消化不良胃脹氣怎麼辦？5個方法幫你快速排氣，讓你舒服一整天！

胃脹氣很多時候不是大毛病，但是會讓人很不舒服，有的時候還伴隨著鳴叫，讓人在公共場合很尷尬。那麼導致胃脹氣的原因是什麼呢？胃脹氣怎麼緩解呢？

胃脹的原因

1、消化不良:有些患者體質較差，

會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。

2、胃腸功能紊亂:表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，

就出現了肚子脹氣的現象。

3、胃酸過多:胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝等症狀。

下面小編就為你介紹幾個幫助緩解胃脹氣的小妙招，希望能幫助到你。

吃紅薯

紅薯中含有大量的食物纖維素，而且其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，

能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，即使廢氣充滿腸內，也具有將糞便擠出的力量。

吃蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，

所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

喝茶水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，當人體發現胃脹氣，可喝一些黑糯茶，黑糯茶中是含有黑糯米和紅茶等成分，每天在飯後半個小時可以喝一杯康而福黑糯茶，

暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的症狀。

多運動

胃脹氣時可做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

楊梅酒

材料：新鮮楊梅。做法：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。

功效：食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。

總結:以上這些小妙招可以快速幫助人體排氣的，對於胃脹氣消化不良的人來說，一定要注意日常的飲食，合理有效的飲食有助於病情的恢復，同時每天要保持適當的體育鍛煉。祝你健康!

祝你健康!