越秀 | 這場乾貨滿滿的講座教你有效預防乳腺癌，你get到了嗎？

分類＼健康
時間＼2018-04-16

乳腺癌是現代女性的高發疾病之一，隨著近年來的發病率逐漸升高，發病年齡不斷在降低，很多女性都聞之色變。那麼，預防乳腺癌，我們能做什麼？應該怎麼做呢？

4月12日下午，為樹立健康時尚的生活觀念，提高廣大女性對乳腺疾病等重大疾病的防治意識及預防水準，降低乳腺癌等疾病的發病率，農林街計生辦聯合中山大學附屬第一醫院在街道辦事處一樓禮堂開展了乳腺癌科普知識講座，讓廣大婦女更多地瞭解乳腺疾病的相關知識，

從而提高廣大婦女自我保健意識，牢固樹立早預防、早發現、早治療的新觀念。

講座邀請了中山大學附屬第一醫院的張小玲、王麗萍、陳麗君醫生分別為現場的女性街坊講解了乳☆禁☆房健康知識和乳腺癌的防治知識等，

從乳腺結構、乳腺癌病因、乳腺癌的體征、治療乳腺增生、乳☆禁☆房自我檢查等方面向在座的女性朋友講解，並建議女性朋友要建立良好的生活習慣，均衡飲食，提高免疫力，多食應季蔬菜水果，保持理想的體重和愉快的心情，適當減輕自身的壓力。

此次講座活動吸引了150多名居民前來參加。在講座結束後，大家紛紛表示對“什麼是乳腺癌”、“怎樣預防乳腺癌”、“乳腺癌的治療”等有了更全面、科學的瞭解，

不僅學到了防治知識，還能提高珍愛自己、珍愛健康的意識。

沒能來參加講座的女性朋友也想瞭解相關知識？下面，小e給大家搜集了有關乳腺癌的症狀表現，

大家可以自行檢查一下，但是必要時還需要到醫院認真做檢查。

1乳☆禁☆房疼痛

部分初期乳腺癌患者雖然在乳☆禁☆房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經後的女性，有時會感到一側乳☆禁☆房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。

2乳☆禁☆房腫塊

部分乳腺癌患者早期乳☆禁☆房內可觸及蠶豆大小的腫塊，較硬，可活動。一般無明顯疼痛，少數有陣發性隱痛、鈍痛或刺痛。

3乳腺外形改變

可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。

4乳☆禁☆頭近中央伴有乳☆禁☆頭回縮

乳☆禁☆房皮膚有輕度的凹陷（醫學上叫做“酒窩症”），乳☆禁☆頭糜爛、乳☆禁☆頭不對稱，或乳☆禁☆房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現象（醫學上叫做“橘皮症”）。這也是乳腺癌的初期症狀表現。

5乳☆禁☆頭溢液

乳腺癌的乳☆禁☆頭溢液常見呈血性、漿液血性，因此對於出現血性、漿液血性溢液時應特別注意，有必要做進一步的檢查。

6區域淋巴結腫大

以同側腋窩淋巴結腫大最多見，如果出現鎖骨上淋巴結腫大者已屬晚期。

當然，在日常生活中，我們還是需要在飲食上多加注意，有哪些食物能夠預防乳腺癌呢？往下看——

食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

蔬菜

與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

含鈣食物

穀類如小麥、麵粉、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

【記者賴澤旋】

【編輯方米妮】

較硬，可活動。一般無明顯疼痛，少數有陣發性隱痛、鈍痛或刺痛。