夫妻溝通第五原則：尋求瞭解的傾聽（上）
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親愛的姐妹們，大家好！今天我要和大家一起來學習，在和伴侶的溝通中，如何去做一個傾聽者。
我們今天的主題是:尋求瞭解的傾聽。
夫妻溝通時，我們有時候從伴侶那塊兒聽到我們不能接受的話，我們總是想著去反駁而不去傾聽，導致的結果是雙方沒法溝通下去。
其實很多時候學會去傾聽和說一樣重要，甚至有時候傾聽比說更重要。
再者如果你能認真傾聽伴侶的話，聽出他傳達的正確、有用、有道理的訊息。你便可以從聽話中學習到許多事情，也能從中對你的伴侶有更深入的瞭解。
那怎樣才能學會去“正確的傾聽”呢？
▶首先請注意，說話時不要總說“可是”
請看以下例子
用“可是”來拒絕對方
國志：希望今年暑假我們可以好好玩一下。
曉麗：可是我們以前不是玩得很好嗎？
接納對方的資訊
建平：希望今年暑假我們可以好好玩一下。
亞君：我也這樣想，希望能像兩年前的假期一樣玩得愉快。
使用“可是”表示你否定所聽到的，而不是試著去瞭解對方的話。通常我們聽到“可是”時，心中會覺得不舒服，覺得對方沒有聽進去，而以為要不斷重複同樣的話語。
避免使用“可是”，可以使談話繼續下去，並且讓你得到更多資訊。
▶把“可是”改成“和”
使用“可是”是減，只會增加衝突，不能解決問題。
使用“和”是加，多使用“和”、“同時”、“並且”等連接詞可以聯繫彼此的思想，使談話進行順暢，避免不必要的爭執，從而解決問題。
請看以下例子：
使用“可是”
國志：我希望有時間和你在一起，可是也希望可以單獨去做一些我喜歡的事。
曉麗：可是我希望這次度假我們都在一起。
國志：可是過去10年每次度假，所有的時間我們都在一起。
曉麗：可是我希望這次也像以前一樣。
使用“和”與“同時”
建平：我希望有時間和你在一起，並且也可以單獨去做些我想做的事。
亞君：我珍惜在一起的時間，同時也瞭解你想單獨去探險的心情，
在談話中使用“可是”回答，會使說話的人覺得他的話語被擱置一邊，同時也覺得你拒絕他這個人，特別在他覺得自己講的事情很重要，你卻使用“可是”否決他時，他就會一再重複自己的話。
▶訓練自己做專心的傾聽者
不專心地聽
曉麗：我希望在我父母的金婚紀念日給他們特別的驚喜。
國志：嗯，你有沒有看到我的釣具？週末我想去釣魚，我想不起來放哪裡，是不是借給誰了？
曉麗：國志，你有沒有在聽？我想和你商量一件重要的事。
專心地聽
亞君：我希望在我父母的金婚紀念日給他們特別的驚喜。
建平：好主意，50周年紀念日是很重要的。請等一下好嗎？我正在找釣具，你看到了嗎？
伴侶交談中，彼此一不小心就會分心，有時候因為你正專注於自己的事，或因為對方的話題讓你聯想到其他的事情，你可能習慣性地用自己的觀點取代對方的想法。另一類發生的情況是，對方的話對你造成某種心理威脅，你可能會把他要傳達的訊息擱置一邊。以上這些都是負面的聽話方式，正面的傾聽是能夠消化吸收並瞭解對方所要表達的訊息，為婚姻關係帶來養分，就像食物消化吸收之後成為身體的養分一樣。
仔細傾聽讓你更能瞭解、掌握周遭的情況，增加安全感
▶把不愉快的資訊擱置一邊
曉麗：晚餐時安妮和書亞注意到你在咬指甲，他們可能以為有什麼不對勁。
國志：這太荒唐了，我偶爾咬指甲沒有什麼不對勁，你太敏感了。
從聽去學習
亞君：晚餐時安妮和書亞注意到你在咬指甲，他們可能以為有什麼不對勁。
建平：有這麼明顯嗎？聽你一說我覺得很不舒服。唉！這是我要改的壞習慣，卻一直改不掉。
像多數人一樣，國志不喜歡曉麗指出他做不雅觀的事，他沒有接納建議，面對自己的問題，反而攻擊曉麗太敏感。
當亞君提出建平咬指甲的事情時，建平也覺得不舒服，但他把感覺講出來，減輕心中的不舒服，這也是幫助他面對這個壞習慣。他也許不能馬上改掉這個壞習慣，但至少也聽到了亞君的忠言。
好了姐妹們，今天關於傾聽我們就學這一小章節提出的四個方法，大家可以下來反復的去練習和學習，明天我會陪大家學習剩下的4個方法。
學習了今天文章的姐妹們一定要記著明天繼續看我們的文章哦。
明天我們不見不散。
國志：嗯，你有沒有看到我的釣具？週末我想去釣魚，我想不起來放哪裡，是不是借給誰了？
曉麗：國志，你有沒有在聽？我想和你商量一件重要的事。
專心地聽
亞君：我希望在我父母的金婚紀念日給他們特別的驚喜。
建平：好主意，50周年紀念日是很重要的。請等一下好嗎？我正在找釣具，你看到了嗎？
伴侶交談中，彼此一不小心就會分心，有時候因為你正專注於自己的事，或因為對方的話題讓你聯想到其他的事情，你可能習慣性地用自己的觀點取代對方的想法。另一類發生的情況是，對方的話對你造成某種心理威脅，你可能會把他要傳達的訊息擱置一邊。以上這些都是負面的聽話方式，正面的傾聽是能夠消化吸收並瞭解對方所要表達的訊息，為婚姻關係帶來養分，就像食物消化吸收之後成為身體的養分一樣。
仔細傾聽讓你更能瞭解、掌握周遭的情況，增加安全感
▶把不愉快的資訊擱置一邊
曉麗：晚餐時安妮和書亞注意到你在咬指甲，他們可能以為有什麼不對勁。
國志：這太荒唐了，我偶爾咬指甲沒有什麼不對勁，你太敏感了。
從聽去學習
亞君：晚餐時安妮和書亞注意到你在咬指甲，他們可能以為有什麼不對勁。
建平：有這麼明顯嗎？聽你一說我覺得很不舒服。唉！這是我要改的壞習慣，卻一直改不掉。
像多數人一樣，國志不喜歡曉麗指出他做不雅觀的事，他沒有接納建議，面對自己的問題，反而攻擊曉麗太敏感。
當亞君提出建平咬指甲的事情時，建平也覺得不舒服，但他把感覺講出來，減輕心中的不舒服，這也是幫助他面對這個壞習慣。他也許不能馬上改掉這個壞習慣，但至少也聽到了亞君的忠言。
好了姐妹們，今天關於傾聽我們就學這一小章節提出的四個方法，大家可以下來反復的去練習和學習，明天我會陪大家學習剩下的4個方法。
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明天我們不見不散。