緩解壓力，少做事情，休息好，堅持冥想
每天處於各種忙碌中,有時感覺很焦慮。知識不斷積累疊加中，懂得多，反而讓自己很惶恐。今天學習商學院課程中，緩解的焦慮，少做事情，好好休息，接受壓力，重新定義壓力。
簡化事情，少做事情，而不是多做事情。
生活與工作中，你幾件事情同時操作，相當於降低你智商的10%，百分之十的概率是你三天沒有休息的狀態。你同時處理幾件事情，短期效果是很好，但從長遠來看，效果不理想。
學會緩減壓力，少做事情，多休息，接受壓力，
你想擁有一個良好的工作狀態，建議先好好休息，健康的生活。專注一件事，放鬆自己。比如你聽喜歡的歌，你覺得是天籟之音。如果同時聽兩首喜歡的歌，你覺得是噪音。
除了好好休息，健康生活，處理事情簡一律。 多件事情不要堆在一起，
冥想1、專注力提高，2、提升免疫力、
冥想放空讓你更專注，健康。冥想有正式的打坐半個小時。也有非正式冥想。比如專注會議接聽20分鐘，提高你的專注力，專注寫郵件，專注吃飯等。這些專注做某一件事情。
冥想非正式場合，傾聽別人的講話，擁有同理心，關注電話會議不發郵件，專注散步，專注飲食，不接聽業務電話，專注寫作，不吃東西
在工作你處於高度緊張，焦慮中，建議兩個小時，休息半小時，如果工作實在太忙，每兩個小時，建議休息30秒。
之前有一個僧人，跟著大師學習了三年。說為什麼我沒辦法專注。大師說，你放心，你這種情況會過去。三年之後，又找到大師說：我找到專注力集中感覺。