產後喝它滋補暖胃、美容養顏,8款樣式任你選!
中醫認為豆漿性質平和,產後女人喝豆漿好處多,既可以緩解產後貧血和便秘,還能調節內分泌美容養顏。剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。
下面就教給大家9種做法,想喝哪種任你選!
【黃豆漿】
用料:黃豆85克,水1.3升,是風味營養豆漿最佳配搭比例,容量可隨意增減。
歸經:入脾、胃
功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
【芝麻黑豆漿】
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升
做法:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿杯
歸經:入脾、肺、大腸
功效:烏髮養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
【豆漿冰糖粥】
用料:黃豆,大米與冰糖,
做法:將預先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個小時)一起放入杯內,直到豆漿機完成
歸經:入肝、肺
功效:養顏潤肺,盒肺氣
【芝麻蜂蜜豆漿】
用料:黃豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
做法:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯,開動豆漿機自動完成
歸經:入脾、肺
功效:養顏潤膚、烏髮養發
【綠豆漿】
用料:綠豆60克,清水適量
做法:
1、將綠豆洗淨,浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘後豆漿煮熟。
功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
建議:進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。
【核桃豆漿】
用料:幹黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
做法:
1.將幹黃豆預先浸泡好。
2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,
功效:核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。
【枸杞豆漿】
用料:黃豆60克,枸杞子30克,清水適量
做法:
1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨。
2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。
功效:此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
【果蔬豆漿】
材料:蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁、豆漿。
做法:
1、準備好蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁,都應酌量添加,在製作之前先將材料放在冰箱裡。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、番茄切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入。
4、在榨好的蔬果汁裡加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。
建議:也可以常使加入其他的蔬果,如鳳梨、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。
枸杞子30克,清水適量做法:
1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗淨。
2.將泡好的黃豆洗淨,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,待枸杞豆漿制好即可。
功效:此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
【果蔬豆漿】
材料:蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁、豆漿。
做法:
1、準備好蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁,都應酌量添加,在製作之前先將材料放在冰箱裡。
2、將蔬菜瓜果去核去蒂,帶皮洗淨,切成小塊。蘋果、番茄切成梳子形,胡蘿蔔切成細長條。
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜,輕輕捏成團放入。
4、在榨好的蔬果汁裡加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1:1。如果多放豆漿的話,味道會變得清淡。
建議:也可以常使加入其他的蔬果,如鳳梨、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值,口味也更加獨特。另外,所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿,大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。