寶寶的第一口輔食應該吃什麼？你喂他吃對了麼？

分類＼育兒
時間＼2017-04-13

寶貝方舟| 伴你同行

寶寶6個月以前都在吃母乳，喝奶粉，

因為母乳中的抗體能夠讓寶寶有免疫力，而配方奶除了不含抗體以外，和母乳一樣營養合理易消化吸收。

寶寶滿6個月以後，母乳中的抗體逐漸消耗殆盡，已經不能滿足寶寶的生長需求，所以就要添加輔食啦，這可能是很多寶寶第一次接觸母乳外的其他食物，於是很多媽媽開始商討開始糾結，寶寶的第一口輔食到底吃什麼好呢？

育兒專家認為，母乳中的鐵含量往往偏低，

寶寶在出生時可從母體獲得消耗的貯鐵量只有3~4個月。第一口輔食，如果仍未注意給寶寶補鐵，那麼很容易引發缺鐵及缺鐵性貧血。

所以小編建議，寶寶的第一口輔食最好是含有強化鐵的配方米粉。

不過小編也知道，很多媽媽，尤其是母乳媽媽，

對於加工品有稍許的不放心，想要給寶寶吃純天然的輔食。

這樣的話除了強化鐵米粉之外，菠菜和雞蛋，自然成了寶寶輔食的首選，菠菜的不但含有豐富的葉酸和維生素，還含有大量的鐵元素，最重要的是基本不會有寶寶對它過敏。

值得注意的是，菠菜裡有大量草酸，容易影響鈣質吸收，菠菜最好先用開水燙一下去掉大量草酸再烹飪。菠菜莖的纖維對寶寶的腸胃來說太粗了，

不好消化，所以要盡可能的去掉，給寶寶做輔食用的葉綠菜為避免農藥殘留請使用有機蔬菜。

雞蛋蛋白質含量高，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素，也是寶寶理想的食物

剛開始吃輔食的寶寶多少有些不習慣，

建議寶媽注意以下幾點：

1.在加輔食之前要先用勺子餵奶一段時間，讓寶寶適應一下，以免喂輔食時寶寶對勺子有抵觸情緒，不願意吃飯。

2.給寶寶製作的輔食要循序漸進，從流食開始，慢慢過度到粘稠食物（如魚泥，肉泥）、膏狀食物（如雞蛋膏），最後再給寶寶做顆粒狀固體食物（如小米粥，肉鬆粥）

3.食物要一種一種的加，最開始只給寶寶吃一種，確定沒有問題再添加別的種類，

畢竟寶寶的胃腸道系統發育不完善，有些東西吃了會拉肚子，如果一次輔食中有多種食材，就無法找到寶寶的腸胃到底不適應哪種蔬菜，如果寶寶是過敏體質，就更加麻煩了。

4.寶寶剛開始吃輔食有可能還不會用舌頭，也不會閉嘴吞咽，所以食物很有可能會順著嘴角流出來，這時候寶媽不要著急，給寶寶墊上口水巾，多喂幾次寶寶就會了。

5.在加輔食的過程中，配方米粉也是很重要的，剛開始做流食寶媽可以用家裡煮的米湯放溫以後加上蔬菜汁和乳汁調合，等寶寶適應了，就改用米粉加蔬菜汁，水果泥。米粉的營養涵蓋相對全面，比起每天換著花樣給寶寶吃更能讓寶寶吸收全面。

6.在寶寶1歲以內，主食仍然要以奶為主，輔食能作為寶寶營養的補充食品，不可以作為主要食物。

下面給寶媽推薦兩種菠菜和雞蛋輔食的製作方法：

菠菜篇

1.將菠菜洗淨，放入沸水中焯熟，撈出

2.將菠菜切成泥，用濾網篩細

3.將米粉（或家裡煮的米湯）、奶粉、菠菜泥加水混合攪拌均勻

4.找一個漂亮的小碗裝起來就OK啦

雞蛋篇

1.用打蛋器把生雞蛋攪拌均勻

2.邊攪拌邊往蛋液中倒入溫水，水與蛋液的比例約為2:1

3.放入蒸鍋中蒸10-15分鐘，做成雞蛋膏

4.把雞蛋膏打碎用濾網篩過，加入米粉和水，攪拌均勻

5.完成

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認真建議

配方米粉也是很重要的，剛開始做流食寶媽可以用家裡煮的米湯放溫以後加上蔬菜汁和乳汁調合，等寶寶適應了，就改用米粉加蔬菜汁，水果泥。米粉的營養涵蓋相對全面，比起每天換著花樣給寶寶吃更能讓寶寶吸收全面。