重新回到了子宮裡，並讓嬰兒停止手舞足蹈，從而將注意力能轉移到接下來的步驟當中去。
給嬰兒裹繈褓能防止他們的驚跳反射，要不然小嬰兒特別容易手腳亂舞而把自己弄興奮了，或是在淺睡眠時期直接把自己弄醒。
有的家長回饋說孩子不喜歡裹繈褓，每次裹的時候都會掙扎。事實上他們只是難以自控而已，所以會在被包裹的時候動作失控，越是如此，越需要儘量將他們裹起來，這將極大降低安撫難度。
如何裹繈褓呢？我們需要先找一塊方形的柔軟的布料，紗棉的也可，稍有彈性的也行，然後按照圖示的步驟一步步認真來。注意一定要將包裹緊貼孩子身體，讓手臂呈垂直狀放在身體兩側。
需要提醒的是在裹緊胳膊的同時，一定要給腿部留有足夠的空間。以前盛行的“蠟燭包”會把嬰兒的髖關節緊緊裹住，非常容易使髖關節脫位或變形，這種包裹方式是絕對不建議的。
Side/Stomach Position(側臥/俯臥)：
讓嬰兒舒服的姿勢
如果嬰兒在哭鬧的時候仰面躺著，容易激發莫羅反射，會讓他們因為覺得自己在做自由落體運動而更加不安和哭鬧。側臥和趴臥的姿勢可以立刻終止莫羅反射，啟動鎮靜反射，從而撫慰正在尖叫的嬰兒。
在安撫嬰兒的法則中，最重要的就是姿勢。
側臥或趴臥更接近于嬰兒在子宮裡的姿勢，他們會迅速接受到一種資訊：“一切都很安全。”卡普醫生建議的幾種姿勢分別包括：
反向哺乳：
讓嬰兒面向外平躺在你的左臂上，你的右臂用來支撐他的頭部，並讓嬰兒的腹部正對你的手臂，他的背部輕輕按壓在你的前胸。
足球式擁抱：
父親往往更喜歡這種姿勢。嬰兒的腹部靠在你的左前臂上，頭在你的手掌裡，四肢在你的手臂兩邊自然地垂下來。
舉高高式擁抱：
將哭鬧的嬰兒豎直舉高過肩，大部分時候就能夠讓他們活躍起來。舉起之後你也可以將嬰兒腹部靠在你的肩上，效果也會不錯。
當然還有許多類似的姿勢，包括我們相對熟悉的飛機抱等，總之你可以選擇一個你家寶寶最喜歡和受用的側或趴的姿勢，就好。
不過需要注意的是，這樣的姿勢僅建議用於安撫哭鬧嬰兒的時刻，如果嬰兒已經平靜下來，你要哄睡，那仰臥才是對小嬰兒最安全的選擇。
Shushing（噓聲）：嬰兒最愛聽的聲音
在我們聽上去有些刺耳的噓聲，卻是嬰兒耳中最美的音樂。噓聲其實類似嬰兒在子宮裡時聽到媽媽的血流聲，這是胎兒最熟悉的聲音，能夠啟動嬰兒的鎮靜反射，讓他們迅速安靜下來。
在使用噓聲的時候，一定要貼近嬰兒的耳邊，噓聲還需要足夠響亮，至少要比嬰兒的哭鬧聲更大，才能起到安撫作用。
如果覺得噓聲太費力氣（實際操作當中如果需要噓個幾分鐘就挺考驗肺活量的），也可以用其它的白噪音來代替。比如吹風機、抽油煙機、收音機的雪花聲、吸塵器等等，也有一些手機APP會提供各種各樣的白噪音，輕柔的包括瀑布聲海浪聲雨聲，強烈一些的也都會有。
試試你家寶寶對哪種聲音最為喜愛，就可以在安撫的時候持續播放。
Swinging(搖晃)：來回搖擺會讓嬰兒快樂
嬰兒在子宮裡的時候是終日在羊水裡漂蕩著的，出生之後突然來到靜止的床上，自然會有些不適應，而有節奏的重複的搖擺就成了安撫他們的利器了。
有許多工具可以讓嬰兒搖擺起來。比如嬰兒背巾和背帶、搖椅和秋千、吊床、車裡的安全座椅等等。最簡便易做的，自然還是用你的手。
想要安撫哭鬧的嬰兒，最有效的振動方法是小幅度震顫，更多地抖動頭部而不是身體，搖擺的頻率根據著嬰兒的哭鬧程度來。你需要撐住嬰兒的頭和脖子，來回搖擺。動作要快，幅度要小，像是發抖一樣。
有人會擔心這樣的搖晃會不會導致嬰兒搖晃綜合征？卡普醫生確定地說這並不會發生。
搖晃嬰兒綜合征是一種非常可怕的兒童虐待行為，它會讓嬰兒的頭來回劇烈晃動，發生極端的移動，嬰兒頭部會來回扭轉，發出劈啪聲，這樣強烈的搖擺會讓顱骨內的網膜血管爆裂，最終導致腦出血和損害。
而這裡我們所推薦的“抖動”，是振輻很小的搖晃，嬰兒的頭只會在30-60釐米內來回活動，抖動時嬰兒的頭部與身體也總是保持在一條直線上的，不像搖晃綜合征那樣是故意將嬰兒的頭和身體扭向完全相反的方向。因此只要你不是故意在虐待和發洩，小範圍內的搖晃和抖動並不會對嬰兒的身體造成損傷。
Sucking（吸吮）：蛋糕上的糖霜
一旦嬰兒在包裹、側臥、噓聲和搖擺中鎮靜了下來，吸吮將可以讓嬰兒進行更深層次的寧靜狀態。吸吮包括吃手、哺乳、奶瓶、安撫奶嘴等。
如果你打算使用安撫奶嘴，在讓孩子嘗試接受的時候，一定記得當把奶嘴放進嬰兒嘴裡並且他已經含住的時候，你要輕輕往外拽奶嘴，好像要奪走它，這樣嬰兒才會更加用力地吸住奶嘴，從而學會使用。
母乳餵養的寶寶，為了避免乳☆禁☆頭混淆，建議在出生後前2-3周不使用安撫奶嘴。如果擔心對牙齒的影響，可以選擇正畸奶嘴。不要在安撫奶嘴上系上繩子，以免發生纏繞窒息的危險。
如果想把安撫奶嘴用在睡眠方面，需要從一開始就限制使用的時間與場合。當孩子已經在吸吮著安撫奶嘴的時候開始閉眼入睡，建議儘快將奶嘴拿出，並在接覺和夜醒的時候儘量不用或少用，從而避免形成過於強烈的依賴，之後導致頻醒。
如果希望更直觀看看操作方法的，可以去視頻網站上搜索關鍵字：”5S安撫法“，將會看到卡普醫生的實操手法示範。
5S法對於3個月以內的小嬰兒來說，的確有著奇特的魔力。等嬰兒長大一些，發育成熟之後，就可以逐步戒除這幾種安撫方式了。搖擺可以在3-4個月時停止，吸吮也一樣，繈褓鬆開的時間大多也是這個時候，但實際中小暖也遇到過有寶寶6個月甚至以上還需要使用的。
要討論5S法對睡眠的影響，在小嬰兒時期的確非常明顯。因為對於小寶寶來說，一旦平靜下來，就非常容易入睡。新手父母一定記得要在他們迷糊的時候就將他們放下，教他們學習自己入睡。
好好利用5S法，它真的會減少你許多崩潰時刻。
需要提醒的是在裹緊胳膊的同時，一定要給腿部留有足夠的空間。以前盛行的“蠟燭包”會把嬰兒的髖關節緊緊裹住，非常容易使髖關節脫位或變形，這種包裹方式是絕對不建議的。
Side/Stomach Position(側臥/俯臥)：
讓嬰兒舒服的姿勢
如果嬰兒在哭鬧的時候仰面躺著，容易激發莫羅反射，會讓他們因為覺得自己在做自由落體運動而更加不安和哭鬧。側臥和趴臥的姿勢可以立刻終止莫羅反射，啟動鎮靜反射，從而撫慰正在尖叫的嬰兒。
在安撫嬰兒的法則中，最重要的就是姿勢。
側臥或趴臥更接近于嬰兒在子宮裡的姿勢，他們會迅速接受到一種資訊：“一切都很安全。”卡普醫生建議的幾種姿勢分別包括：
反向哺乳：
讓嬰兒面向外平躺在你的左臂上，你的右臂用來支撐他的頭部，並讓嬰兒的腹部正對你的手臂，他的背部輕輕按壓在你的前胸。
足球式擁抱：
父親往往更喜歡這種姿勢。嬰兒的腹部靠在你的左前臂上，頭在你的手掌裡，四肢在你的手臂兩邊自然地垂下來。
舉高高式擁抱：
將哭鬧的嬰兒豎直舉高過肩，大部分時候就能夠讓他們活躍起來。舉起之後你也可以將嬰兒腹部靠在你的肩上，效果也會不錯。
當然還有許多類似的姿勢，包括我們相對熟悉的飛機抱等，總之你可以選擇一個你家寶寶最喜歡和受用的側或趴的姿勢，就好。
不過需要注意的是，這樣的姿勢僅建議用於安撫哭鬧嬰兒的時刻，如果嬰兒已經平靜下來，你要哄睡，那仰臥才是對小嬰兒最安全的選擇。
Shushing（噓聲）：嬰兒最愛聽的聲音
在我們聽上去有些刺耳的噓聲，卻是嬰兒耳中最美的音樂。噓聲其實類似嬰兒在子宮裡時聽到媽媽的血流聲，這是胎兒最熟悉的聲音，能夠啟動嬰兒的鎮靜反射，讓他們迅速安靜下來。
在使用噓聲的時候，一定要貼近嬰兒的耳邊，噓聲還需要足夠響亮，至少要比嬰兒的哭鬧聲更大，才能起到安撫作用。
如果覺得噓聲太費力氣（實際操作當中如果需要噓個幾分鐘就挺考驗肺活量的），也可以用其它的白噪音來代替。比如吹風機、抽油煙機、收音機的雪花聲、吸塵器等等，也有一些手機APP會提供各種各樣的白噪音，輕柔的包括瀑布聲海浪聲雨聲，強烈一些的也都會有。
試試你家寶寶對哪種聲音最為喜愛，就可以在安撫的時候持續播放。
Swinging(搖晃)：來回搖擺會讓嬰兒快樂
嬰兒在子宮裡的時候是終日在羊水裡漂蕩著的，出生之後突然來到靜止的床上，自然會有些不適應，而有節奏的重複的搖擺就成了安撫他們的利器了。
有許多工具可以讓嬰兒搖擺起來。比如嬰兒背巾和背帶、搖椅和秋千、吊床、車裡的安全座椅等等。最簡便易做的，自然還是用你的手。
想要安撫哭鬧的嬰兒，最有效的振動方法是小幅度震顫，更多地抖動頭部而不是身體，搖擺的頻率根據著嬰兒的哭鬧程度來。你需要撐住嬰兒的頭和脖子，來回搖擺。動作要快，幅度要小，像是發抖一樣。
有人會擔心這樣的搖晃會不會導致嬰兒搖晃綜合征？卡普醫生確定地說這並不會發生。
搖晃嬰兒綜合征是一種非常可怕的兒童虐待行為，它會讓嬰兒的頭來回劇烈晃動，發生極端的移動，嬰兒頭部會來回扭轉，發出劈啪聲，這樣強烈的搖擺會讓顱骨內的網膜血管爆裂，最終導致腦出血和損害。
而這裡我們所推薦的“抖動”，是振輻很小的搖晃，嬰兒的頭只會在30-60釐米內來回活動，抖動時嬰兒的頭部與身體也總是保持在一條直線上的，不像搖晃綜合征那樣是故意將嬰兒的頭和身體扭向完全相反的方向。因此只要你不是故意在虐待和發洩，小範圍內的搖晃和抖動並不會對嬰兒的身體造成損傷。
Sucking（吸吮）：蛋糕上的糖霜
一旦嬰兒在包裹、側臥、噓聲和搖擺中鎮靜了下來，吸吮將可以讓嬰兒進行更深層次的寧靜狀態。吸吮包括吃手、哺乳、奶瓶、安撫奶嘴等。
如果你打算使用安撫奶嘴，在讓孩子嘗試接受的時候，一定記得當把奶嘴放進嬰兒嘴裡並且他已經含住的時候，你要輕輕往外拽奶嘴，好像要奪走它，這樣嬰兒才會更加用力地吸住奶嘴，從而學會使用。
母乳餵養的寶寶，為了避免乳☆禁☆頭混淆，建議在出生後前2-3周不使用安撫奶嘴。如果擔心對牙齒的影響，可以選擇正畸奶嘴。不要在安撫奶嘴上系上繩子，以免發生纏繞窒息的危險。
如果想把安撫奶嘴用在睡眠方面，需要從一開始就限制使用的時間與場合。當孩子已經在吸吮著安撫奶嘴的時候開始閉眼入睡，建議儘快將奶嘴拿出，並在接覺和夜醒的時候儘量不用或少用，從而避免形成過於強烈的依賴，之後導致頻醒。
如果希望更直觀看看操作方法的，可以去視頻網站上搜索關鍵字：”5S安撫法“，將會看到卡普醫生的實操手法示範。
5S法對於3個月以內的小嬰兒來說，的確有著奇特的魔力。等嬰兒長大一些，發育成熟之後，就可以逐步戒除這幾種安撫方式了。搖擺可以在3-4個月時停止，吸吮也一樣，繈褓鬆開的時間大多也是這個時候，但實際中小暖也遇到過有寶寶6個月甚至以上還需要使用的。
要討論5S法對睡眠的影響，在小嬰兒時期的確非常明顯。因為對於小寶寶來說，一旦平靜下來，就非常容易入睡。新手父母一定記得要在他們迷糊的時候就將他們放下，教他們學習自己入睡。
好好利用5S法，它真的會減少你許多崩潰時刻。