懷孕後大吃大喝？這6類食物孕媽們儘量要少吃，不然寶寶會難受

很多備孕的媽媽都想著在孕期有豐盛的營養餐、各種水果和飯後甜點等。可是，並不是每一個孕媽都每天需要那麼多的能量和營養。大吃大喝的同時，除了時刻想著把體重控制在合理範圍之內，

最重要的是孕媽在孕期不能過多吃這6類食品，因為會對孕媽本身和胎兒都不好，為了自己和寶寶，孕媽們要學會忌口，儘量不吃也別喝這6類食品。

1.酒精

孕期飲酒是孕媽最為忌諱的，有研究表明在孕期飲酒，一點點酒精會通過孕媽的胎盤毫無阻攔的進入寶寶體內，

長期飲酒會使寶寶大腦、心臟器官發育受到嚴重的影響，可能會使寶寶的智力發育低下甚至畸形。

2.高鹽的食品

因為孕媽們個人特徵和體質都不一樣，所以在孕期胃口也不一樣。有的人喜歡重一點口味的食物，

有的人則喜歡口味清淡一點的食物。而在懷孕期間，如果長期吃太多過鹹的食物，孕媽就有可能出現水腫或者是妊娠期高血壓等情況，不僅危害著孕媽的身體，而且對寶寶的發育也是不好的。

3.高糖的食品

懷孕期間，孕媽們切記不要嘴饞吃一些含糖量很高的食品和飲料，

如果在孕期長期吃高糖類食物，可能使孕媽患糖尿病，這不僅危害孕媽的健康，也會影響肚子裡的寶寶發育，更為嚴重的話可能導致流產甚至是死胎，所以孕媽該忌口的時候就要忌口，不要拿自己身體和寶寶開玩笑。

4.咖啡

懷孕期間，一些媽媽比較嗜睡，總想喝點提神的如咖啡、茶。其實孕媽切記在孕期不要吃、喝有關咖啡因的食品或者飲料。有研究表明咖啡含有一種物質，在一定程度上影響女性生理變化，改變體內雌性孕激素的比例，對孕媽健康有一定的傷害。

5. 火鍋

火鍋老少皆宜，孕期的媽媽們也不例外。可是外面的火鍋對孕媽來說不太衛生，尤其是肉類和丸子類含有大量的細菌或寄生蟲，

一旦進入孕媽體內，對孕媽身體和胎兒發育影響更大。如果孕媽實在嘴饞可選擇在家吃素火鍋，乾淨又衛生。

6.菠菜

菠菜一直被尊稱為蔬菜中“補鐵王者”說是含鐵量很高，實際上，菠菜中的鐵含量並不多，含量最多的是草酸。孕媽在孕期最需要補充的是鈣、鐵、鋅。如果吃的食品中草酸過多，就會影響這鈣等其他營養物質的吸收。

如果吃的食品中草酸過多，就會影響這鈣等其他營養物質的吸收。