人的情緒需要宣洩，哭有哪些好處和壞處，你都知道嗎？
在日常生活中，我們常常會因為一些事情的發生而引起情緒上的波動。在遇到人生大波折的時候，我們常常以大哭來宣洩自己的不快。有些人認為哭對身體不好，有些人又認為哭一哭還是有好處的，
大家都知道，人的情緒與人體的生命健康息息相關。有研究證明，那些性格開朗活潑的人往往比那些性格抑鬱、憂愁的人要健康。人生常常會遇到不平事，而我們要做的就是為了身體健康去化解不良情緒。
有時候，哭也是一種情緒的發洩方式，這也是哭泣對人體健康的一個好處。人哭泣的原因有很多種，最主要的還是因為某個場景、某句話、某個事件、某個人等等的外部刺激而引起。當悲傷的情緒到達了某個程度就要適當的宣洩，這個時候大哭一場，往往可以將不好的情緒宣洩出來，舒緩神經，放鬆身心。
雖然哭能宣洩情緒，對健康產生幫助，但前提是要適當的哭。若是經常處於傷心流淚的狀態會，不僅對眼睛和淚腺造成了傷害，還會形成心結，導致淤積堵塞，影響氣血和肝臟。一旦有了心結吧，不及時解開，就會形成心病，天天都想著難過的事，久而久之就會患上抑鬱症，對人體健康產生負面影響。
為了自己的身體健康，朋友們應該在日常生活中要經常保持積極樂觀的情緒。在日常生活中，可以培養一些興趣愛好，如運動、畫畫、舞蹈等等，將不好的情緒轉移到這些活動上來，得以宣洩。跟朋友、家人、同事之間有了矛盾，可以進行換位思考，試著站在他人的角度來看待問題，瞭解對方的心情，這樣才能減少矛盾，感情才能深厚。
遇到困難和挫折，要在心裡給自己積極的心理暗示，讓自己振作起來，這樣才能越挫越勇，不輕易被打敗。找人訴說也不失為一個情緒宣洩的好方法，找幾個交心的朋友聚一聚，將自己的不愉快說出來，回想一下開心的事情。這樣通過朋友的安慰，傷心難過的情緒自然就會降低。
哭泣是一把雙刃劍，