孩子動不動就生氣，還偷偷的哭，爸爸媽媽徹底崩潰了！

孩子動不動就生氣，然後悶不吭聲地哭，這是孩子在自然地流露她的情緒。不良情緒不是壞事，宣洩它是保持身心健康的需要。我們要允許孩子的情緒自然地流動，情緒如潮水，

來得快，去得快，允許它自由地流動，孩子發洩出了情緒，才不會鬱積在心裡，導致心理疾病。

接納孩子的情緒：我們可以默默地看著孩子，或者抱著她，等她平靜下來，針對剛才發生的事，順應著孩子的情緒說：“如果媽媽遇到這樣的事，也會很生氣，也會很想哭。現在告訴媽媽，你感覺好一點沒有？”然後傾聽孩子說，同理孩子的感受，就是生氣是有理的，哭泣是有理的。孩子說一說其實就沒事了，

最後還可以說：“如果以後遇到這種情況，你除了生氣，哭泣，還有沒有更好的方法來處理呢？”這樣的問題就讓孩子學會處理自己的情緒。

如果我們不允許孩子的情緒自由流動，她在生氣，我們也生氣地罵她，她在哭，我們不耐煩，叫她別哭。

孩子會更傷心，哭得更厲害。有的父母還打罵生氣，哭泣的孩子，孩子攝于成人的權威強壓下自己的情緒不敢表達，導致情緒鬱結。

看到孩子的需求：孩子的動不動生氣，哭泣，我們要從這些表面行為看到孩子深層次的心理需求。孩子渴望家長關注她的情緒，渴望家長對她無條件地接納。我們應該少講道理，多關注她的情緒，接納她的情緒，撫摸她，抱抱她，溫柔地回應她的情緒。

有充分的愛的孩子情緒會比較穩定，偶爾宣洩一下，而不是動不動就生氣哭泣。

家長反思，學會覺察自己的情緒：孩子是家長的一面鏡子，她的情緒問題就是家長的情緒問題，家長愛用各種方式掩蓋自己的悲傷，憤怒……帶著面具生活，沒有覺察自己的情緒。

孩子很敏感，能接收到家長的悲傷憤怒等情緒。家長面對孩子情緒自然流露時，允許孩子生氣，哭泣。同時，也覺察自己的情緒，看到孩子生氣，發脾氣時，我自己的感受是什麼，孩子哭泣，我自己的情緒是什麼。

日常生活中，家長也多覺察自己的情緒，也允許自己的情緒自然地流動。即使當著孩子的面，也可以說因為什麼媽媽很生氣，媽媽很傷心，媽媽想哭。孩子看到媽媽自然地流露情緒，

她也會學會表達情緒。我們善於覺察，看見自己的情緒，並自然地表達出來，不會帶來任何傷害，孩子就知道了，她生氣哭泣都沒問題，也會越來越少這樣做了。

孩子是家庭的住家禪師，她敢於表達情緒，也教會我們表達關注情緒。