合理搭配你的飲食，讓你的肌膚更光澤水潤

一、日常飲食調理

1、零食

2、早餐

3、燉湯

4、輔助品

二、日常生活調理

能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

一定用卸妝產品卸妝，再用洗面乳徹底洗乾淨。

上網之後一定要認真洗臉，

不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的

時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮

清透。並不是所有膚質都用爽膚水的，幹性膚質用柔膚水，

水，油性膚質則用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位

置使用不同的水。

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上

大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙和細膩。

這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。