復旦大學終身教授：做到這幾點，遠離乳腺癌

女性雌激素跟乳腺癌發病有明確的關係，所以很多女性朋友們一聽到食物裡面或是藥物裡面有雌激素就很害怕。

其實，雌激素對每個女性非常重要，但如果過度或是不恰當地服用雌激素，

則會增加乳腺癌的發病風險。目前，乳腺癌從病因上面預防是沒有辦法預防的，所以一級預防很難有效實現。

我們現在能做到的是二級預防:即早期發現。如何做到早期發現呢?建議女性朋友們，尤其是 35 歲以上的女性朋友，每年做一次乳☆禁☆房的檢查，

如乳腺鉬靶、超聲檢查等。這樣可以發現乳腺的病變。

在日常生活裡，有幾個建議供大家參考：

1.生育以後，儘量進行母乳餵養。母乳是嬰兒最好的糧食，母乳餵養對於母親預防乳腺癌也有很大的幫助。

2.生育不要太晚。我們發現如果生育年齡較大，或是未婚未育的女性，乳腺癌發病率要比已經生育的要高，我們建議女性最適合的生育年齡在 25 ~ 30 歲。

3.飲食方面。儘量減少脂肪類或高蛋白類攝入，

這對絕經後的女性尤為重要。如果絕經後肥胖，乳腺癌發病率則會有所增加。

4.適當的體育鍛煉。每天做一些體育鍛煉，是可以減少人體脂肪的積聚。我們知道絕經後的婦女身體內雌激素可能是從脂肪轉化而成， 所以適當的體育鍛煉能降低體重,減少脂肪層，降低體內雌激素，從而降低乳腺癌的發病率,尤其能夠降低絕經後女性乳腺癌的發病風險。

5.避免久坐。現在不少白領女性的工作方式是在電腦前面長期久坐。但這樣的生活方式也是有利於乳腺癌發病的因素之一。所以在工作一兩個小時後，要適當地活動一下。

6.保健品的應用，很多是不妥當的。如今不少家長喜歡給小孩子食用保健品，這是不妥當的。過多使用保健品，會提早女孩的月經初潮年齡，成年之後患乳腺腫瘤的概率會增加。另外很多市面上有不少保健品，

無法確定其成分，可能含有很多激素,造成提前發育的後果，跟乳腺癌發病率有一定的關係。因此，建議避免使用那些成分不明確的保健品。

愛美之心人人皆有，很多女性為了容顏久駐，會使用很多保健品，其實這跟乳腺癌發病是有關係的。

在我們日常工作期間，每年可以發現幾十例患者，是與過多服用保健品相關。尤其對於一些含有雌激素類的保健品，更要慎用。

乳腺癌並不可怕，早診斷、早治療，通常都會獲得比較好的治療效果。千萬不要驚慌，病急亂投醫，到一些不規範的地方診治。還是建議大家到有資質的專科醫院，或是專門治療乳腺癌的醫生處進行專業的診斷和治療，同時保持樂觀、良好的心情，才能戰勝疾病。

還是建議大家到有資質的專科醫院，或是專門治療乳腺癌的醫生處進行專業的診斷和治療，同時保持樂觀、良好的心情，才能戰勝疾病。