2017年4大減肥謊言，2018年你還會相信嗎？
在新的一年裡，我希望：
能搞定2017年那些在2016年還沒完成的2015年制定的新年計畫…
比如，減肥成功！
然鵝，掐指一算，不到半個月，又是春節長假了~
大肥雞、大肥鵝、紅燒肉、糖醋排骨…各種美食！
可樂、薯片、炸雞翅、開心果、瓜子仁…各種零食！
仿佛已經嗅到了香味…
逢年過節，二姐都有個綽號，名叫“胖三斤”…
具體的倫家不想多說了！直接哭暈在廁所…
年年減肥，越減越肥！ 減肥路上處處“坑”！
歸根到底，還是那些“坑”惹的禍！
特大號坑：會“飛”的減肥產品一般做微商的，必備一條“三寸不爛之舌”，把自家銷售的減肥產品，說得會飛一般神奇！不少胖妹紙，在求瘦無門的情況下，難免有蠢蠢欲試的小心思。
或許有的人嘗試過後是有一些效果，然而並沒有什麼卵用！因為大多數的減肥產品，無非兩個原理：導瀉和利尿！要麼拉到虛脫，要麼脫水成魚幹！體重一下子就“奇妙”地變輕了！
試問，這樣的減肥方法，你確定不是在拿生命開玩笑？
節食，
試想一下，當你持續性地拒絕一切主食和肉類，無論你的身體、心理亦或是精神上，能支撐多久？
再退一萬步來說，假設你能在短時間內成功瘦到理想體重，可一旦恢復正常飲食，不用多久，
有的人總是抱怨：我既沒有暴飲暴食，也沒有盲目節食，明明吃得不多，為什麼還是胖？胖的來源不完全取決於你吃的多少，而取決於不同食物的熱量值。不同食物的熱量，會根據它的營養成分、烹飪方式、添加的調味料以及重量而不同。
舉個栗子：同樣的一份雞肉，白切雞的熱量為每100克188大卡，
換句話說，如果你淨吃一些高熱量的食物，例如煎炸、燒烤、甜食、汽水、零食等食物，或者一天三餐肉多菜少的飲食習慣，儘管你吃的量不多，但攝入的熱量一定不會低。
成年女性每天正常所需的熱量約1700-1900大卡，成年男性約1980-2340大卡。如果每天都超熱量攝入，又不堅持運動鍛煉，
“管住嘴、邁開腿”，這是每一位胖紙都應該銘記於心的哲理名言。話是沒錯的，就看理解的人智商有多高了。正常情況下，合理地運動能有效消耗自身的熱量，達到瘦身的效果。
但是，高強度的運動，會大量消耗自身的熱量，導致過度疲勞。疲勞過後，容易饑餓想吃東西…而且，長時間的高強度運動，還可能會造成肌肉組織的拉傷以及關節勞損。
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其實，二姐非常能體會每一位胖紙的心情。因為二姐也曾經胖過、瘦過、又胖過…也掉過幾次坑，但這些坑可不是白掉的，現在二姐已經找到了既正確又健康有效的減肥之道。想知道減肥秘訣的胖紙們，趕緊參加本期健客瘦身直播吧~一起加入我們的“甩肉大行動”！ 詳情請點擊【擴展連結】
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