謝娜誕下雙胞胎女兒後，每天都離不開它！

在新浪熱搜被撤的不知道第幾天，想它。

自從沒了熱搜，小傅發現自己仿佛被與世隔絕了一樣，直到今天才知道阿嬌被求婚，而謝娜和張傑也終於有了自己愛的結晶——謝娜在昨天生下了雙胞胎女兒，

引來了兩人的無數好友祝賀，整個娛樂圈都轟動了。

不過謝娜身在娛樂圈又是一個高齡媽媽，對於產後的恢復就要分外注意了，小傅在這裡推薦一個食譜，特別適合高齡產婦們食用，一起學起來吧。

黑糯米燉燕窩

材料：

燕窩3-5克

黑糯米適量

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，瀝幹水分備用；黑糯米洗淨，放進容器中加入清水浸泡3小時。

2.泡發好的燕窩放進燉盅裡，加入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘。

3.泡好的黑糯米放進鍋中，加入清水大火煮至水沸騰，轉小火煮30-40分鐘，放入冰糖調味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，

待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。

產婦吃燕窩能促進體內新陳代謝，對於惡露的排出非常有幫助，還能為產後女性補充大量優質的蛋白質，有助於機體和臟器的修復。

黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，

還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，適合產婦食用。