保護肝臟、預防乙肝，堅持做到這4個“好”字，受益匪淺

乙型肝炎的危害已經是人類的一大問題了，患乙型肝炎後，有許多痛苦和不良後果。研究證實雌激素對女性肝癌有保護作用，但雄性激素在男性肝癌的發生發展中起著一定的作用。

在乙型肝炎患者中，男性患肝癌的風險也較高，男性患有肝炎是女性乙肝肝炎患者的四到八倍左右。對於乙型肝炎患者的配偶問題，應有相應的防治措施。乙肝患者配偶必須進行乙肝疫苗與乙肝免疫球蛋白兩種疫苗接種才安全。

如何保護肝臟，

防止乙型肝炎的發生?最重要的是堅持4個“好”

一、吃得好

肝炎患者避免受到肝臟損傷，促進肝組織的再生，所以對預防乙肝的日常飲食是非常重要的，應注意熱量攝入，營養原則，一天的主副食，搭配合理分配三餐，多吃水果和蔬菜補充維生素類，瘦肉，魚，豆類等高蛋白食物，吃豆腐的種子，強烈的辛辣的食物。少吃速食麵、香腸、罐頭食品等，因為它們往往含有色素和防腐劑，

往往會加重肝臟的負擔，避免暴飲暴食。至於紅棗、木耳、蜂蜜、西洋參等營養保健品可以適當補充。

二、喝的好

在“喝”方面肝炎病友首先必須忌酒，葡萄酒最快吸收在胃，90%在肝臟代謝。正常少量酒精，肝臟可以解毒，不會引起肝臟損傷，但對肝病患者，

往往由於缺乏食物和蛋白質，又有過多維生素的攝入，維生素B的攝入從而會加重肝臟負擔，進一步惡化，所以肝炎患者必須避免酒精。

茶是肝炎患者的良好選擇，肝炎可以喝茶，尤其是綠茶，有益於身心健康，但應注意適度，在晚餐前應暫停飲茶，以免沖淡胃液，不空腹喝茶，睡前茶有輔助治療作用，對慢性肝炎有很好的抗凝，減輕白細胞下降和血瘀。此外，肝炎患者還每天喝一杯牛奶，

以確保蛋白質供應。對於食欲和食物差的患者，喝醋有助於刺激食欲中樞，增加食欲。中醫認為酸肝和醋都是酸，所以喝醋也要適當。

三、拉得好

保持大便通暢是預防各種疾病的關鍵，肝炎患者如果長期便秘，腸內細菌作用對氨基酸的氨和其他有毒物質產生的蛋白質的分解產物被吸收入血後，

因肝細胞損傷不能解毒，常引起肝性腦病。

保持大便通暢，排出毒素，吸收營養物質。同時要保證大便的品質和性質，如果拉出黑便，及時發現消化道出血情況，妥善處理，防止病情惡化。

四、睡得好

一旦確診為急性肝炎，無論是否住院，首先，提前休息、臥床休息是治療急性肝炎的重要措施，任何藥物都不能替代的。好好休息，睡個好覺可以增加肝臟的血流量。過度疲勞會增加肝臟的新陳代謝和負擔，加重病情。因此，對於肝炎患者，尤其是急性期患者，除了每天飲食外，他們應該儘量躺在床上。

最好有午睡習慣，休息直到症狀明顯改善，肝功能正常。慢性肝炎沒必要呆在床上，僅需餐後左側臥位休息半小時左右即可，每天中午保證睡眠一小時，有利於食物的消化和吸收，保證肝臟營養更得到足夠的血液。我們可以在適當的休息下做一些工作，但我們應該加強我們的自我訓練，做一些運動，如散步、打羽毛球、練氣功、練太極拳等。

無論是否住院，首先，提前休息、臥床休息是治療急性肝炎的重要措施，任何藥物都不能替代的。好好休息，睡個好覺可以增加肝臟的血流量。過度疲勞會增加肝臟的新陳代謝和負擔，加重病情。因此，對於肝炎患者，尤其是急性期患者，除了每天飲食外，他們應該儘量躺在床上。

最好有午睡習慣，休息直到症狀明顯改善，肝功能正常。慢性肝炎沒必要呆在床上，僅需餐後左側臥位休息半小時左右即可，每天中午保證睡眠一小時，有利於食物的消化和吸收，保證肝臟營養更得到足夠的血液。我們可以在適當的休息下做一些工作，但我們應該加強我們的自我訓練，做一些運動，如散步、打羽毛球、練氣功、練太極拳等。