巧吃8種食物，緩衰老、疲勞有一套
隨著年齡的增長皮膚會出現鬆弛的情況，自然會導致皮膚皺紋的產生，應該要做好皮膚的保養工作，增強皮膚的彈性，可以避免皮膚過早的衰老，牛奶具有增強皮膚彈性的作用，
食物1/牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，可以強健骨骼和牙齒;蛋白質有利於保持肌膚彈性。
推薦用法：飯後半小時或睡前半小時喝最易吸收。
食物2/洋蔥
洋蔥具有清血、降血脂、抗氧化等功效。
推薦用法：紫皮洋蔥營養價值更高，適合炒、燒、燉或做沙拉。
食物3/大棗
大棗可補中益氣、養血安神，還含有豐富的維生素C，非常適合女性食用。
推薦用法：如果要煎煮大棗，一定要剖開，分為3-5 塊，利於有效成分煎出。
食物4/核桃
核桃補腎、益腦，身體瘦削又需要經常用腦的女性常吃，可以緩解疲勞。
推薦用法：吃早餐的同時，吃一兩個核桃仁。
食物5/蘿蔔
蘿蔔生吃可清肺、胃之熱，熟吃可去脾、腸之積。
推薦用法：燉煮容易使蘿蔔的營養流失，最好的方法是快炒。
食物6/豆製品
豆漿、豆腐等豆製品中含有植物雌激素，有利於平衡內分泌。
推薦用法：每天喝一杯鮮榨豆漿。
食物7/冬瓜
冬瓜富含維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維能起到良好的滋潤效果，可以有效抵抗初期皺紋的生成。
推薦用法：不要高溫爆炒或燉煮，
食物8/鮪魚
鮪魚中富含Omega-3 多元不飽和脂肪酸，能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛、防治濕疹、緩解皮膚乾燥。
巧吃8種食物，想要延緩皮膚衰老，聽說要多吃綠葉蔬菜，並且要多吃膠原蛋白含量高的食物，具有增強皮膚彈性的作用，適當按摩皮膚可以促進皮膚內毒素和廢物的排出，可以避免黑色素的沉著，做好皮膚的保濕工作，根據膚質選擇適合的護膚用品，適當攝入膠原蛋白，