養肝=養命，特別是這四類人，得注意了，看看有沒有你！
中醫裡面講述過：百病之源，根在肝臟
肝臟是人體最基本的器官，如果肝臟的代謝不正常，那麼人體所需的養分也會得不到及時的供應，身體的各位器官也無法正常運行，從而導致多種疾病的發生。
肝臟不好，最嚴重的還會導致抑鬱症——肝鬱症
肝鬱證是肝臟疏泄異常，氣不順。患有此症的人通常會心情抑鬱，煩躁易怒，出現口脹悶，小腹疼痛，乳☆禁☆房脹痛(特別是女性)，脅肋部疼痛，頭痛頭暈，口苦口乾等症狀。
倘若沒有及時發生，
一旦患有肝鬱症
臉上沒血色，無精打采，做事無力，體內血液不通，心血管岌岌可危，氣機不暢，累積在體內無處疏泄，整個就是一個葛優躺的狀態，
除此之外，肝臟不好還會患有一下疾病
1、頭痛，頭痛也可以通過疏肝治好
2、眼病，中醫講“肝開竅於目”，
3、乳腺增生，中醫認為乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致
肝臟是人體的排毒工廠，因此，養肝等於養命
那麼，我們應該怎麼養肝呢？
1、維生素A可抗肝癌
研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。
含有維生素A的食物：
梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
綠豆、大米、胡桃仁。
動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。
2、多喝水
水可以促進新陳代謝，
3、維生素b是肝臟“加油站
國外最新研究顯示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用
含有維生素b的食物：
維生素B主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚、酵母、糠麩、花生等。
4、維生素E是護肝新武器
國外最新研究顯示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用
含有維生素e的食物：
在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些
5、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
養肝護肝是人人都需要做的事情，但是這四類人急需護肝治肝
、嗜酒的人
酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的,危害性大,還容易引發肝硬化。
2、糖尿病患者
糖尿病患者易患脂肪肝,多種代謝紊亂易傷肝。
3、體型較瘦的人
很多人為了減肥長時間節食,體內缺少蛋白質和維生素,或者造成營養不良。而營養不良也是脂肪肝誘因之一。
4、常熬夜的人
熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了,晚上11時至淩晨3時是肝臟最佳排毒期,經常熬夜損傷肝臟,造成體內毒素無法及時排出,會引發各種疾病。
結語：你覺得什麼時候養肝最好？
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5、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
養肝護肝是人人都需要做的事情，但是這四類人急需護肝治肝
、嗜酒的人
酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的,危害性大,還容易引發肝硬化。
2、糖尿病患者
糖尿病患者易患脂肪肝,多種代謝紊亂易傷肝。
3、體型較瘦的人
很多人為了減肥長時間節食,體內缺少蛋白質和維生素,或者造成營養不良。而營養不良也是脂肪肝誘因之一。
4、常熬夜的人
熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了,晚上11時至淩晨3時是肝臟最佳排毒期,經常熬夜損傷肝臟,造成體內毒素無法及時排出,會引發各種疾病。
結語：你覺得什麼時候養肝最好？
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