健身者訓練前是否應該進食香蕉補充能量?
香蕉這個水果,聽說健身人家常必備,每日進食一根可好?訓練前是否應該進食香蕉補充能量呢?每天進食一根香蕉當然可以,各路專家建議普通人每天都要吃一根香蕉。100克香蕉含有91大卡熱量,
訓練前是否需要香蕉補充能量,這個取決於健身時距離上一餐(八分飽餐包含適度碳水)的時間,如果距離上一餐時間較為久遠,那麼建議吃一根香蕉和其他蛋白質作為補充,
如果上一餐剛吃過不久,
喜歡晚上鍛煉的人群,尤其是晚飯前訓練的朋友,
tyyjjs
香蕉這個水果,聽說健身人家常必備,每日進食一根可好?訓練前是否應該進食香蕉補充能量呢?每天進食一根香蕉當然可以,各路專家建議普通人每天都要吃一根香蕉。100克香蕉含有91大卡熱量,
訓練前是否需要香蕉補充能量,這個取決於健身時距離上一餐(八分飽餐包含適度碳水)的時間,如果距離上一餐時間較為久遠,那麼建議吃一根香蕉和其他蛋白質作為補充,
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