長期玩手機、看電視視力明顯下降 吃這8種食物可有效改善視力
如今大多數人長期玩手機、看電視，容易招致眼鏡疲倦，以至視力降落。其實，想要眼鏡好，飲食方面的調理就不能錯過。那吃什麼能夠明目呢？
吃什麼能夠明目？
1、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等成效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，避免動脈粥樣硬化，維護肝臟，抑止脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的成效。
2、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫雲英，產於我國南方大局部地域，
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食療成效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，維護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對維護視神經、改善視力十分有益。
4、桑葉
桑葉具有分散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生成效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。
5、決明子
《神農本草經》記載，
6、西蘭花
西蘭花含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合協助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘藍、白蘿蔔和捲心菜等十字花科蔬菜都有護肝的特性。
7、菊花
菊花裡含有豐厚的維生素A，是維護眼睛安康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦蘇醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度招致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不乾澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
8、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之成效。《名醫別錄》言其“主利肝氣，