上班久坐不活動,這些身體不適如何緩解
電子商務社會很多事情都變得很簡單,尤其是工作性質出現了很大變化,很多公司都是圍繞著網路展開的。每天利用電腦工作的確很輕鬆,起碼不用出去日曬雨林,也不用付出過多的體力勞動,
但面對著電腦工作也有一個弊端,那就是需要長期久坐,而久坐會給身體帶來不小影響。如果在工作時不能經常起身活動,下班後出現腰酸背痛的感覺是很常見的,這也是我們熟知的“工作病”之一,
一:呵護頸椎
我們在面對著電腦工作時,總是喜歡讓脖子前傾,可能會提高一絲工作效率。但這種前傾的姿勢會讓頸椎處於僵直的狀態,時間長了就會感到頸椎不適,如果不能及時調解,那麼可能會給頸椎留下病根。
二:調理腰椎
久坐還容易對腰椎的健康形成困擾,畢竟坐著的時候腰椎會受到不小的壓力,尤其是我們的坐姿經常不正確,
三:控制體重
我們在參加工作以後,
四:體質下降
運動的減少除了會讓身體變胖外,還會讓我們的體質逐漸下降,長期不運動的人,身體抵抗力和免疫力會比正常人要差很多。這樣容易受一些小疾病所困擾,所以建議在下班後想辦法運動鍛煉提升體質。如果身體勞累不想出門,可以在家中備上跑步機,這樣方便隨時進行跑步鍛煉,長期堅持對身體健康能有很大幫助。
我們既然在辦公室裡久坐,那麼上面的這些情況就可能會遇到。如果不想被其所困擾,那麼就要提前在工作中做好保護,其實這些方法都比較簡單,方便我們平時做調理。
我們既然在辦公室裡久坐,那麼上面的這些情況就可能會遇到。如果不想被其所困擾,那麼就要提前在工作中做好保護,其實這些方法都比較簡單,方便我們平時做調理。